BLACK FRIDAY – ďalších 20 % s kupónovým CRNIH20 – POUŽÍVAJTE DO 09:12.
Najdôležitejší vitamín na prevenciu rakoviny hrubého čreva! Zastavte rast polypov včas…
Rakovina hrubého čreva je jednou z najnebezpečnejších chorôb na svete, ktorá si každoročne vyžiada životy miliónov ľudí. Našťastie existuje silná zbraň v boji proti tomuto ochoreniu – vitamín B9, známy aj ako kyselina listová alebo kyselina listová. V tejto eseji preskúmame, ako vitamín B9 môže pomôcť predchádzať a liečiť rakovinu hrubého čreva, a objavíme zdroje tejto dôležitej živiny.
Prečo je vitamín B9 dôležitý?
Vitamín B9 zohráva kľúčovú úlohu v mnohých životne dôležitých procesoch v tele, vrátane syntézy DNA a RNA, bunkového delenia a metabolizmu aminokyselín. Nedostatok vitamínu B9 môže viesť k rôznym zdravotným problémom, vrátane anémie, porúch vývinu plodu a dokonca aj rakoviny hrubého čreva.
Zabezpečuje zdravé tehotenstvo
Vďaka tomu, že zohráva úlohu v procese syntézy DNA, ako aj v iných významných enzymatických aktivitách, je folát nevyhnutnou súčasťou stravy počas tehotenstva. Keďže kyselina listová je nevyhnutná pre rast a vývoj plodu, vaša potreba kyseliny listovej sa počas tehotenstva ešte zvýši. V skutočnosti mnohí lekári odporúčajú začať s doplnkami kyseliny listovej alebo konzumáciou potravín obsahujúcich kyselinu listovú pred tehotenstvom, aby sa predišlo vrodeným vadám.
Jednou z najznámejších výhod kyseliny listovej je, že má schopnosť znížiť pravdepodobnosť defektov neurálnej trubice, čo sú vrodené poruchy poškodzujúce mozog, chrbticu alebo miechu. Na druhej strane dôkazy ukazujú, že zabezpečenie potrieb kyseliny listovej môže tiež znížiť riziko anémie, predčasného pôrodu a možných ťažkostí počas tehotenstva.
Okrem toho výskumy ukazujú, že užívanie doplnkov kyseliny listovej a železa môže zabrániť nízkemu hemoglobínu alebo anémii u dojčiat ešte pred narodením.
Môže znížiť riziko rakoviny prsníka
Podľa nedávnych zistení môže folát zohrávať úlohu v prevencii určitých typov rakoviny. Podľa prehľadu publikovaného St. Michael’s Department of Medicine v Toronte môžu niektorí ľudia znížiť riziko vzniku rakoviny pankreasu a prsníka buď udržiavaním prijateľných hladín kyseliny listovej v tele, alebo zvýšením príjmu kyseliny listovej prostredníctvom stravovacích zdrojov a doplnkov. Príjem kyseliny listovej môže byť podľa zistení iných štúdií spojený s nižším rizikom vzniku ochorení, ako je kolorektálny, pažerákový a vaječníkový karcinóm.
Jedna vec, ktorú treba mať na pamäti, je, že iné štúdie ukázali, že nadmerná konzumácia kyseliny listovej prostredníctvom doplnkov a obohatených potravín môže byť v skutočnosti spojená so zvýšeným rizikom vzniku niektorých typov rakoviny. Na úplné pochopenie potenciálnej funkcie kyseliny listovej a kyseliny listovej pri vývoji a prevencii rakoviny je potrebný ďalší výskum.
