DNA A OBLIČKOVÉ KAMENE – POTRAVINY, KTORÉ MÔŽETE JESŤ, A PRÍRODNÉ PROSTRIEDKY, KTORÉ NAOZAJ FUNGUJÚ

Prečo vznikajú dny a obličkové kamene?

Dna a obličkové kamene sú dve odlišné, no veľmi príbuzné ochorenia, ktoré čoraz viac postihujú moderného človeka. Hlavným spoločným faktorom týchto ochorení je zvýšená hladina kyseliny močovej v tele.

➡️ Dna je forma zápalovej artritídy, ktorá vzniká, keď sa v krvi hromadí kyselina močová a vytvára kryštály v kĺboch, čo spôsobuje silnú bolesť, opuch a začervenanie, najčastejšie v prstoch na nohách, členkoch a kolenách.

➡️ Obličkové kamene vznikajú, keď sa kyselina močová kryštalizuje v obličkách, čím vznikajú tvrdé usadeniny, ktoré spôsobujú bolesť, krv v moči a problémy s močením.

Obe choroby sú úzko späté so stravou a životným štýlom, čo znamená, že správna výživa je prvým krokom k uzdraveniu.

---

AKÉ POTRAVINY BY STE MALI JESŤ, AK MÁTE DNU ALEBO OBLIČKOVÉ KAMENE?

🥝 OVOCIE, KTORÉ NEZHORŠUJE STAV

Ovocie je prirodzeným zdrojom antioxidantov a vitamínov, ale malo by sa konzumovať s mierou, až do dvoch hrstí denne. Niektoré ovocie je obzvlášť užitočné, pretože má protizápalové a detoxikačné účinky.

✅ Odporúčané typy:

• Lesné ovocie: čučoriedky, maliny, černice, jahody
• Citrusové plody: citrón, grapefruit, pomaranč
• Čerešne a čerešne (preukázateľne znižujú kyselinu močovú!)
• Jablká, hrozno, mango, kiwi, melón, broskyne, nektarinky
• Superovocie: granátové jablko, acai, cherimoya, čierna sapota

🔹 Tip: Vyhýbajte sa ovociu s vysokým obsahom fruktózy, ako sú figy a banány, vo väčšom množstve.

---

🥬 ZELENINA, KTORÁ NEZVYŠUJE HLADINU KYSELINY MOČOVEJ

Zelenina je základom každej zdravej stravy proti dne. Nielenže neobsahuje puríny (alebo ich málo), ale tiež pomáha alkalizovať telo a eliminovať kyselinu močovú.

✅ Bezpečné na dennú konzumáciu:

• Mrkva, kel, mangold, červená kapusta, šalát, sladké zemiaky
• Paradajky, papriky, uhorka, pór, cuketa, baklažán
• Cvikla, artičok, žerucha, cibuľa, zeler, ružičkový kel
• Fazuľa a hrášok – s mierou

⚠️ S mierou so zeleninou, ktorá obsahuje o niečo viac purínov:

• Špenát, špargľa, brokolica, karfiol

---

🥜 ORECHY A SEMENÁ

Orechy sú vynikajúcim zdrojom zdravých tukov a bielkovín, ktoré nezaťažujú obličky. Majú protizápalový a prospešný účinok na kĺby.

✅ Povolený:

• Mandle, vlašské orechy, lieskové orechy, pistácie
• Množstvo: Koľko sa zmestí do jednej hrste denne

✅ Zdravotné semená:

• Ľan, chia, sezam, slnečnicové semienka
• Poznámka: bohaté na omega-3 mastné kyseliny pomáhajú eliminovať zápal

---

🌾 CELOZRNNÉ OBILNINY A STRUKOVINY

Na rozdiel od mnohých starých presvedčení niektoré strukoviny a obilniny neškodia dne, ak sa konzumujú s mierou a v celej forme.

✅ Povolené strukoviny:

• Šošovica, fazuľa, cícer

✅ Celozrnné obilniny:

• Raž, jačmeň, celozrnná ryža, bulgur, ovos, pohánka, špalda, kukurica
• Exotické obilniny: kuskus, kamut, amaranth, tritikale

---

🍄 LIEČIVÉ HUBY, KTORÉ POMÁHAJÚ DETOXIKOVAŤ

Liečivé huby obsahujú beta-glukány, silné protirakovinové a imunitné látky. Odporúčajú sa pri všetkých zápalových a metabolických poruchách, vrátane dny a obličkových kameňov.

✅ Odporúčané typy:

• Reishi, shiitake, maitake, chaga, portobello, hliva ustricová, boletus, enoki, kurienka

---

🥚 BIELKOVINY, KTORÉ MÔŽETE JESŤ

• Organický kefír a jogurt – pomáhajú črevnej mikroflóre a odstraňujú toxíny
• Vajcia – vysoko stráviteľný zdroj bielkovín, bez purínov

---

🌿 KORENINY, KTORÉ LIEČIA A OČISŤUJÚ TELO

Pridanie prírodných korenín do stravy nielenže zlepšuje chuť jedla, ale má aj priamy terapeutický účinok.

✅ Najpraktickejšie koreniny:

• Kurkuma, zázvor, cejlónska škorica, petržlen, koriander, kakao, rozmarín, oregano, tymian, chilli, majoránka, pažítka

---

PRÍRODNÉ PROSTRIEDKY NA ZNÍŽENIE KYSELINY MOČOVEJ

🍵 ŽIHĽAVOVÝ ČAJ

Jeden z najsilnejších prírodných diuretík. Urýchľuje vylučovanie moču a znižuje hladinu kyseliny močovej v tele.

🔸 Ingrediencie:

• 2 čajové lyžičky sušených listov žihľavy
• 250 ml vriacej vody
• Varte 5 minút, preceďte

🔸 Konzumácia: piť vlažné 2-krát denne, 4–6 týždňov

---

🌱 EXTRAKT ZO SEMIEN ZELERU

Silný prírodný liek na dnu. Má silný protizápalový a diuretický účinok.

🔹 Aktívna látka: apiol (esenciálny olej)
🔹 Dávkovanie: 1000–1500 mg denne
🔹 Formy: kapsuly, tinktúry, čaj, prášok

---