Keď jete grep, čo robíte so semienkami? Tipujem, že ich vyplujete alebo odstránite hneď na začiatku. Čo keby som vám povedal, že tieto grapefruitové semienka, najmä vo forme extraktu z grepových semien (BSE), môžu mať v skutočnosti množstvo zdravotných benefitov. Hoci extrakt z grapefruitových semien má odlišné výhody než grapefruitové mäso, prekrýva sa s úžasnými schopnosťami grapefruitového esenciálneho oleja. Dnes vieme, že extrakt z grepových semien má antibakteriálne, antivírusové a antimykologické vlastnosti a odporúčame jeho použitie pri mnohých problémoch, ako sú kandida, bolesť ucha, infekcie hrdla a hnačka.
Čo je extrakt z grapefruitových semien?
Extrakt zo semien grapefruitu, známy aj ako GSE alebo extrakt citrusových semien, sa získava zo semien, dužiny a bielych škrupien grapefruitu. Semená grepu (Citrus paradisi) pochádzajú z grepu, ktorý pochádza z grapefruitovca. Ide o citrusový strom z čeľade Rutaceae, ktorý produkuje jedlé plody. Extrakt z grapefruitových semien sa vyrába zmiešaním grapefruitových semien a dužiny do vysoko kyslej tekutiny. Po ďalšom spracovaní sa zmes mení na žltú, hustú tekutinu s výraznou, horkou chuťou. Potom sa zvyčajne kombinuje s rastlinným glycerínom, aby sa znížila horkosť a kyslosť. Hlavné biologické zlúčeniny v grapefruitových semienkach, o ktorých sa predpokladá, že sú zodpovedné za jeho schopnosť ničiť infekčných votrelcov, sú polyfenoly známe ako limonoidy a naringenín.
Bioflavonoidy sa nachádzajú v membráne a plodoch grapefruitu
Hoci grepové semienka majú antibakteriálne, antivírusové a antimykologické vlastnosti a sú vynikajúce na potláčanie baktérií, vírusov a húb, samotný grep obsahuje bioflavonoidy vo svojich membránach, ktoré okrem pomoci pri vstrebávaní vitamínu C sú aj vynikajúcimi antioxidantmi. Preto sú najlepšie extrakty tie, ktoré obsahujú extrakt zo semien aj ovocný extrakt spolu. Pretože táto kombinácia najviac zvyšuje imunitu.
Grapefruit je veľmi zdravý
Grapefruit je veľmi obľúbené ovocie, pretože je plné látok ako vitamíny (najmä vitamín C) a kyselina citrónova. Grapefruitovník je vysoký päť až šesť metrov, má tmavé listy a veľké plody, z ktorých sa ľahko získavajú potrebné látky. Vďaka tomu je výroba a predaj grapefruitu pomerne lacný, takže extrakt zo semien grapefruitu je cenovo dostupný produkt. Sila a kvalita zložiek obsiahnutých v grapefruitových semienkach sa prejavuje aj tým, že sa dajú použiť na dezinfekciu vzduchu v miestnosti.
Zdravotné výhody
- Inhibuje kandidu
Kandidóza, bežne označovaná ako “kandida”, je plesňová infekcia, ktorá môže postihnúť mužov a ženy všetkých vekových kategórií na rôznych častiach tela. Najčastejšie sa vyskytuje v ústach, ušiach, nose, nechtoch na nohách, rukách, tráviacom trakte a vagíne. Extrakt z grapefruitových semien môže byť súčasťou diéty proti kandide, keďže štúdie ukazujú, že GSE môže účinne inhibovať Candida albicans.
- Bojuje proti infekciám močových ciest
Významná prípadová štúdia publikovaná v Journal of Alternative and Complementary Medicine zistila, že grapefruitové semienka sú vysoko účinné pri likvidácii infekcií močových ciest odolných voči antibiotikám. Štúdia skúmala niekoľko pacientov, ktorí boli dva týždne orálne liečení grapefruitovými semienkami (Citrus paradisi). Dávka bola päť až šesť semien grapefruitu každých osem hodín. Počas týchto dvoch týždňov všetci pacienti reagovali uspokojivo na liečbu okrem jednej. Tento pacient však pôvodne mal bakteriálnu infekciu močových ciest rezistentnú na tri rôzne antibiotiká, ale po užití grapefruitových semien došlo k obratu vzoru rezistencie na antibiotiká.
- Môže zmierniť tráviace problémy
Jedna predbežná štúdia na ľuďoch skúmala účinnosť extraktu z grapefruitových semien u pacientov s atopickým ekzémom, ktorí mali aj črevnú dysbiózu, mikrobiálne nerovnováhy alebo poruchy tráviaceho traktu. Všetci pacienti vykazovali ťažký atopický ekzém, vrátane krvácajúcich lézií na tvári, končatinách a trupe, zatiaľ čo 14 z 25 malo aj prerušovanú hnačku, zápchu, nadúvanie, začervenanie čriev, nadúvanie a brušné nepohodlie. Účastníci dostávali buď dve kvapky 0,5 % koncentrátu tekutého extraktu z grepových semien dvakrát denne, alebo 150 miligramov enkapsulovaného extraktu z grapefruitových semien (ParaMicrocidín®) trikrát denne. Po jednom mesiaci všetci pacienti, ktorí užívali kapsuly, zaznamenali výrazné zlepšenie v oblasti zápchy, nadúvania a brušného diskomfortu, ako aj nočného odpočinku, zatiaľ čo 20 percent subjektov, ktorí užívali tekutiny, zaznamenalo výrazné zlepšenie negatívnych tráviacich príznakov. Extrakt bol najúčinnejší proti Candida, Geotrichum sp. a hemolytický E. coli. Počas štúdie neboli zaznamenané žiadne vedľajšie účinky.
