BLACK FRIDAY - 20% suplimentar cu CRNIH20 de cupoane - UTILIZARE PÂNĂ 09.12.
Cea mai importantă vitamină pentru somnul profund!
Insomnia este o problemă comună care afectează persoane de toate vârstele. Poate fi frustrant și îți poate afecta calitatea vieții. Din fericire, există metode naturale de a combate insomnia fără a folosi medicamente. Astăzi vă voi prezenta 3 vitamine care vă pot îmbunătăți semnificativ somnul și o rețetă pentru o poțiune magică care vă va adormi într-o clipă.
Vitamine pentru combaterea insomniei:
Vitamina B5 (acid pantotenic): Această vitamină ajută la reglarea hormonilor suprarenali și la menținerea unui sistem nervos sănătos, factori cheie pentru un somn odihnit. Deficiența de vitamina B5 poate duce la insomnie, oboseală și iritabilitate.
Vitamina B8 (Inositol): Inositolul are un efect calmant și ajută la reducerea nivelului colesterolului. De asemenea, ajută la reglarea insulinei și la prevenirea întăririi arterelor. Deficiența de inozitol poate duce la insomnie, anxietate și depresie.
Vitamina B3 (Niacina): Niacina ajută la producerea de serotonină, un neurotransmițător care reglează starea de spirit și somnul. Deficiența de vitamina B3 poate duce la insomnie, oboseală și depresie.
Poțiune magică pentru somnul profund:
Această băutură simplă, bogată în vitamine și plante medicinale, te poate ajuta să te relaxezi și să adormi rapid:
Ingrediente:
200 ml lapte de migdale
1 banană
20 de picături de tinctură de valeriana
1 lingură mică de pudră de ashwagandha
1 lingură mică de miere
Pregătire:
Sve sastojke pomiješajte u blenderu. Popijte 1 sat prije spavanja.Recomandări suplimentare:
Osim uzimanja vitamina i napitka za spavanje, postoje i druge stvari koje možete učiniti za poboljšanje kvalitete sna: Odredite redoviti raspored spavanja i buđenja, čak i vikendom. Stvorite opuštajuću rutinu prije spavanja. Izbjegavajte kofein i alkohol prije spavanja. Vježbajte redovito, ali ne preblizu vremenu spavanja. Osigurajte da je vaša spavaća soba tamna, tiha i prohladna.Insomnia poate fi tratată eficient în mod natural. Administrarea vitaminelor B5, B8 și B3 și consumul unei poțiuni magice de somn pot îmbunătăți semnificativ calitatea somnului și te pot ajuta să te simți mai odihnit și plin de energie. Nu uita de obiceiurile sănătoase de somn și relaxare pentru o soluție pe termen lung la problema insomniei.
FACEȚI CLIC PE VIDEOCLIP PENTRU A AFLA MAI MULTE…
Împărtășește cu prietenii: