Cele mai importante vitamine pentru sănătatea genunchilor: cum să prevenim și să opriți artroza?

Te dor genunchii? Corpul tău încearcă să-ți spună ceva…

Durerile de genunchi, umflăturile, rigiditatea și problemele de mers nu mai sunt rezervate exclusiv persoanelor în vârstă. Tot mai des, aceste simptome sunt resimțite și de persoanele cu vârste de treizeci sau patruzeci de ani. Artroza genunchiului – cunoscută și sub denumirea de osteoartrită – este o boală care se dezvoltă de-a lungul anilor, adesea fără semne clare, până când durerea devine cronică și limitatoare.

Dacă te trezești cu genunchii înțepeniți, dacă ai nevoie de o „plimbare” pentru a face mișcare dimineața sau dacă ai umflături ocazionale pe care le ignori – corpul tău te avertizează că sănătatea articulației tale este în pericol. Din păcate, majoritatea oamenilor reacționează prea târziu.

Osteoartrita genunchiului: Unde apare problema?

Cartilajul este un țesut specializat care căptușește capetele oaselor din interiorul articulației genunchiului și permite o mișcare lină, fără frecare. Odată cu vârsta, din cauza nutriției deficitare, lipsei de exerciții, a greutății în exces și a lipsei cronice de nutrienți, cartilajul devine mai subțire, uscat și predispus la deteriorare.

Primele simptome:

• Durere dimineața sau după repaus la culcare
• Senzația de „scârțâit” în articulație
• Rigiditatea care trece după mișcare
• umflarea intermitentă a genunchiului

Deși mulți apelează la analgezice, este important de știut: niciun medicament sintetic nu vindecă artroza. Ei doar maschează durerea, în timp ce deteriorarea cartilajului progresează. Soluția reală se găsește în dietă, stilul de viață și aportul vitaminelor esențiale.

---

Cele trei vitamine cele mai importante pentru sănătatea genunchiului

🟢 1. Vitamina C – baza formării colagenului

Vitamina C este esențială pentru producția de colagen – principala proteină din cartilaj. De asemenea, reduce inflamația și sprijină repararea țesuturilor.

Alimente bogate în vitamina C:

• Kiwi, ardei, portocale
• Căpșuni, papaya, ananas
• Broccoli, roșii, spanac

💊 Recomandare: 500 mg pe zi prin suplimente alimentare sau alimente de calitate.

---

🟡 2. Vitamina D – pentru absorbția calciului și întărirea oaselor

Vitamina D permite absorbția corectă a calciului și susține sănătatea cartilajului. Sursa naturală principală este soarele.

De ce o ratăm?

• 95% dintre oameni petrec cea mai mare parte a zilei în interior
• Lipsa expunerii la soare cauzează deficiențe cronice de vitamina D

💊 Recomandare: 1000 UI pe zi – sau mai mult sub supravegherea unui specialist.

---

🟠 3. Vitamina K2 – astfel încât calciul să ajungă acolo unde trebuie

Vitamina K2 transportă calciul în oase și împiedică depunerea acestuia în articulații. Ia-l împreună cu grăsimi sănătoase (ulei de măsline sau de cocos) pentru o absorbție mai bună.

Surse de vitamina K2:

• Alimente fermentate
• Carne, ouă, produse lactate

💊 Recomandare: combinație cu vitamina D pentru acțiune sinergică.

---

Concluzie: Cum să te ajuți pe tine însuți?

Dacă deja ai simptome de osteoartrită sau dorești să previi apariția acesteia, fă următoarele:

✅ Schimbă-ți dieta – alege alimente proaspete și integrale
✅ Începe să iei suplimente alimentare de înaltă calitate
✅ Practică postul intermitent ca cel mai eficient regim alimentar
✅ Petrece mai mult timp la soare și mișcă-te zilnic
✅ Nu-ți lăsa sănătatea pe seama pastilelor care doar maschează simptomele

---

📌 Informații despre birou și comenzi:

🏥 Centrul Mariolab (Zagreb, Croația) – Vindecare naturală, sănătate, fizioterapie și reabilitare
Centrul Mariolab ajută cu succes pacienți din întreaga lume de peste 25 de ani. Suntem specializați în:

• Metode naturale de tratament și nutriție
• O abordare holistică a sănătății și prevenirii bolilor
• Fizioterapie și reabilitare a coloanei vertebrale și a sistemului locomotor

📍 Adresă: Oreškovićeva 1, Zagreb
📞 Contact: +385 98 9179 200
🌐 Mai multe informații: https://mariolab.hr

➡️ Astăzi, tratăm pacienții în cabinet sau prin consultații, fără a veni la cabinet. Consultațiile sunt disponibile live sau online – prin telefon, Viber și WhatsApp.

---

📚 Cărți despre sănătate – autorul Mario Labudović

Mario Labudović este autorul a 3 cărți care combină experiența, știința și practica vindecării naturale:

📖 Postul intermitent – 200 de pagini despre cel mai sănătos regim alimentar
📖 Remedii naturale miraculoase 1. și partea a doua – 600 de pagini de cunoștințe despre plante și tratamentul bolilor

📘 Disponibil în: 🇭🇷 🇬🇧 🇩🇪 🇵🇱
🛒 Comandă online: https://mariolab.hr/proizvodi/knjige

---

🎥 Abonează-te la canalul de YouTube MarioLab

Pe canalul de YouTube MarioLab există peste 5000 de videoclipuri despre:

• Tratamentul natural și prevenirea bolilor
• Recunoașterea simptomelor și sfaturi practice de sănătate
• Dietă sănătoasă, post și plante medicinale care se vindecă

📅 Videoclipuri noi în fiecare zi între 17:00 și 20:00
🔔 Abonează-te și pornește clopoțelul ca să nu ratezi videoclipuri noi!

🙏 Susține-ne munca – răspândește cunoașterea:
✔ Like Video
✔ Lasă un comentariu
✔ Împărtășește cu cei care țin la sănătatea naturală

💚 Fiecare abonament, click și distribuire ajută la răspândirea medicinei naturale și a cunoștințelor care îți schimbă viața!

---