Prevencia kŕčových žíl, príznaky a prirodzená liečba

Desiatky miliónov ľudí na celom svete majú kŕčové žily a mnohí majú rodinnú anamnézu tohto ochorenia. Tieto žily nie sú len estetickým problémom; Môžu naznačovať krvné problémy a v zriedkavých prípadoch môžu viesť ku komplikáciám, ako sú vredy a krvné zrazeniny.

Čo sú kŕčové žily?

Vo vašich žilách sú malé jednosmerné chlopne, ktoré sa otvárajú, aby prepúšťali krv, a potom sa zavárajú, aby zabránili spätnému prúdu krvi. Niekedy sa steny žíl natiahnu a stratia elasticitu, čo spôsobuje ich oslabenie. Ak chlopne nefungujú správne, môže to spôsobiť únik krvi a spätný tok. Ak sa to stane, krv sa zhromažďuje v žilách, ktoré opuchnú a zväčšia sa. Vaše žily sú dôležitou súčasťou obehového systému, ktorý prenáša krv do srdca. U ľudí s kŕčovými žilami sa jednosmerné chlopne navrhnuté na udržanie prietoku krvi do srdca stávajú slabými alebo poškodenými, čo spôsobuje návrat krvi a zhromažďovanie v žilách. To spôsobuje charakteristický opuch, ktorým sú kŕčové žily známe. Aj keď sa môže zväčšiť akákoľvek žila, je pravdepodobnejšie, že sa vám vytvoria v nohách.

Rizikové faktory pre kŕčové žily

Niektoré faktory zvyšujú riziko vzniku kŕčových žíl, napríklad tehotenstvo. Vaše šance na vznik kŕčových žíl sa tiež zvyšujú, ak máte niektorý z nasledujúcich rizikových faktorov:

Rodinná anamnéza: Takmer 50 % ľudí s kŕčovými žilami má rodinnú anamnézu tohto ochorenia. Ak máte členov rodiny s kŕčovými žilami, je pravdepodobnejšie, že sa vám tiež vyvinú.
Nadváha alebo obezita: Ak máte nadváhu, vyvíjate tlak na žily … čo ich oslabuje a zvyšuje riziko vzniku kŕčových žíl.
Príliš dlhé sedenie alebo státie: Príliš dlhé zotrvanie v rovnakej polohe zvyšuje tlak na žily a krv neprúdi tak výrazne ako pri pohybe. Postupom času môže tento tlak spôsobiť oslabenie chlopní a vznik kŕčových žíl.
Vek: S pribúdajúcim vekom môžu chlopne regulujúce prietok krvi prirodzene zoslabnúť, čo otvára cestu k vzniku kŕčových žíl.
Poškodené žily: Akékoľvek poškodenie žíl inými ochoreniami môže zvýšiť riziko vzniku kŕčových žíl.
Medzi ďalšie rizikové faktory patria menopauza, sedavý spôsob života, anamnéza krvných zrazenín, nádory, abnormality ciev.

Skoré varovné príznaky a symptómy

Pred vznikom kŕčových žíl si môžete všimnúť niektoré príznaky, ktoré naznačujú problémy s žilou.

Opuchnuté nohy
Ak vám po dlhom dni opuchnú nohy a členky, môže to znamenať, že ste ohrození vznikom kŕčových žíl. Ak sa to stane raz, nemusíte sa obávať. Ak si však všimnete, že vám chodidlá a členky pravidelne opuchajú, pravdepodobne ide o skorý varovný signál.

Bolesť nôh
Nohy, ktoré bolia po chôdzi alebo inej fyzickej aktivite, vám môžu niečo povedať. Ľudia, ktorí po fyzickej aktivite pociťujú kŕče a bolesť nôh, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku kŕčových žíl.

Červené škvrny na holeniach
Ak máte obavy z rozvoja kŕčových žíl, skontrolujte si holene na červené škvrny. Tieto škvrny môžu byť skorým znakom oslabenia ciev v nohách.

Skvelé nohy
Predtým, než sa objavia opuchy kŕčových žíl, niektorí ľudia si všimnú neprirodzený lesk na nohách alebo neprirodzenú pigmentáciu na povrchu pokožky. Môžete si tiež všimnúť, že vás svrbia alebo sa olupujú nohy.

