Dlaczego musisz SZYBKO?

Przede wszystkim chcę Ci powiedzieć, że od dłuższego czasu badam różne schematy dietetyczne i ich wpływ na zdrowie. Myślę, że nie ma nic lepszego niż regularny post. Osobiście praktykuję regularny post od wielu lat i nigdy nie czułem się lepiej. Pracuję z pacjentami od dwudziestu pięciu lat i niezliczoną ilość razy przekonałem się o skuteczności postu u osób, które z mojego zalecenia zaczęły go praktykować i znacznie poprawiły swoje zdrowie. Post, jako dieta praktykowana od tysięcy lat, przynosi liczne korzyści zdrowotne. Jednak pomimo swojej historii, post prawie zniknął z naszego codziennego życia w ostatnich dziesięcioleciach. Zamiast tego uprzemysłowienie żywności i agresywne kampanie marketingowe mające na celu spożywanie większej ilości posiłków dziennie doprowadziły do rozpowszechnienia niezdrowych nawyków żywieniowych. W rezultacie mamy do czynienia ze wzrostem zachorowań na różne choroby związane ze złym stylem życia i dietą.

W drugiej połowie XX wieku. W XIX wieku przemysł spożywczy rozpoczął transformację sposobu, w jaki się odżywiamy. Zamiast tradycyjnych trzech posiłków dziennie, zostaliśmy narażeni na ciągłą stymulację reklamami żywności i ofertami fast foodów. Kampanie marketingowe zachęcają nas do spożywania jak największej liczby posiłków dziennie, do spożywania bardzo złych pokarmów, które znacznie szkodzą naszemu zdrowiu. Dlatego prosiłbym cię, abyś poświęcił trochę czasu na przyjrzenie się temu, co jesz każdego dnia i dlaczego przez większość czasu jesz pokarmy, które pogarszają twoje zdrowie. Jestem pewien, że dojdziesz do bardzo ciekawych wniosków.

Należy podkreślić, że w ciągu ostatnich trzydziestu do czterdziestu lat liczba osób otyłych znacznie wzrosła, a także fakt, że obecnie umieramy głównie z powodu chorób serca (wysokie ciśnienie krwi, zakrzepy krwi…), chorób mózgu (udar, demencja…) i nowotworów (rak płuc, rak piersi, rak jelita grubego…), chorób płuc, wątroby, nerek… i inne różne choroby… W 2023 r. Ogółem na świecie zginęło 60 760 150 osób. W tej grupie 32 662 050 stanowili mężczyźni, a 28 098 100 kobiety. Krajem o największej liczbie zgonów były Chiny, z łączną liczbą 10 705 689 zgonów w ciągu roku. Za nią plasują się Indie z 9 368 327 zgonami i Stany Zjednoczone z 2 912 402 odnotowanymi zgonami. Regionem geograficznym o największej liczbie zgonów była Azja, gdzie w ciągu roku zmarło łącznie 32 905 275 osób. Tuż za nią plasuje się Afryka z 11 673 214 zgonami i Europa z 8 255 083 zgonami odnotowanymi w ciągu roku. Dzieląc je na podregiony, widzimy, że Azja Wschodnia miała największą liczbę zgonów – 13 143 178 osób. Za nią plasuje się Azja Południowa z 12 966 257 zgonami i Azja Południowo-Wschodnia z 4 840 030 odnotowanymi zgonami.

Pięćdziesiąt czy sześćdziesiąt lat temu choroby te nie były aż tak niebezpieczne, a dziś są naszym największym zagrożeniem. Cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, nadwaga, nadmierne spożycie leków najczęściej prowadzą do zawału serca, udaru mózgu, demencji lub jakiejś formy raka. A wszystko to zaczyna się od naszej diety. Główne światowe gałęzie przemysłu spożywczego stały się wiodącymi graczami w kształtowaniu naszych nawyków żywieniowych. Ich strategie marketingowe i ogromne zasoby finansowe koncentrują się na kreowaniu popytu na szybkie i niezdrowe jedzenie. Masowa produkcja żywności pełnej dodatków, cukru, soli i tłuszczów nasyconych, stała się normą we współczesnym społeczeństwie. Musimy zadać sobie pytanie, czy dla tych dużych firm ważne jest, aby jadły mniej, czy więcej. Czy stymulują nasze zdrowie, czy też produkują żywność naładowaną hormonami, antybiotykami, konserwantami, sztucznymi barwnikami, wzmacniaczami smaku i wieloma innymi składnikami, które znajdują się w naszej codziennej diecie, nawet nie zdając sobie z tego sprawy?

Regularne poszczenie od jedzenia jest bardzo złe dla dużych zakładów spożywczych, ponieważ oznacza znacznie mniejszy zysk. Jeśli przyjrzymy się bliżej przeszłości, post był czymś, o czym nie powinno się mówić. Autorytety w świecie żywienia od dziesięcioleci mówią nam, że nie powinniśmy pomijać ani jednego posiłku w ciągu dnia. Innymi słowy, każdego dnia musimy spożywać śniadanie, obiad, kolację i nadal jeść przekąski, prawda? Jestem pewna, że przynajmniej raz w życiu słyszałeś, a może nawet powiedziałeś, zdania takie jak to: „Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia!” „Musisz regularnie jeść przekąski!” „Jedz od pięciu do sześciu małych posiłków dziennie!” „Nigdy nie powinieneś przegapić żadnego posiłku!” Tymi i podobnymi komunikatami jesteśmy bombardowani w mediach. W telewizji, w internecie, w książkach. Jeśli usłyszysz je sto lub tysiąc razy, zaczną tworzyć iluzję, że jest to coś, czego potrzebujesz, aby być zdrowym. Wszystko to jest bardzo dobrze znane branżom, które co roku zarabiają miliardy. Niestety, jeśli jesteś zdrowy, nikt nie zarobi…

PRAWDA JEST ZUPEŁNIE INNA! Nie ma absolutnie żadnego badania, które dowodziłoby, że spożywanie dużej ilości posiłków dziennie jest dobre dla naszego zdrowia. Z drugiej strony, w ciągu ostatnich kilku dekad przeprowadzono tysiące badań nad udowodnionymi korzyściami płynącymi z postu. Post jest stosowany od tysięcy lat na całym świecie we wszystkich cywilizacjach. Codzienny post od jedzenia ma ogromne korzyści zdrowotne. Jest wydajny, prosty, elastyczny i gwarantuje sukces. Dziś mamy do czynienia z epidemią otyłości i chorób, które są wynikiem złych nawyków żywieniowych. Otyłość wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym chorobami serca, cukrzycą typu 2, wysokim ciśnieniem krwi, chorobami wątroby i nerek, problemami z kośćmi i stawami oraz zaburzeniami psychicznymi. Ponadto spożywanie niezdrowej żywności często skutkuje brakiem ważnych składników odżywczych i błonnika, co dodatkowo pogarsza nasz stan zdrowia. Współczesny styl życia i złe nawyki żywieniowe doprowadziły do znacznego pogorszenia naszego stanu zdrowia. Konieczny jest powrót postu do naszego codziennego życia, aby skorzystać z jego dobrodziejstw zdrowotnych. Post daje organizmowi możliwość regeneracji i regeneracji, a także chroni go przed różnymi chorobami. Ponadto konieczne jest ograniczenie spożycia szybkiej i niezdrowej żywności oraz promowanie świadomości na temat znaczenia zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Edukacja na temat zdrowego odżywiania i znaczenia postu powinna być dostępna dla każdego, aby stworzyć zdrowszą przyszłość dla siebie i naszego potomstwa. Post jest niezwykle prostym i skutecznym narzędziem, które może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie i długowieczność, i myślę, że nadszedł czas, aby jak najwięcej osób na całym świecie poznało te informacje.

Twój Mario

👉 KUP KSIĄŻKI TUTAJ: https://mariolab.hr/proizvodi/knjige/

👉 Dołącz, aby wesprzeć kanał Mariolab, aby nadal tworzyć wspaniałe treści dla swojego zdrowia: https://www.youtube.com/watch?v=slc4H… @mariolab