Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego: objawy i naturalne leczenie

Co to jest choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego?

Stawy każdego człowieka przechodzą przez normalny cykl uszkodzeń i napraw przez całe życie, ale proces naprawy naszych stawów przez organizm może czasami powodować zmiany w ich kształcie lub strukturze. Staw to część ciała, w której spotykają się dwie lub więcej kości, na przykład udo i dolna część nogi w kolanie. Rzepka lub rzepka to mała kość z przodu kolana. Końce naszych kości pokryte są chrząstką, która jest gładką i śliską powierzchnią. Dzięki temu kości mogą swobodnie zbliżać się do siebie i chronić staw przed stresem. Twoje kolano ma również dwa inne pierścienie chrząstki znane jako łąkotka lub łąkotka, które pomagają równomiernie rozłożyć ciężar w stawie kolanowym, a także chrząstkę poniżej rzepki.

Choroba zwyrodnieniowa stawów powoduje ścieńczenie chrząstki w stawie kolanowym, a powierzchnie stawowe stają się bardziej szorstkie, powodując ból, sztywność i obrzęk kolana.
Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego może wystąpić w każdym wieku, ale częściej występuje u kobiet po 50 roku życia.
Urazy lub inne problemy ze stawami, takie jak dna moczanowa, mogą zwiększać ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów. Geny, które dziedziczymy po naszych rodzicach, mogą również zwiększyć nasze szanse na rozwój tego schorzenia.
Nadwaga jest również związana z chorobą zwyrodnieniową stawów, ponieważ dodatkowo obciąża stawy, które przenoszą ciężar, takie jak kolana. Głównym problemem jest chrząstka kolana, która z czasem ulega zniszczeniu i powoduje nasilenie objawów choroby.
Przebyte kontuzje, operacje kolana, płaskostopie… spowodować, że choroba postępuje znacznie szybciej!

Objawy choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego

Jeśli masz chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego, najprawdopodobniej od czasu do czasu będziesz odczuwać ból i sztywność. Może dotyczyć tylko jednego kolana, zwłaszcza jeśli wcześniej doznałeś kontuzji, lub może dotyczyć obu. Ból może się nasilić pod koniec dnia lub podczas poruszania kolanem, ale może się zmniejszyć wraz z odpoczynkiem. Rano możesz odczuwać sztywność, ale nie powinno to trwać dłużej niż pół godziny.
Siedzący tryb życia, bez ruchu i ze złą dietą, wzbogaconą o niezbędne składniki odżywcze, niszczy staw znacznie wcześniej. Musisz wziąć to pod uwagę…
Głównym problemem jest chrząstka kolana, która z czasem ulega zniszczeniu i powoduje nasilenie objawów choroby.
Przebyte kontuzje, operacje kolana, płaskostopie… spowodować, że choroba postępuje znacznie szybciej! Ponieważ choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego może powodować osłabienie mięśni ud, noga może wydawać się cieńsza. Z powodu tego osłabienia staw może wydawać się niestabilny i może zwisać, gdy go obciążasz.
Choroba zwyrodnieniowa stawów może sprawiać, że ludzie czują się przygnębieni lub niespokojni i może zakłócać relacje i sen. Jeśli masz takie problemy, porozmawiaj ze swoim lekarzem, ponieważ są rzeczy, które mogą ci pomóc.
Choroba zwyrodnieniowa stawów może rozwinąć się w ciągu roku lub dwóch, ale częściej jest to powolny proces, który trwa wiele lat i dotyczy tylko niewielkiej części kolana.
Jednak w niektórych przypadkach chrząstka może przerzedzić się do punktu, w którym nie pokrywa już końców kości. Z tego powodu ocierają się o siebie i w końcu się zużywają.

Utrata chrząstki, zużycie kości i wypukłości kostne mogą zmienić kształt stawu. W wyniku wyrzucenia kości z ich normalnej pozycji, kolano jest niestabilne i bolesne.