Prírodné prostriedky na prevenciu kŕčových žíl

1. Jablčný ocot
   Jedným z najlacnejších spôsobov na odstránenie kŕčových žíl je použitie jablčného octu, ktorý má skvelé funkcie na podporu krvného obehu a prietoku krvi. Okrem toho vám môže pomôcť očistiť, očistiť telo a odstrániť nahromadené toxíny vo vnútri. Ľudia s kŕčovými žilami môžu piť jablčný ocot na liečbu tohto problému zmiešaním s teplou vodou. Alebo môžete postupovať podľa nižšie uvedených inštrukcií.
2. Olivový olej
   Olivový olej je jednoduchý a bezpečný prostriedok na liečbu kŕčových žíl. Mnohí lekárski odborníci dokázali, že masáž postihnutej pokožky olivovým olejom je dobrý spôsob, ako zlepšiť krvný obeh a znížiť bolesť a opuch spôsobený kŕčovými žilami.
3. Cesnak
   Ako viete, cesnak prináša mnoho výhod pre ľudské zdravie, najmä pre pokožku žien. Je to preto, že môže chrániť vašu pokožku pred zápalom a zmierniť niektoré príznaky spôsobené kŕčovými žilami vďaka svojim protizápalovým účinkom. Navyše, táto zložka pomáha odstraňovať škodlivé toxíny z ciev a stimuluje krvný obeh.
   EMULZIA:
   6 strúčikov cesnaku
   3 pomaranče
   2 polievkové lyžice olivového oleja
   Proces:
   Nasekajte cesnak a vložte ho do sklenenej nádoby. Vytlač šťavu z pomarančov. Do pohára pridajte pomaranče a olivový olej. Dobre ich premiešajte. Po 12 hodinách masírujte žily touto kombináciou do 15 minút. Prikryte ho bavlnenou handričkou a nechajte pôsobiť cez noc
4. Kajenské korenie
   Ak chcete liečiť kŕčové žily bezpečne a efektívne, mali by ste skúsiť kajenské korenie. Kajenské korenie je plné bioflavonoidov a vitamínu C, ktoré pomáhajú s krvným obehom damprovetamu, znižujú opuch a bolesť v žilách.
   Budete potrebovať:
   1 polievková lyžica kajenského korenia
   Pohár teplej vody
   Proces:
   Dajte kajenské korenie do šálky teplej vody
   Dobre premiešajte
   Pite tento roztok trikrát denne
   Pravidelne užívajte tento liek pre čo najlepšiu liečbu
5. Kapusta
   Obľúbená zelenina na jeseň a zimu, kapusta, má vysokú nutričnú hodnotu a lieči mnohé ochorenia pre ľudí, vrátane kŕčových žíl. Je to preto, že obsahuje mnoho vitamínov, ako sú A, C, E, B1, B2 a K, draslík, horčík, vápnik, železo, fosfor, meď a podobne, ktoré sú účinné pri podpore krvného obehu a ochrane pred rakovinou. Okrem toho je kapusta veľmi bohatá na síru, ktorá môže pomôcť ničiť fermentovateľné látky v krvi a rýchlo zmierniť bolesť. Preto môžete kapustové listy aplikovať na kŕčové žily alebo ich jesť denne, aby ste zlepšili svoj stav.
6. Chryzantéma
   Chryzantéma je známa ako účinná bylina pre pacientov s kŕčovými žilami. Kvety chryzantémy obsahujú flavonoidy a vitamín C, ktoré pomáhajú účinne stimulovať krvný obeh. Budete potrebovať:
   Kvety chryzantémy
   Proces:
   Vezmite kvety chryzantémy a uvarte ich. Namočte na to čistú handričku a naneste roztok na žily na 5 minút. Robte to pravidelne pre účinnú liečbu
   Poznámka: Môžete piť čerstvý chryzantémový čaj, aby ste sa problému zbavili
7. Čarodejnícka lieska
   Hamamelis obsahuje kyselinu galovú a mnoho esenciálnych olejov, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť a opuch. Okrem toho má táto rastlina skvelé funkcie na zlepšenie ciev a odstránenie niektorých príznakov spôsobených kŕčovými žilami.
8. Cyprusový olej a olivový olej
   Kombinácia cyprusového oleja a olivového oleja sa považuje za ideálny prostriedok na rýchle a účinné odstránenie kŕčových žíl. Cyprusový olej môže pomôcť riešiť kŕčové žily tým, že zvyšuje krvný obeh a podporuje obehový systém. Predpokladá sa tiež, že má niekoľko fyziologických účinkov, vrátane zníženia variability srdcovej frekvencie a zvyškového zdravého krvného tlaku.
   Budete potrebovať:
   4-5 kvapiek cyprusového oleja
   2 polievkové lyžice olivového oleja
   Proces 2:

Pripravte zmes cyprusového a olivového oleja, potom ju mierne zohrejte
Aplikujte roztok na žily
Počkaj pár minút
Prepláchnite ho vlažnou vodou
Opakujte takto dvakrát denne

9. Olivový olej a vitamín E
   Vitamín E olej je veľmi účinný pri poskytovaní hydratácie a potrebnej výživy pre pokožku. Olivový olej je zároveň skvelým spôsobom liečby kŕčových žíl vďaka svojim protizápalovým a antibakteriálnym vlastnostiam. Okrem toho tento olej môže pomôcť zvýšiť krvný obeh a účinne zmierniť bolesť. Preto je to dobrá kombinácia na odstránenie vášho problému.
   Budete potrebovať:
   Jedna polievková lyžica vitamínu E
   Jedna polievková lyžica olivového oleja
   Proces:
   Spojte vyššie uvedené ingrediencie
   Roztok jemne zohrejte
   Naneste ho na postihnutú pokožku niekoľko minút
   Postupujte podľa procesu dvakrát denne
10. Jojobový olej, olej z hroznových jadierok a citrón
    Kombinácia hroznového oleja, jojobového oleja a citróna je jedným z najúčinnejších domácich prostriedkov na kŕčové žily. Podľa štúdie môže extrakt z hroznových jadierok pomôcť zmierniť príznaky chronických žíl. Citrónová šťava je obohatená o vitamín C a pôsobí ako čistič krvi. Budete potrebovať:
    3 – 4 polievkové lyžice jojobového oleja
    3-4 polievkové lyžice hroznového oleja
    8-10 kvapiek citróna
    Proces:
    Dobre zmiešajte spomínanú ingredienciu. Nanášajte ho na infikovanú pokožku. Jemne ho masírujte
    Opakujte liečbu dvakrát denne.

Ďalšie tipy

Okrem skvelých domácich prostriedkov spomenutých vyššie je potrebné použiť niektoré z nasledujúcich jednoduchých liečebných postupov, aby ste sa kŕčových žíl účinne zbavili.

1. Cvičenie

Pravidelné cvičenie je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť na zlepšenie prietoku krvi a zníženie zápalu, čo môžete pridať do svojho rozsiahleho zoznamu prínosov pre cvičenie. Národný inštitút pre srdce, krv a pľúca uvádza, že sedenie (najmä pri nesprávnom držaní tela – napríklad pri držaní hlavy vpred – alebo s prekríženými nohami) alebo dlhé státie bez väčšieho pohybu je spojené so zvýšeným rizikom kŕčových žíl a iných foriem hromadenia krvi.

Keď stagnujete príliš dlho, je pre žily ťažšie efektívne pumpovať krv späť do srdca a bojovať proti účinkom gravitácie. Cvičenie je tiež skvelý spôsob, ako prirodzene vyrovnať hormóny, schudnúť alebo udržať zdravú hmotnosť a znížiť krvný tlak, čo všetko môže prispieť k vzniku kŕčových žíl.

Ak cítite bolesť pri začiatku cvičenia, začnite pomaly a dobre sa rozcvičte. Môžete tiež zdvihnúť nohy na zníženie opuchu a bolesti, alebo skúsiť kompresné pančuchy, ktoré vytvoria mierny tlak na nohu a zabránia hromadeniu krvi.

2. Udržiavanie zdravej hmotnosti

Ľudia s nadváhou majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku kŕčových žíl, najmä ženy s nadváhou a starší ľudia. Nadbytočná telesná hmotnosť vyvíja tlak na vaše žily a môže prispievať k zápalu.

3. Esenciálne oleje na vyváženie hormónov

Mnohé rôzne esenciálne oleje sú prospešné na zlepšenie prietoku krvi a zároveň znižujú zápal a hormonálnu nerovnováhu. Jedným z najlepších na špeciálnu liečbu žilových problémov je cyprusový olej, ktorý má schopnosť zvýšiť cirkuláciu a podporiť obehový systém. Skúste niekoľko týždňov natierať päť kvapiek cyprusového esenciálneho oleja na problémové miesto dvakrát denne. Ak pociťujete bolesť svalov, opuch alebo pľuzgiere na pokožke, skúste použiť iné zriedené esenciálne oleje ako mäta pieporná, tea tree a levanduľový olej v malých množstvách na upokojenie problémových miest.