- Pôsobí ako všeobecný antimikrobiálny prostriedok
Výhody extraktu z grapefruitových semien možno pocítiť, keď sa užíva ústne pri bakteriálnych, vírusových a plesňových infekciách, vrátane plesňových infekcií. Existuje tiež mnoho využití grapefruitových semien, ktoré nezahŕňajú užívanie extraktu. Vďaka svojej antimikrobiálnej aktivite sa extrakt z grapefruitových semien často obsahuje v mnohých sprejoch na hrdlo, nose, kvapkách do uší, ústnych vodách, zubných pastách, sprchových géloch, dezinfekčných sprejoch na rany a iných produktoch osobnej starostlivosti. Namiesto použitia neprirodzených a syntetických konzervantov sa mnohé prírodné firmy obracajú na extrakt z grapefruitových semien pre jeho schopnosť zachovať produkt tým, že ničí nežiaduce baktérie.
- Môže inhibovať Staphylococcus aureus a Escherichia coli
Široko sa používa v potravinárskom priemysle na konzervovanie potravín a len málo štúdií skúmalo, ako funguje proti biofilmotvorným kmeňmi Staphylococcus aureus a Escherichia coli.
- Môže zmierniť pleseň atletickej nohy a nechtov
Atletická noha je kožné ochorenie, ktoré sa zvyčajne vyskytuje medzi prstami na nohách a je spôsobené plesňou. Ako prírodnú liečbu atletickej nohy môžete skúsiť aplikovať celý extrakt z grepových semien na problematické miesta dva až trikrát denne. GSE môžete použiť aj ako alternatívu k čajovníkovému oleju na liečbu plesní nechtov na nohách. Jednoducho aplikujte extrakt na infikované nechty dvakrát denne, kým neuvidíte zlepšenie.
Aké sú ďalšie zdravotné výhody extraktu zo semien grapefruitu?
Venózna nedostatočnosť a edém
Zotavenie po ranách
Pokožka (UV ochrana alebo anti-ageing)
Ochorenia očí
Vekom podmienená makulárna degenerácia
Vírusové infekcie
Zvýšený cholesterol
Prevencia krvných zrazenín
Extrakt z hroznových semien môže byť prospešný pre vaše srdce. Niektoré štúdie ukázali, že môže znižovať krvný tlak, cholesterol a hladiny C-reaktívneho proteínu (CRP). Pre osobu s obezitou môže byť extrakt z hroznových jadierok prospešnejší. Keď účastníci malej štúdie so 40 ľuďmi dodržiavali kalorickú diétu počas 12 týždňov a užívali extraktové doplnky, ich početné rizikové faktory srdcových ochorení – vrátane hladín cholesterolu – sa zlepšili.
Ako používať
Extrakt z grapefruitových semien je dostupný vo forme doplnku ako tekutý koncentrát, kapsula alebo tableta. Je dostupný vo vašom miestnom obchode so zdravou výživou alebo online. Nikdy nekupujte produkt s extraktom z grapefruitových semien, ktorý obsahuje syntetické chemikálie nebezpečné pre zdravie, ako sú metylparabény, chlorid benzetónium alebo triklosan. Odporúčaná formula obsahuje len dve zložky: extrakt z grapefruitových semien a rastlinný glycerín.
Typická odporúčaná dávka tekutého extraktu je 10 až 12 kvapiek do pohára vody (aspoň päť uncí), jeden až trikrát denne. Pre kapsuly a tablety obsahujúce extrakt zo sušených grapefruitových semien sa zvyčajne odporúča 100 až 200 miligramov, jeden až trikrát denne. Množstvo závisí od sily BSE a dôvodu, prečo ho beriete. Extrakt z grapefruitových semien môže pri dlhodobom užívaní zničiť dobré baktérie v črevách. Ak plánujete užívať liek tri alebo viac dní po sebe, nezabudnite si vziať probiotický doplnok niekoľko hodín pred užitím dávky BSE.
Možné vedľajšie účinky a opatrnosť
Pred použitím extraktu z grapefruitových semien sa poraďte so svojím lekárom, ak:
Momentálne užívate akékoľvek iné lieky, najmä riedidlá krvi alebo lieky používané po transplantácii orgánu
Ste alergický na akýkoľvek liek (na predpis, voľnopredajné alebo výživové doplnky)
Ste tehotná alebo plánujete otehotnieť počas užívania tohto lieku
Dojčenie
ak máte aj iné zdravotné problémy, ako je vysoký krvný tlak alebo ochorenie ciev srdca/krvi D
Nikdy nedávajte extrakt do očí ani ho nepoužívajte v plnej sile do úst, uší, nosa alebo citlivých miest. Ak sa použije naplno, môže spôsobiť podráždenie pokožky. Ak máte akékoľvek príznaky vážnej alergickej reakcie po užívaní BSE, okamžite navštívte zdravotníckeho odborníka. Príznaky alergickej reakcie zahŕňajú opuch tváre alebo rúk, opuch alebo pálenie v ústach či hrdle, tlak na hrudi, ťažkosti s dýchaním, žihľavku alebo vyrážku. Extrakt z grapefruitových semien nie je známy tým, že by spôsoboval vedľajšie účinky pri správnom užívaní. Zriedkavé vedľajšie účinky však môžu zahŕňať nevoľnosť, zvracanie, opuchnutý alebo bolestivý jazyk a popáleniny v ústach, hrdle alebo žalúdku. Prestaňte užívať, ak sa u vás objavia negatívne vedľajšie účinky.
Tvoj Mario