Niektóre osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów zauważają guzek z tyłu kolana. Nazywa się to torbielą Bakera lub torbielą podkolanową.

Dieta na chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego

1. ODŻYWIANIE (POST PRZERYWANY LUB POST PRZERYWANY)

Post przerywany to wzorzec żywieniowy, który naprzemiennie przechodzi między okresami jedzenia i postu. Istnieje kilka różnych metod postu przerywanego, ale do najczęstszych należy metoda 16/8, w której osoba poszczy przez 16 godzin i je w ciągu 8-godzinnego okna.
Ta dieta jest doskonała dla chorych stawów, ale także dla naturalnej utraty wagi, poprawy wrażliwości na insulinę i zmniejszenia ryzyka chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca. Niektóre badania wykazały również, że przerywany post może mieć działanie przeciwstarzeniowe, poprawiać funkcjonowanie mózgu, zapobiegać nowotworom, a nawet wydłużać oczekiwaną długość życia.
Większości osób zalecę, aby jedli dwa posiłki dziennie, oraz aby pościli (tj. nie jedli żadnych artykułów spożywczych) od godziny 16:00 w ciągu 24 godzin.
To najbardziej naturalny sposób na śmierć głodową. 16/8 to metoda, w której głodujesz się przez 16 godzin każdego dnia, a przez pozostałe 8 godzin możesz zjeść dwie porcje posiłków. Trzymanie się diety 16/8 w praktyce oznacza, że pomijasz śniadanie, a ostatnim posiłkiem jest obiadokolacja. Na przykład przestajesz jeść o 20:00, a następny posiłek to obiad o 12:00 następnego dnia. Nawet nie zauważysz, że głodujesz od 16 godzin, w tym 8 godzin snu.
Możesz dostosować ten tryb do własnych potrzeb. Jeśli nie wyobrażasz sobie rozpoczęcia dnia bez wysokiej jakości śniadania, możesz pominąć kolację.
W czasie postu musisz spożywać wystarczającą ilość płynów, aby nawodnić organizm. Można jednak pić tylko wodę, niesłodzoną kawę i napoje bezkaloryczne. Możesz przyjmować zalecane suplementy diety…

Najważniejsze witaminy na chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego

WITAMINA E
Jakie są najlepsze zalety witaminy E? Stwierdzono, że suplementacja i spożywanie pokarmów bogatych w witaminę E wiąże się z niektórymi z następujących korzyści zdrowotnych:
Niezwykle silny antyoksydant, który chroni stawy przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Zwiększa ruchomość stawów. Badania pokazują, że osoby z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego często mają niedobór tej witaminy. Uwaga, jeśli przyjmujesz suplementy diety zawierające tę witaminę, a zwłaszcza osoby, które piją leki rozrzedzające krew, powinieneś skonsultować się z lekarzem.

1. Równoważy poziom cholesterolu
   Cholesterol jest naturalną substancją wytwarzaną przez wątrobę i potrzebną przez organizm do prawidłowego funkcjonowania komórek, nerwów i hormonów. Kiedy poziom cholesterolu jest w stanie naturalnym, jest zrównoważony, normalny i zdrowy. Kiedy cholesterol utlenia się, staje się niebezpieczny. Badania wykazały, że niektóre izomery witaminy E służą jako ochronny przeciwutleniacz, który zwalcza utlenianie cholesterolu. Dzieje się tak, ponieważ mogą zwalczać uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki w organizmie, co prowadzi do utleniania cholesterolu.

ZMNIEJSZA STANY ZAPALNE STAWÓW I ZAPOBIEGA CUKRZYCY

2. Naprawia uszkodzoną skórę
   Witamina E korzystnie wpływa na skórę, wzmacniając ściany naczyń włosowatych oraz poprawiając nawilżenie i elastyczność, działając jako naturalny składnik odżywczy przeciwstarzeniowy w organizmie. Badania wykazały, że witamina E zmniejsza stan zapalny zarówno wewnątrz organizmu, jak i na skórze, pomagając zachować zdrową, młodzieńczą skórę.
3. WSPOMAGA ZDROWIE SKÓRY I SKÓRY GŁOWY
   Ponieważ witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, pomaga zmniejszyć uszkodzenia włosów spowodowane przez środowisko. Może również wspomagać krążenie w skórze głowy. Olej z witaminą E może zatrzymać naturalne nawilżenie skóry.
4. Równoważy hormony
   Witamina E może odgrywać kluczową rolę w równoważeniu układu hormonalnego i nerwowego, naturalnie wpływając na naturalną równowagę hormonów. Objawy zaburzeń równowagi hormonalnej mogą obejmować PMS, przyrost masy ciała, alergie, infekcje dróg moczowych, zmiany skórne, niepokój i zmęczenie. Utrzymując równowagę hormonalną, łatwiej będzie Ci utrzymać zdrową wagę, utrzymać regularny cykl menstruacyjny i poczuć się bardziej energicznym.
5. Pomaga w objawach PMS
   Przyjmowanie suplementu witaminy E dwa do trzech dni przed miesiączką i dwa do trzech dni po miesiączce może zmniejszyć skurcze, niepokój i łaknienie oraz inne objawy PMS. Witamina E może zmniejszyć nasilenie i czas trwania bólu oraz może zmniejszyć utratę krwi menstruacyjnej. Czyni to poprzez naturalne równoważenie hormonów i pomaga utrzymać regulowany cykl menstruacyjny.
6. Poprawia wzrok
   Witamina E może pomóc zmniejszyć ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem, które jest częstą przyczyną ślepoty. Należy pamiętać, że aby witamina E była skuteczna w przypadku wzroku, musi być również spożywana z odpowiednim spożyciem witaminy C, beta-karotenu i. Stwierdzono również, że codzienne przyjmowanie dużej dawki witaminy E i witaminy A poprawia gojenie i widzenie u osób poddawanych laserowej operacji oka.
7. Pomaga osobom z chorobą Alzheimera
   Badania pokazują, że przeciwzapalne działanie tokotrienoli przyczynia się do ich ochrony przed chorobą Alzheimera. Witamina E może spowolnić pogorszenie utraty pamięci i pogorszenie funkcjonowania u osób z umiarkowanie ciężką chorobą Alzheimera lub innymi zaburzeniami neurodegeneracyjnymi.
8. Może zmniejszać ryzyko zachorowania na raka i poprawiać efekty leczenia
   Witamina E jest czasami stosowana w celu zmniejszenia szkodliwych skutków zabiegów medycznych, takich jak radioterapia i dializa w leczeniu raka. Dzieje się tak, ponieważ jest silnym przeciwutleniaczem, który zwalcza wolne rodniki w organizmie. Jest również stosowany w celu zmniejszenia niepożądanych skutków ubocznych leków, które mogą powodować wypadanie włosów lub uszkodzenie płuc.
9. Poprawia wytrzymałość fizyczną i siłę mięśni
   Witamina E może być stosowana w celu poprawy wytrzymałości fizycznej. Może to zwiększyć energię i zmniejszyć poziom stresu oksydacyjnego w mięśniach po wysiłku. Witamina E może również poprawić siłę mięśni. Eliminuje zmęczenie poprzez promowanie krążenia krwi, a także może wzmacniać ściany naczyń włosowatych i odżywiać komórki.
10. Ważne w czasie ciąży dla wzrostu i rozwoju
    Witamina E ma kluczowe znaczenie w czasie ciąży oraz dla prawidłowego rozwoju niemowląt i dzieci, ponieważ chroni kluczowe kwasy tłuszczowe i pomaga kontrolować stan zapalny. Niektórzy eksperci uważają, że największe zapotrzebowanie na witaminę E występuje w 1000-dniowym oknie, które rozpoczyna się od poczęcia, ponieważ witamina E wpływa na wczesne etapy rozwoju neurologicznego i mózgu, które mogą wystąpić tylko w tym konkretnym okresie. Dlatego zaleca się, aby kobiety w ciąży, matki karmiące i dzieci do 2 roku życia przyjmowały naturalny suplement diety, aby upewnić się, że otrzymują wystarczającą ilość wody, aby zapobiec nieprawidłowościom.
    POKARMY BOGATE W WITAMINĘ E:
    OLEJ Z KIEŁKÓW PSZENICY, NASIONA SŁONECZNIKA, MIGDAŁY, OLEJ Z ORZECHÓW LASKOWYCH, OLEJ MIGDAŁOWY, ORZESZKI PINIOWE, ORZESZKI ZIEMNE, ŁOSOŚ ATLANTYCKI, AWOKADO, CZERWONA PAPRYKA, ORZECHY BRAZYLIJSKIE, MANGO, BURAKI, KIWI, SZPINAK, DYNIA PIŻMOWA, OLIWA Z OLIWEK EXTRA VIRGIN, BATATY, POMIDORY

Najważniejsze minerały w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego

Jedna z najlepszych rekomendacji dla zmian zwyrodnieniowych stawu kolanowego w minerałach WAPŃ I MAGNEZ. Wapń ma kluczowe znaczenie dla zdrowych kolan.99% wapnia znajduje się w kościach i zębach.
Dlaczego masz niedobór wapnia? Przede wszystkim regularne spożywanie złych pokarmów, które zawierają dużo ANTINUTRIJENATA.To, to substancje chemiczne zwane KWASEM FITYNOWYM LUB SZCZAWIOWYM, które znajdują się w złej żywności. Są w stanie zapobiec wchłanianiu wapnia w organizmie.
Niski poziom wapnia często występuje u wegetarian, osób, które jedzą bardzo mało wysokiej jakości produktów mlecznych lub piją dużo leków. Musisz rozwiązać tego typu problem ze swoimi lekarzami, zwłaszcza jeśli używasz wielu leków zwanych kortykosteroidami…
Wapń może być niewystarczający w twoim ciele, jeśli masz problemy z trawieniem. Np. choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, SIBO… Mogą wpływać na słabe wchłanianie wapnia w organizmie. Konsekwencją tego wszystkiego jest osteoporoza, osteopenia, zapalenie stawów…
Musimy myśleć, że pobieramy wysokiej jakości wapń z pożywienia lub suplementów diety.
POKARMY BOGATE W WAPŃ:
EKOLOGICZNE PRODUKTY MLECZNE, ŁOSOŚ, SARDYNKI, ALGI, CIEMNOZIELONE WARZYWA LIŚCIASTE, MIGDAŁY, SZPARAGI, DROŻDŻE ODŻYWCZE, BROKUŁY, KAPUSTA, MNISZEK LEKARSKI, DAKTYLE, JARMUŻ, WODOROSTY, OWIES, ŚLIWKI, SEZAM, LUCERNA, KORZEŃ ŁOPIANU, PIEPRZ CAYENNE, RUMIANEK, TRAWA CYTRYNOWA…

Oprócz wapnia witamina D jest niezbędna dla zdrowego kręgosłupa, który odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu kręgosłupa. Witamina D i wapń współpracują ze sobą w organizmie i zapewniają zdrowie kręgosłupa. Zapewnij odpowiednią ilość wapnia i witaminy D, a będziesz miał znacznie zdrowszy kręgosłup. I wreszcie bardzo ważny jest dla nas inny minerał, który nazywa się MAGNEZ.
POKARMY BOGATE W WITAMINĘ D:
OLEJ Z WĄTROBY DORSZA, DZIKI ŁOSOŚ, MAKRELA, TUŃCZYK, WZBOGACONE MLEKO, SMARDZE, SARDYNKI, WĄTROBA WOŁOWA, JAJA, KAWIOR, GRZYBY SHIITAKE, BOCZNIAKI, PSTRĄG TĘCZOWY, KOTLETY SCHABOWE, PIERŚ Z KURCZAKA, NERKI WOŁOWE, WĘGORZ, HALIBUT

POKARMY BOGATE W MAGNEZ:
SZPINAK, CUKINIA, PESTKI DYNI, FASOLA, TUŃCZYK, BRĄZOWY RYŻ, MIGDAŁY, GORZKA CZEKOLADA (MINIMUM 85% KAKAO), AWOKADO, BANANY, TOFU, KIEŁKI PSZENICY, KRAB KRÓLEWSKI Z ALASKI, MASŁO ORZECHOWE, MELASA, CHLEB PEŁNOZIARNISTY, WODOROSTY, AMARANTUS, NASIONA SŁONECZNIKA, MAKRELA, ORZECHY NERKOWCA, SIEMIĘ LNIANE

Najlepsze suplementy diety na chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego

1. „Zdrowie stawów”

Co to jest „zdrowie stawów Fitline”? Jest to najlepszy suplement diety na świecie dla osób cierpiących na chore stawy i chcących leczyć się w naturalny i bezpieczny sposób. Jest to pierwszy suplement diety, który, jak udowodniono, pomaga w odbudowie chrząstki zniszczonych i uszkodzonych stawów. Jest doskonałym suplementem diety na chorobę zwyrodnieniową stawów kolan, bioder, rąk… lub jakiekolwiek inne połączenie. Ogromnie pomaga przy chorych plecach, stanach zapalnych więzadeł i ścięgien. Dzieje się tak dzięki cudownej, opatentowanej formule firmy Fitline. Ten suplement prerhani zawiera cudowną formułę siarczanu glukozaminy, siarczanu chondroityny,, miedzi, witaminy C, alg Ascophyllum nodosum i kurkumy dla doskonałego zdrowia stawów.

Co to jest CHONDROITYNA? Jest to naturalna substancja występująca w organizmie człowieka i główny składnik chrząstki. Forma chondroityny wytwarzana w warunkach laboratoryjnych nazywana jest siarczanem chondroityny, który jest połączeniem chondroityny i soli mineralnych, które pomagają poprawić jej wchłanianie. Zarówno naturalna, jak i produkowana laboratoryjnie chondroityna pomaga budować tkankę łączną w całym ciele, w tym te, które tworzą stawy i przewód pokarmowy (GI). Przyjmując wysokiej jakości formę chondrytyny z suplementu diety „zdrowie stawów”, odbudowujesz chrząstkę stawową, zmniejszasz ból, sztywność i obrzęk oraz przywracasz elastyczność choremu stawowi. Jego główną zaletą i mechanizmem działania jest stymulowanie regeneracji chrząstki, tkanki łącznej, która chroni końce kości wewnątrz stawów. Ten naturalny suplement wspomaga zdrowie mózgu i pomaga przywrócić funkcje mózgu po urazach. Idealnie nadaje się do szybkiej regeneracji skóry i ran …

Co to jest GLUROZAMINA? Glukozamina to związek występujący naturalnie w chrząstce stawów. Składa się z połączonych ze sobą łańcuchów cukrów i białek. Działa jako jeden z naturalnych amortyzatorów i smarów do stawów, umożliwiając poruszanie się, jednocześnie minimalizując ból stawów, kości i mięśni. Odgrywa ważną rolę w budowaniu stawów, ścięgien i więzadeł. Ponadto pomaga w tworzeniu płynów otaczających stawy, aby zapewnić smarowanie, znane również jako płyn maziowy. Jest to znakomity naturalny środek na zapalenie stawów i artrozę stawów. Glukozamina jest niezbędna dla zdrowia jelit, ponieważ odgrywa ważną rolę w zdrowiu mikrobiomu jelitowego i wzmacnia odporność.

2. ASTAKSANTYNA + OLEJ KRILL
   Astaksantyna (wymawiana jako „asta-ZAN-thin”) jest naturalnie występującym karotenoidem (niezwykle dobrym przeciwutleniaczem), który pochodzi z dwóch głównych źródeł: mikroalg i stworzeń morskich spożywających mikroalgi. Astaksantyna to substancja, która nadaje gatunkom niepowtarzalny czerwono-różowy kolor (np. krewetki, łosoś, flamingi itp.). Ten karotenoid jest silnym przeciwutleniaczem i związkiem przeciwzapalnym, co oznacza, że ma wiele korzyści zdrowotnych.
   Astaksantyna jest pigmentem rozpuszczalnym w tłuszczach, który działa jako silniejszy utleniacz niż witamina C czy beta karoten. Ze względu na swoją specyficzną budowę chemiczną z wieloma wiązaniami podwójnymi, może wiązać wolne rodniki lub elektrony i zmniejszać ich szkodliwe działanie.
   (poprawiają pracę serca i mózgu, na wysokie ciśnienie krwi i cholesterol, przeciw zakrzepom krwi, zmniejszają depresję i lęk, zapobiegają chorobie Alzheimera i Parkinsona, zmniejszają stan zapalny, wspomagają działanie przeciwnowotworowe, poprawiają funkcjonowanie stawów i kości, reumatoidalne zapalenie stawów, poprawiają sen, zmniejszają problemy menstruacyjne, menopauzę, zmniejszają ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej, wspierają zdrowie skóry i działają przeciwstarzeniowo)

3. LUCERNA (LECERNA, KONICZYNA NIEBIESKA)
   Kiedy nasiona lucerny kiełkują, tworzą PĘDY, które są następnie zbierane, zanim roślina osiągnie pełną dojrzałość. Badania wykazały, że kiełki są wypełnione wieloma tymi samymi składnikami odżywczymi, które znajdują się w nasionach, ale w rzeczywistości są jeszcze zdrowsze, ponieważ proces kiełkowania odblokowuje wiele składników odżywczych i enzymów.
   Nasiona zawierają więcej „biodostępnych” białek, węglowodanów, witamin i minerałów, a także niższą zawartość skrobi niż nasiona nieużywane. Skrobia zawarta w nasionach jest przekształcana w cukry proste po uprawianiu sportu, dzięki czemu jest łatwiejsza do strawienia.
   Działa przeciwnowotworowo, poprawia funkcjonowanie hormonów, zapobiega osteoporozie i cukrzycy. Ma działanie przeciwstarzeniowe oraz poprawia pracę serca i mózgu. Jest to roślina niezwykła dla funkcjonowania nerek i układu moczowego. Pomaga w astmie i naturalnej utracie wagi…

• MIĘDZY POSIŁKAMI WYPIJESZ NAPÓJ:
  W BLENDERZE DODAJ :
  200 ML PROBIOTYKÓW (ACIDOPHILUS, KEFIR, JOGURTY, LGG,) + GARŚĆ OWOCÓW LEŚNYCH + 1/2 MAŁEJ ŁYŻECZKI ORGANICZNEJ KURKUMY W PROSZKU + 1/4 MAŁEJ ŁYŻECZKI ORGANICZNEGO IMBIRU W PROSZKU + SZCZYPTA PIEPRZU + 15-20 KROPLI NALEWKI Z ECHINACEI + 1 MAŁA ŁYŻECZKA MIODU (JEŚLI GO MASZ, DODAJ MIÓD MANUKA)
• RANO (NA PUSTY ŻOŁĄDEK) WYPIJ 1 FILIŻANKĘ ZIELONEJ HERBATY MATCHA

⏩Wszystko to i tysiące innych filmów i artykułów eksperckich na temat odżywiania i naturalnych środków leczniczych jest dostępnych na stronie internetowej mariolab.hr!
🔔Subskrybuj kanał mariolab na youtube (https://www.youtube.com/@marioLAB)
I każdego dnia będziesz informowany o najnowszych informacjach na temat odżywiania i naturalnych środków zaradczych za darmo!