4. Protizápalová strava
   Niektoré potraviny pomáhajú zvrátiť zápal a zlepšiť prietok krvi, čo umožňuje kŕčovým žilám rýchlejšie sa hojiť a zabraňuje ich vzniku v budúcnosti. Zlá strava — bohatá na trans tuky, cukor, kofeín, alkohol a spracované potraviny — môže prispieť k poškodeniu tepien, zníženému krvnému obehu, problémom s krvným tlakom, hormonálnym nerovnováham a priberaniu na váhe. Mnohé z týchto potravín obsahujú aj vysoký obsah sodíka, dehydratáciu a obsahujú toxíny, ktoré môžu zhoršiť opuch kŕčových žíl.

Niektoré z najlepších protizápalových potravín na zníženie výskytu kŕčových žíl zahŕňajú:

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny – Vláknina pomáha zlepšiť zdravie srdca a je tiež potrebná pre zdravé tráviace funkcie. Konzumácia 30–40 gramov vlákniny denne je skvelý spôsob, ako predísť zápche, ktorá môže spôsobovať nadúvanie a zvýšený tlak na žily okolo brucha a nôh. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny zahŕňajú chia semienka a ľanové semienka (ktoré sú tiež omega-3 potraviny, ktoré sú protizápalové), zeleninu, čerstvé ovocie, namočené alebo naklíčené strukoviny a starodávne obilniny.
Potraviny s vysokou oxidáciou – Antioxidanty, ako flavonoidy (prítomné v bobuľovom ovoci), vitamín C a vitamín E (oba prítomné v zelenej zelenine a citrusových plodoch), pomáhajú posilňovať žily, bojovať proti zápalom a zlepšovať zdravie tepien. Vitamín E je známy tým, že pomáha predchádzať krvným zrazeninam, pôsobí ako prirodzený riedidlo krvi a je spojený so zdravím srdca. Vitamín C je silný protizápalový a prospešný pre zdravie pokožky.
Prírodné diuretiká – Lekári niekedy používajú diuretické tablety na zvýšenie močenia a zníženie zadržiavania alebo opuchu vody. Rovnaký efekt môžete bezpečne dosiahnuť konzumáciou čerstvých byliniek (petržlen, koriander, bazalka), feniklu, púpavových listov, uhorky, špargle a zeleru.
Potraviny bohaté na horčík – Hromadenie krvi, problémy s krvným tlakom a kŕče v nohách (napríklad syndróm nepokojných nôh) sú varovnými príznakmi nedostatku elektrolytov, ako je draslík a horčík. Aby ste tieto príznaky prekonali, zvýšte príjem potravín ako listová zelenina, avokádo, banány, krížové zeleniny a sladké zemiaky.
Pikantné jedlá – Jedlá s korením, ako je kajenské korenie alebo kari, pomáhajú zohrievať telo a podporiť prietok krvi, čím prispievajú k zdravému krvnému obehu a dokonca aj k kontrole chuti do jedla/hmotnosti.
Ryby ulovené vo voľnej prírode – Ryby a morské plody ako divoký losos, makrela, ančovičky, sardinky a tuniak poskytujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú dôležité pre správny prietok krvi.
Jablčný ocot (jablčný ocot) – ACV zlepšuje krvný obeh v stenách žíl a je účinným protizápalovým liekom. Mnohí ľudia zistia, že použitie ocetného octa spolu s hamamelom na kŕčové žily pomáha znížiť opuch a zlepšiť ich vzhľad už za niekoľko týždňov.

5. Prírodné bylinky, vrátane čučoriedky a gaštana konského
   Čučoriedka a gaštan konský, dve rastliny staré tisíce rokov a obľúbené ľudové liečivá, sa ukázali ako účinné a bezpečné pri liečbe kŕčových žíl. Obe boli skúmané na chronickú žilovú insuficienciu, ktorá spôsobuje bolesť, opuch členka, pocit ťažoby, svrbenie a nočné kŕče v nohe. (8, 9) Sú tiež užitočné na znižovanie zadržiavania vody, problémov s cirkuláciou, opuchu, hnačky, kŕčov spôsobených PMS a ďalších kožných problémov.
   Plody čučoriedky sa dajú jesť alebo premeniť na extrakty či čaj. Gaštan konský (niekedy nazývaný buckeye) produkuje semená, listy, kôru a kvety, ktoré sa nachádzajú vo forme extraktu, krému/krému, čaju alebo kapsuly. Hľadajte extrakt zo semien gaštana konského štandardizovaného na 16 až 20 percent eskacínu, aktívnej látky. Gaštan konský by sa mal užívať v dávkach približne 100 miligramov raz denne. Odporúčam užívať čučoriedky v dávkach približne 160 miligramov, dvakrát denne.

Pre viac informácií o mojich tipoch na kŕčové žily si pozrite moje videá alebo navštívte youtube kanál mariolab !
Tvoj Mario