Ako zastaviť infarkt? Príznaky, čo robiť, prevencia …

Aké sú príznaky infarktu?

Príznaky infarktu sa môžu prejaviť všeobecným nepohodliom, tlakom, stláčaním alebo bolesťou v centrálnej časti hrudníka, ktorá trvá niekoľko minút. Okrem toho sa príznaky môžu vyskytnúť aj v iných častiach tela, vrátane jednej alebo oboch rúk, v chrbte alebo krku, bruchu či dokonca čeľusti. Osoba, ktorá má infarkt, môže tiež cítiť nevoľnosť, závraty alebo studený pot, ktorý na neho steká. Príznaky infarktu u mužov sa často líšia od príznakov infarktu u žien. Dýchavičnosť, nevoľnosť alebo zvracanie a bolesť chrbta alebo čeľuste, ktoré sú častejšie u žien než u mužov. Ak zažijete niektorý z týchto príznakov, okamžite zavolajte sanitku. Zotavenie po infarkte trvá čas a existuje niekoľko spôsobov, ako ho urýchliť. Samozrejme, najlepšie je nikdy nedostať infarkt a zdravý životný štýl a prírodné prostriedky zohrávajú túto kľúčovú úlohu.

Čo je infarkt?

Ide o udalosť, pri ktorej je prietok krvi bohatej na kyslík obmedzený alebo prerušený ešte predtým, než dorazí do srdca. Koronárne artérie zúžené v dôsledku tvorby plaku (ateroskleróza) sú často príčinou. Keď sa častice plaku uvoľnia a odlomia, tvorí sa okolo nich krv, ktorá spôsobuje zrazeninu. Táto zrazenina potom môže úplne zablokovať prietok krvi, čo vedie k ischemii. Keď je vaše srdce poškodené ischémiou, táto udalosť sa môže nazývať infarkt (známy aj ako infarkt myokardu). Aj keď niektorí ľudia pociťujú rôzne varovné príznaky, ak je hlavnou príčinou infarktu ateroskleróza, zvyčajne môže dôjsť k náhlemu infarktu, bez akýchkoľvek viditeľných varovných príznakov. Je dôležité poznamenať rozdiel medzi zástavou srdca a infarktom. Infarkt nastáva, keď je problém s cirkuláciou krvi bohatej na kyslík, zatiaľ čo srdcová zástava je spôsobená elektrickým alebo mechanickým problémom v srdci, ako je abnormálny alebo nepravidelný srdcový rytmus či arytmia. Zástava srdca spôsobí náhle zastavenie srdca a infarkt ho môže spôsobiť. Smrť môže nastať už o pár okamihov po tom, čo srdce prestane biť. Infarkt aj zástavu srdca sa dajú liečiť, ale čas je rozhodujúci.

Príznaky a symptómy infarktu

Typ a závažnosť príznakov infarktu sa líšia od človeka k človeku a podľa pohlavia. Nasledujúce príznaky sú bežné, ale je dôležité pochopiť, že čím viac príznakov máte naraz, tým vyššia je pravdepodobnosť infarktu.
Tlak, napätie, bolesť, bolesť alebo pocit stiahnutia na hrudníku, ktorý môže vyžarovať do krku, čeľuste alebo chrbta
Nevoľnosť
Pálenie záhy
Bolesť brucha
Dýchavičnosť
Studený pot
Únava
Náhla závrat
Príznaky infarktu u žien môžu byť jemnejšie, pričom mnohé ženy uvádzajú, že veria, že ich príznaky sú spôsobené starnutím, refluxom kyseliny alebo dokonca chrípkou. Sú to:
Nezvyčajná únava
Potenie a dýchavičnosť
Bolesť vyžarujúca z hrudníka do čeľuste, chrbta alebo krku.
Ženy môžu mať niekedy problém rozlíšiť príznaky infarktu u žien od príznakov úzkosti alebo panických záchvatov. Tieto dva stavy sa môžu prejavovať veľmi podobne, s príznakmi ako závraty, búšenie srdca, necitlivosť končatín, tras a dokonca mdloby. Ak máte v anamnéze srdcové ochorenia alebo infarkt, a zároveň úzkostnú alebo panickú poruchu, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc vždy, keď sa u vás objavia akékoľvek príznaky infarktu.
Príznaky infarktu u mužov mladších ako 40 rokov zahŕňajú mnohé z vyššie uvedených bežných príznakov. Skutočnou výzvou pre túto demografickú skupinu je, že zdanlivo zdraví mladí muži môžu zažiť náhlu srdcovú príhodu, alebo SCE. Často to vidíme u mladých športovcov, keď sú jemné príznaky považované za preťaženie.

Skoré varovné príznaky infarktu

Najčastejšou príčinou infarktu je zúžená alebo upchatá koronárna artéria, známa ako koronárna choroba artérie. Počas infarktu sa povlak, ktorý spôsobuje zúženie tepny, praskne a zakalí krv cholesterolom a ďalšími povlakmi. Táto udalosť môže následne spôsobiť vznik krvnej zrazeniny, ktorá môže úplne zablokovať prietok krvi cez tepnu. Okrem toho sa zriedkavejší stav nazývaný koronárny spasmus môže vyskytnúť v normálnych alebo zdravých cievach alebo v tých, ktoré sú upchaté aterosklerózou. Silný kŕč môže spôsobiť infarkt. Ešte menej častá je spontánna disekcia koronárnej artérie, alebo SCAD. Tento zriedkavý jav nastáva, keď dôjde k spontánnemu prasknutiu steny koronárnej artérie. U mužov je SCAD všeobecne spájaný s extrémnou námahou. U zdravých žien niektoré dôkazy naznačujú hormonálnu súvislosť so SCAD, ktorá sa vyskytuje u žien po pôrode alebo okolo menštruačného cyklu.

Rizikové faktory pre infarkt

Muži vo veku 45 rokov a viac
Ženy nad 55 rokov
Fajčenie alebo dlhodobé vystavenie pasívnemu fajčeniu
Vysoký krvný tlak
Vysoký cholesterol v krvi
Vysoké hladiny triglyceridov
Cukrovka
Rodinná história
Fibrilácia predsiení
Nedostatok fyzickej aktivity
Obezita
Stres
Užívanie nelegálnych drog
Autoimunitné ochorenia, vrátane lupusu alebo reumatoidnej artritídy

Prírodné spôsoby, ako sa zotaviť po infarkte

1. Zúčastniť sa rehabilitácie srdca
   Po infarkte vám kardiológ pravdepodobne odporučí účasť na rehabilitačnom programe srdca. Mnohé nemocnice poskytujú tento ambulantný program, aby pomohli preživším po infarkte zotaviť sa. Tieto programy pozostávajú z kombinácie disciplín, ktoré sa zameriavajú nielen na vaše zotavenie, ale aj na znižovanie rizika budúcich srdcových príhod. Sedenia často pozostávajú z emocionálnej a mentálnej podpory, fyzického cvičenia a vytvárania personalizovaného životného štýlu zdravého pre srdce. Mnohé základné ochorenia, vrátane vysokého krvného tlaku, vysokého cholesterolu a cukrovky, zvyšujú riziko infarktu. Účinná liečba týchto stavov môže pomôcť skrátiť čas zotavenia. Ak fajčíte, okamžite prestaňte fajčiť a vyhnite sa pasívnemu fajčeniu. Ak máte nadváhu, jedzte zdravú, živinami bohatú stravu, aby ste schudli. Získanie zdravej hmotnosti a jej udržiavanie je spojené s lepším zdravím srdca.

Preživší infarktu často váhajú cvičiť zo strachu z ďalšieho infarktu. Avšak keď váš kardiológ rozhodne, že je pre vás bezpečné cvičiť, riaďte sa jeho odporúčaniami. Pamätajte, buďte k sebe láskaví; Vaše telo prežilo traumatickú udalosť a potrvá nejaký čas, kým začnete pracovať na úrovniach pred infarktom. Depresia je po infarkte veľmi bežná a príznaky môžu trvať šesť mesiacov alebo aj dlhšie. Úzkosť, hnev, podráždenie, zášť a nízke sebavedomie môžu byť tiež súčasťou rovnice. Pomôže vám rozhovorová terapia alebo podporná skupina, slnko a vdychovanie rímskeho harmančekového esenciálneho oleja. Opäť, buďte k sebe počas zotavovania láskaví; Je to proces, ktorý si vyžaduje uzdravenie mysle, tela a ducha.

Po srdcovej príhode vám môžu predpísať statíny na prevenciu ďalšieho infarktu. Užívanie doplnku CoQ10 môže pomôcť znížiť vedľajšie účinky lieku a zároveň regulovať krvný tlak. 7 až 9 porcií ovocia a zeleniny denne. Jedzte rôzne druhy ovocia a zeleniny, ktoré sa tiahnu cez dúhu, aby ste si mohli vychutnať pestrý príjem živín. Vychutnajte si ovocie, citrusy, papriky a listovú zeleninu. Poznámka: porcia je jeden stredne veľký kus ovocia alebo 1/2 šálky uvarenej zeleniny alebo 1 šálka surovej zeleniny.
Zamerajte sa na 25 gramov alebo viac vlákniny. Z kategórie rozpustnej vlákniny sú ovos, šošovica, hrášok, ľanové semienka, citrusy a jablká zdravé pre srdce. Z kategórie nerozpustných jedzte orechy a cereálie alebo celozrnný chlieb. Jedzte dva až tri jedlá na báze zeleniny týždenne. Nahraďte bielkovinové jedlá živočíšneho pôvodu šošovicou, strukovinami, quinou, orechmi a semienkami. Užite si večer s hummusom a falafelom, ktorých kombinácia je sýta a uspokojujúca. Obmedzte konvenčné červené mäso na jednu porciu týždenne. Jedzte hydinu bez kože z voľného chovu dvakrát týždenne. Jedzte divé ryby, bohaté na omega-3 mastné kyseliny, dvakrát týždenne. Pite s mierou.
Chôdza len 30 minút denne môže znížiť riziko tepelného záchvatu a mŕtvice. Cieľom je absolvovať aspoň 30 minút stredne miernej aeróbnej aktivity, aspoň päť dní v týždni. Ak ste mali infarkt, počkajte na schválenie kardiológom, než začnete s cvičením. Joga nie je len skvelá pre flexibilitu, silu, zvládanie stresu, depresiu a úzkosť, ale je tiež spájaná s lepším zdravím srdca. A dlhodobá kontinuálna joga môže zohrávať úlohu pri zlepšovaní celkového zdravia. V skutočnosti systematický prehľad klinických štúdií zistil, že joga môže zlepšiť zdravie srdca znížením krvného tlaku, znížením cholesterolu, chudnutím, znížením triglyceridov a zlepšením srdcovej frekvencie.
Rybí olej je spájaný s celkovým zdravím srdca a so zvýšenou energiou, znížením vysokých hladín triglyceridov a úbytkom hmotnosti. A podľa klinickej štúdie publikovanej v časopise Circulation, vysoká dávka omega-3 mastných kyselín z doplnku užívaného šesť mesiacov zlepšuje určité markery srdcového zdravia u pacientov s anamnézou infarktu.

Prihláste sa na odber YouTube kanála mariolab a každý deň budete zadarmo informovaní o najnovších informáciách o výžive a prírodných liečivách!
Tvoj Mario