Postul intermitent: cea mai importantă informație pe care trebuie să o știi!

Astăzi vă voi povesti despre cele mai frecvente întrebări și informații foarte importante despre postul intermitent pe care trebuie să le cunoașteți. Care sunt cele mai frecvente întrebări și răspunsuri?

Ce se întâmplă dacă mă simt amețit în timpul postului?

Amețeala în timpul postului este cel mai probabil legată de deshidratare. Soluția este simplă – bea aproximativ 2 dl de apă, la care ai adăugat o jumătate de lingură mică de sare de mare. Dacă problema este tensiunea arterială scăzută, consultați-vă medicul pentru sfaturi și o soluție.

Ce se întâmplă dacă am dureri de cap?

Durerile de cap sunt frecvente în primele zile ale postului, mai ales la persoanele care postesc pentru prima dată. Ele fac parte din procesul normal de adaptare al corpului la schimbarea obiceiurilor alimentare. Durerile de cap sunt de obicei temporare. Pentru a ameliora durerea de cap, bea puțină apă sărată.

Apare constipație?

Constipația este frecventă în post deoarece digestia încetinește. Dacă nu simți prea mult disconfort, nu ai de ce să-ți faci griji. Totuși, pentru a evita acest lucru, consumă suficiente legume, fibre și alimente sănătoase. Digestia ta se va stabiliza.

O să fac arsuri la stomac?

Arsurile la stomac pot apărea dacă mănânci cantități mari de mâncare prea repede după postul. Pentru a evita acest lucru, fă o plimbare de 10-15 minute după ce mănânci. Nu te întinde imediat după masă.

Pot să am crampe musculare?

Crampele sunt rare, dar pot fi cauzate de niveluri scăzute de magneziu. Ia regulat suplimente de magneziu sau relaxează-te într-o baie cu sare Epsom. Poți folosi și magneziu sub formă de ulei, care este absorbit prin piele și ajută la prevenirea crampelor.

PENTRU MAI MULTE INFORMAȚII, VEDEȚI VIDEOCLIPUL MEU.API!