Usporena štitnjača ili hipotireoza pogađa sve veći broj ljudi, a prirodni pristupi liječenju postaju sve popularniji. Ako se pitate koji su vitamini najbolji za zdravlje štitnjače, odgovor ćete pronaći u ovom članku. Posebno mjesto zauzimaju vitamin B2 (riboflavin) i vitamin B12, dva ključna nutrijenta koji mogu snažno podržati funkciju vaše štitnjače i vratiti energiju tijelu.
Što je štitnjača i zašto je važna?
Štitnjača (lat. thyroidea) je mala, ali iznimno važna endokrina žlijezda smještena u prednjem dijelu vrata, gdje poput leptira obavija dušnik. Građena je od folikula, stanica koje proizvode hormone T3 (trijodtironin) i T4 (tiroksin). Ti hormoni reguliraju:
- Metabolizam
- Rad srca i disanje
- Probavu
- San i energiju
- Rad mozga i drugih žlijezda (npr. spolnih žlijezda)
Neravnoteža hormona može usporiti metabolizam čak za 40%, što uzrokuje umor, debljanje, zatvor i depresiju – tipične simptome hipotireoze.
Vitamini za štitnjaču: B2 i B12
Ako imate usporen rad štitnjače, najvažniji nutrijenti koji vam mogu pomoći su vitamini B skupine, posebno B2 (riboflavin) i B12 (kobalamin).
✅ Vitamin B2 – podrška za proizvodnju hormona
Vitamin B2 sudjeluje u mnogim biokemijskim procesima, uključujući i proizvodnju hormona štitnjače. Nedostatak ovog vitamina može dodatno pogoršati simptome hipotireoze.
- Preporučena dnevna doza: 50 mg (kao dodatak prehrani)
- Hrana bogata vitaminom B2:
- Jetra
- Organsko mlijeko
- Špinat
- Bademi
- Suhe rajčice
- Jaja
- Kvinoja, leća, gljive
- Tahini, tempeh
- Divlji losos, dagnje, lignje, skuša
✅ Vitamin B12 – energija i funkcija živčanog sustava
Vitamin B12 je često u deficitu kod osoba s hipotireozom, a njegova nadoknada pomaže kod umora, magle u glavi i slabosti. Također podržava zdravlje živčanog sustava i rad metabolizma.
- Preporučena dnevna doza: oko 1000 mcg (kroz dodatke prehrani)
- Hrana bogata vitaminom B12:
- Jetra i bubrezi
- Školjke, sardine, tuna
- Organska govedina
- Pastrva, losos
- Prehrambeni kvasac
- Organsko mlijeko i jaja
Prirodni program liječenja hipotireoze
Za dugoročno i potpuno prirodno liječenje hipotireoze, preporučuje se cjelogodišnji plan koji uključuje:
- Pravilnu prehranu
- Suplementaciju ključnim vitaminima i mineralima
- Detoksikaciju organizma
- Podršku funkciji jetre, nadbubrežnih žlijezda i crijeva
Ali, već danas možete napraviti prvi korak: započnite s redovitim unosom vitamina B2 i B12 – putem hrane ili dodataka prehrani.
Zaključak
Ako se borite s umorom, debljanjem i usporenim metabolizmom, moguće je da vaša štitnjača ne radi punim kapacitetom. Vitamin B2 i B12 mogu biti vaši saveznici na putu prema boljem zdravlju i prirodnom ravnotežom hormona.
🦋 Imate problema sa štitnjačom? Pogledajte naše najgledanije videozapise!
Zdravlje štitnjače ključno je za pravilan rad cijelog organizma – od razine energije, raspoloženja, težine, do probave i hormonalne ravnoteže. Nažalost, sve više ljudi danas pati od hipotireoze, hipertireoze, Hashimoto sindroma i drugih bolesti štitne žlijezde.
Kako biste dobro razumjeli što šteti štitnjači, što pomaže njezinu oporavku i koje namirnice treba birati, pogledajte naše najpopularnije YouTube videozapise – jednostavne, jasne i temeljene na više od 25 godina iskustva u prirodnom liječenju štitnjače.
❌ Najgora namirnica za bolesnu štitnjaču – izbacite ju odmah!
U ovom videu otkrivamo koja uobičajena namirnica doslovno sabotira rad vaše štitnjače i kako ju većina ljudi konzumira svakodnevno – nesvjesni štete koju uzrokuje. Ako imate usporenu štitnjaču, Hashimoto ili hormonalne tegobe, ovaj video je obavezno gledanje.
🌿 Kako izliječiti bolesnu štitnjaču prirodnim putem?
U ovom informativnom videu objašnjavamo korak po korak kako pristupiti prirodnom oporavku štitnjače. Otkrit ćete koje navike treba promijeniti, koje dodatke koristiti i kako tijelo dovesti u ravnotežu – bez štetnih lijekova. Idealno za sve koji žele prirodan, holistički pristup zdravlju štitne žlijezde.
✅ Najzdravija hrana za štitnjaču – jedite ovo svaki dan!
Prehrana ima moć ozdravljenja! U ovom videu saznajte koje su najbolje namirnice za poticanje zdravog rada štitnjače, jačanje metabolizma i ravnotežu hormona. Preporučene namirnice su lako dostupne i svakodnevno primjenjive.
Prvi simptomi bolesne štitnjače
🎯 Zašto gledati marioLAB videozapise?
✔ Preko 25 godina iskustva u prirodnom liječenju
✔ Više od milijun ljudi informirano i educirano
✔ Savjeti temeljeni na stvarnim rezultatima s pacijentima
✔ Jednostavni, praktični i prirodni pristupi bez agresivnih lijekova
👉 Pretplatite se na naš YouTube kanal marioLAB kako biste svaki tjedan dobivali nove savjete za zdravlje štitnjače i prirodno liječenje:
🔗 https://www.youtube.com/@marioLAB
PRVI JASNI SIMPT