Ceai de ghimbir: beneficii pentru sănătate!

CARE SUNT BENEFICIILE PENTRU SĂNĂTATE ALE CEAIULUI DE GHIMBIR?

1. Calmează stomacul
   Ghimbirul a fost folosit de secole ca remediu natural pentru greață, rău de mișcare și grețuri matinale. Dacă te simți puțin greață, o ceașcă fierbinte de ceai de rădăcină de ghimbir poate fi exact ce ai nevoie.

Un studiu din Thailanda a arătat că ghimbirul poate reduce atât greața, cât și vărsăturile la femeile însărcinate. În plus, un alt studiu din 2012 realizat de University of Rochester Medical Center a constatat chiar că ghimbirul a redus severitatea grețurilor induse de chimioterapie la pacienții adulți cu cancer. Pentru a maximiza potențialul de combatere a grețurilor, încearcă să adaugi puțină lămâie sau mentă în ceai.

2. Îmbunătățește imunitatea
   Fie că începi să te simți puțin rău sau ai o doză plină de suspinări, ceaiul de ghimbir poate oferi sistemului tău imunitar un impuls atât de necesar. De fapt, mulți oameni folosesc ceaiul de ghimbir pentru simptome de răceală, alergii și infecții ca remediu natural eficient.

Ghimbirul conține compuși precum gingerol, shogaol și paradol, care pot ajuta la combaterea radicalilor liberi, reducerea inflamației și reducerea riscului de boli cronice, conform unor studii în eprubete.

Rădăcina de ghimbir are, de asemenea, proprietăți puternice antibacteriene, antifungice și antivirale. Studiile în eprubetă sugerează că poate proteja eficient împotriva infecțiilor respiratorii, a infecțiilor fungice și chiar a bolilor gingiilor.

3. Protejează sănătatea creierului
   Datorită capacității sale de a reduce inflamația, unele cercetări au arătat că rădăcina de ghimbir aduce beneficii sănătății creierului și poate ajuta la protejarea împotriva tulburărilor neurodegenerative precum boala Alzheimer sau Parkinson.
4. Ameliorează durerea (ARTRITĂ, MENSTRUAȚIE, DURERI DE CAP…)
   Dacă suferi de dureri cronice de articulații sau mușchi, ia în considerare adăugarea unei cane de ceai de ghimbir în rutina ta. S-a demonstrat că ghimbirul ameliorează inflamația, reduce durerile musculare și articulare și chiar reduce severitatea crampelor menstruale.

Un studiu publicat în Arthritis and Rheumatism a constatat că extractul de ghimbir poate reduce semnificativ durerea de genunchi cauzată de osteoartrită. În studiu, 261 de pacienți cu osteoartrită la genunchi au fost împărțiți într-un grup randomizat, dublu orb, controlat cu placebo, multicentric și paralel, unul primind extract de ghimbir și celălalt un grup de control. După șase săptămâni, „procentul persoanelor care au răspuns și au experimentat o reducere a durerii de genunchi în picioare a fost superior în grupul cu extractul de ghimbir comparativ cu grupul de control.”

5. Crește pierderea în greutate
   Vrei să slăbești câteva kilograme? Încearcă să-ți începi ziua cu o ceașcă caldă de ceai de ghimbir pentru a stimula arderea grăsimilor și a slăbi rapid.

O recenzie din 2017 a revizuit 27 de articole și a constatat că ghimbirul poate ajuta la pierderea în greutate prin creșterea descompărțirii grăsimilor, blocarea absorbției grăsimilor și suprimarea apetitului.

Un alt studiu publicat în European Journal of Nutrition a constatat, de asemenea, că consumul de ceai fierbinte a fost asociat cu o circumferință mai mică a taliei și un indice de masă corporală redus. Acestea sunt doar câteva dintre modurile în care ceaiul de ghimbir ajută la pierderea în greutate.

6. Susține sănătatea digestivă
   Unele studii au arătat că ghimbirul poate ajuta la promovarea unei digestii corecte prin prevenirea unor afecțiuni comune precum indigestia și ulcerele stomacale.

Un studiu din Taiwan a constatat că administrarea capsulelor de ghimbir a îmbunătățit motilitatea stomacului și, de fapt, a dublat viteza cu care stomacul se golește pentru a preveni dispepsia sau indigestia. Între timp, un studiu pe animale din 2011 a raportat că pudra de ghimbir este protejată împotriva formării ulcerelor gastrice induse de aspirină la șobolani.

7. Promovează controlul zahărului din sânge
   Diabetul este o problemă de sănătate în creștere la nivel mondial. De fapt, conform unei revizuiri din 2017 publicate de Population Health Management, prevalența diabetului este așteptată să crească cu 54% între 2015 și 2030.

Ceaiul de ghimbir poate fi benefic pentru menținerea nivelurilor normale ale zahărului din sânge. Un studiu realizat în Iran a suplimentat zilnic 22 de participanți cu ghimbir și a constatat că acesta a dus la reducerea glicemiei a postului și la un control mai bun al glicemiei pe termen lung.

CARE SUNT CELELALTE BENEFICII PENTRU SĂNĂTATE ALE CEAIULUI DE GHIMBIR? DESCOPERĂ ÎN VIDEOCLIP…