Podporuje zdravú funkciu srdca
Kyselina listová sa ukázala ako prospešná pre zdravie srdca a môže tiež pomôcť znížiť riziko vzniku srdcových ochorení. Existuje korelácia medzi vyšším množstvom kyseliny listovej a nižšími hladinami homocysteínu, typu aminokyseliny, ktorá môže zohrávať úlohu pri tvorbe krvných zrazenín a spôsobovať zužovanie a stuhnutie tepien. Hladiny homocysteínu je možné znížiť zvýšením príjmu kyseliny listovej, čo môže pomôcť predchádzať srdcovým ochoreniam. Štúdia uskutočnená v Číne v roku 2012 zistila, že zvýšenie príjmu kyseliny listovej o 200 mikrogramov bolo spojené so znížením pravdepodobnosti vzniku koronárneho srdcového ochorenia o 12 percent.
Vyvíja silnejšie kosti
Okrem zvýšeného rizika kardiovaskulárnych ochorení existuje aj možnosť, že zvýšené hladiny homocysteínu môžu ovplyvniť zdravie kostí. Niekoľko štúdií ukázalo, že kyselina listová má schopnosť znižovať hladinu homocysteínu a ovplyvňovať rýchlosť metabolizmu kostí, čím prispieva k zlepšeniu zdravia kostí.
Podľa zistení štúdie z roku 2014 je zvýšené množstvo homocysteínu v plazme spojené so znížením hladín kyseliny listovej, ako aj so znížením minerálnej hustoty kostí. Okrem toho sa zistilo, že vysoké hladiny homocysteínu sú rizikovým faktorom pre osteoporotické zlomeniny u starších dospelých, podľa zistení ďalšej štúdie publikovanej v New England Journal of Medicine.
Zlepšuje kognitívne funkcie
Kognitívny úpadok a demencia spojené s nízkou hladinou kyseliny listovej spolu s inými vitamínmi skupiny B, ako je vitamín B12, sú spojené s týmto stavom. Podľa štúdie publikovanej v American Journal of Clinical Nutrition bol dokonca zistený aj slabý stav kyseliny listovej v súvislosti so zníženým kognitívnym výkonom u starších ľudí. Podľa zistení štúdie uskutočnenej v roku 2016 sa ukázalo, že suplementácia kyselinou listovou dokáže úspešne zlepšiť kognitívny výkon u starších dospelých zápasiacich s miernym kognitívnym poškodením.
Zmierňuje príznaky syndrómu nepokojných nôh.
Porucha známa ako syndróm nepokojných nôh sa vyznačuje neodolateľnou potrebou hýbať nohami, najmä počas nočných hodín. Ochorenie známe ako syndróm nepokojných nôh môže postihnúť kohokoľvek, ale tehotné ženy majú väčšiu pravdepodobnosť príznakov tejto poruchy ako ostatní ľudia.
Súvislosť medzi nízkou hladinou folátu a nástupom syndrómu nepokojných nôh naznačuje množstvo štúdií, najmä tých vykonaných počas tehotenstva. Podľa štúdie publikovanej v časopise Alternative Medicine Review má konzumácia kyseliny listovej potenciál zmierniť príznaky syndrómu nepokojných nôh u jednotlivcov.
Vitamín B9 a rakovina hrubého čreva
Mnohé vedecké štúdie ukázali, že vitamín B9 má významný vplyv na prevenciu a liečbu rakoviny hrubého čreva. Štúdie ukázali, že ľudia s vysokou hladinou kyseliny listovej v krvi majú nižšie riziko vzniku tohto ochorenia.
Vitamín B9 pôsobí niekoľkými spôsobmi na prevenciu rakoviny hrubého čreva:
Znižuje poškodenie DNA: Vitamín B9 je koenzým pre enzým, ktorý opravuje DNA. Poškodenie DNA môže viesť k mutáciám spôsobujúcim rakovinu a vitamín B9 pomáha týmto mutáciám predchádzať.
Znižuje zápal: Zápal je spojený s rozvojom rakoviny. Vitamín B9 má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť predchádzať rakovine hrubého čreva.
Pre viac informácií si pozrite video…
Podeľte sa s priateľmi: