Simptomi bolesne štitnjače i vitamin koji zaista djeluje

Usporena štitnjača ili hipotireoza pogađa sve veći broj ljudi, a prirodni pristupi liječenju postaju sve popularniji. Ako se pitate koji su vitamini najbolji za zdravlje štitnjače, odgovor ćete pronaći u ovom članku. Posebno mjesto zauzimaju vitamin B2 (riboflavin) i vitamin B12, dva ključna nutrijenta koji mogu snažno podržati funkciju vaše štitnjače i vratiti energiju tijelu.

Što je štitnjača i zašto je važna?

Štitnjača (lat. thyroidea) je mala, ali iznimno važna endokrina žlijezda smještena u prednjem dijelu vrata, gdje poput leptira obavija dušnik. Građena je od folikula, stanica koje proizvode hormone T3 (trijodtironin) i T4 (tiroksin). Ti hormoni reguliraju:

• Metabolizam
• Rad srca i disanje
• Probavu
• San i energiju
• Rad mozga i drugih žlijezda (npr. spolnih žlijezda)

Neravnoteža hormona može usporiti metabolizam čak za 40%, što uzrokuje umor, debljanje, zatvor i depresiju – tipične simptome hipotireoze.

Vitamini za štitnjaču: B2 i B12

Ako imate usporen rad štitnjače, najvažniji nutrijenti koji vam mogu pomoći su vitamini B skupine, posebno B2 (riboflavin) i B12 (kobalamin).

✅ Vitamin B2 – podrška za proizvodnju hormona

Vitamin B2 sudjeluje u mnogim biokemijskim procesima, uključujući i proizvodnju hormona štitnjače. Nedostatak ovog vitamina može dodatno pogoršati simptome hipotireoze.

• Preporučena dnevna doza: 50 mg (kao dodatak prehrani)
• Hrana bogata vitaminom B2:
  • Jetra
  • Organsko mlijeko
  • Špinat
  • Bademi
  • Suhe rajčice
  • Jaja
  • Kvinoja, leća, gljive
  • Tahini, tempeh
  • Divlji losos, dagnje, lignje, skuša

✅ Vitamin B12 – energija i funkcija živčanog sustava

Vitamin B12 je često u deficitu kod osoba s hipotireozom, a njegova nadoknada pomaže kod umora, magle u glavi i slabosti. Također podržava zdravlje živčanog sustava i rad metabolizma.

• Preporučena dnevna doza: oko 1000 mcg (kroz dodatke prehrani)
• Hrana bogata vitaminom B12:
  • Jetra i bubrezi
  • Školjke, sardine, tuna
  • Organska govedina
  • Pastrva, losos
  • Prehrambeni kvasac
  • Organsko mlijeko i jaja

Prirodni program liječenja hipotireoze

Za dugoročno i potpuno prirodno liječenje hipotireoze, preporučuje se cjelogodišnji plan koji uključuje:

• Pravilnu prehranu
• Suplementaciju ključnim vitaminima i mineralima
• Detoksikaciju organizma
• Podršku funkciji jetre, nadbubrežnih žlijezda i crijeva

Ali, već danas možete napraviti prvi korak: započnite s redovitim unosom vitamina B2 i B12 – putem hrane ili dodataka prehrani.

Zaključak

Ako se borite s umorom, debljanjem i usporenim metabolizmom, moguće je da vaša štitnjača ne radi punim kapacitetom. Vitamin B2 i B12 mogu biti vaši saveznici na putu prema boljem zdravlju i prirodnom ravnotežom hormona.Za više informacija pogledajte moj videozapis na ovome linku: https://www.youtube.com/watch?v=8TA-YddlVLI