Najdôležitejší vitamín na prevenciu depresie a úzkosti

Dnes vám odporučím najsilnejší vitamín na prevenciu depresie a úzkosti. Budeš prekvapený… Bohužiaľ, veľká časť z vás trpí depresiou už roky, pretože sa k sebe úplne zle správate. Najväčší problém všetkých je, že neviete, čo sú prírodné prostriedky a ako ich aplikovať. Vedeli ste, že 1 zo 7 ľudí bude v živote trpieť príznakmi depresie? Dnes je depresia jednou z hlavných príčin postihnutia v rozvinutých aj nízkopríjmových a stredných príjmových krajinách. V skutočnosti približne 150 miliónov ľudí trpí depresiou na celom svete. Svetová zdravotnícka organizácia predpovedá, že depresia sa do roku 2030 stane druhou najrozšírenejšou chorobou na svete. Drvivá väčšina ľudí považuje za najľahšie užívať antidepresíva? Ktoré majú obrovské množstvo vedľajších účinkov… Vieš to? Typická terapia – antidepresíva – nefunguje u každého človeka s depresiou a prináša aj množstvo vedľajších účinkov. Dobrou správou je, že existujú prírodné lieky na depresiu, ktoré sú účinné a pomáhajú riešiť základnú príčinu ochorenia.

KTORÝ VITAMÍN JE NAJDÔLEŽITEJŠÍ NA PREVENCIU DEPRESIE? JE TO VITAMÍN B8 (INOSITOL)

Najsilnejším vitamínom na zníženie stresu, úzkosti a depresie je INOZITOL (VITAMÍN B8)! Tento jednoduchý sacharid (najpresnejšie definovaný ako cukrový alkohol). Inozitol, jednoduchá molekula, stojí na križovatke rôznych biologických procesov a ovplyvňuje všetko od funkcie mozgu až po reprodukčné zdravie. Inozitol, chemicky známy ako cyklohexanehexol, je cukrový alkohol, ktorý sa prirodzene nachádza v tele aj v rôznych potravinových zdrojoch. Vyskytuje sa v deviatich rôznych stereoizoméroch, ale najhojnejší typ, myo-inozitol, má najväčší biologický význam. Táto šesťčlenná kruhová štruktúra má hydroxylové skupiny, ktoré jej umožňujú interagovať s rôznymi molekulami a zúčastňovať sa na rôznych bunkách procesu.

Inozitol má v tele mnoho rôznych funkcií a podieľa sa na:

Bunková signalizácia: Ako zložka fosfatidylinozitolu, kľúčového fosfolipidu v bunkových membránach, inositol pôsobí ako druhý posol, prenáša signály z hormónov a neurotransmiterov, ovplyvňuje rast, proliferáciu a diferenciáciu buniek.

Citlivosť na inzulín: Inozitol zlepšuje funkciu inzulínu, reguluje hladinu cukru v krvi a predchádza inzulínovej rezistencii, ktorá je charakteristickým znakom cukrovky 2. typu.

Funkcia mozgu: Inozitol je v mozgu hojne rozšírený, prispieva k signalizácii neurotransmiterov, regulácii nálady a kognitívnym funkciám. Výskumy ukazujú, že môže zohrávať úlohu pri zvládaní úzkosti a depresie.

Reprodukčné zdravie: Inozitol, najmä myo-inozitol, zohráva kľúčovú úlohu v reprodukčnom zdraví žien. Reguluje ovuláciu, zlepšuje kvalitu vajíčok a zlepšuje citlivosť na inzulín u žien so syndrómom polycystických vaječníkov (PCOS).

Zdravie kostí: Inozitol by mohol prispieť k zdraviu kostí stimuláciou aktivity osteoblastov a prevenciou resorpcie kostí, čo by mohlo priniesť výhody pri prevencii osteoporózy…

VIAC O VPLYVE INOZITOLU NA PREVENCIU DEPRESIE NÁJDETE VO VIDEU