Príznaky opuchu (edému), príčiny, prírodná liečba

Voda a opuch

Vedeli ste, že 55 až 60 percent vašej telesnej hmotnosti tvorí voda? Voda sa pohybuje po celom tele z jedného bodu do druhého. Hydratuje vaše tkanivá a nachádza sa vo vnútri aj mimo vašich buniek. Voda je tiež dôležitá pre vaše kosti, kĺby, miechu a mozog. Niekedy sa však v tkanivách hromadí príliš veľa vody, čo spôsobuje opuch rúk a nôh. Toto sa nazýva periférny edém. Vzniká z rôznych prvkov s rôznym stupňom významu. U niektorých ľudí periférny edém sám zmizne; Je to len prechod. Pre iných je však vážny – niekedy smrteľný – zdravotný stav dôvodom na veľké obavy.

Čo je to periférny edém?

Periférny edém opisuje opuch nôh a rúk. Je to dôsledok hromadenia tekutín v tkanivách, ktoré vytvára ťažkú, nafúknutú a dokonca bolestivú časť tela. Vaše telo sa snaží zabezpečiť, aby vaše bunky zadržiavali dostatočný obsah vody. Automaticky upravuje stratu vody s príjmom. Pomáha udržiavať stabilný celkový obsah elektrolytov a vody v krvi. Avšak určité zdravotné poruchy alebo okolnosti môžu viesť k hromadeniu príliš veľkého množstva tekutín v tkanivách a zjavnej opuchnutosti. Zvyčajne v dolných končatinách, keďže tam je väčší tlak, dochádza k opuchnutiu a napätiu kože, keď kapiláry v cievach začnú uvoľňovať tekutinu do tkanív.

Príznaky a symptómy edému

Príčina opuchu určuje, aké príznaky budete mať. Zvyčajne pocítite teplo na dotyk a opuch, ktorý napína vašu pokožku. Môžete zistiť, že opuch sa mení podľa gravitácie. Preto sa môže zdať ťažšia pri státí než pri držaní nôh alebo inej končatiny vo vyvýšenej polohe. Môžete mať opuch, ktorý zanecháva diery alebo žiadne diery. Ak máte edém, ktorý pri tlačení na opuchnuté miesto zanechá dieru, ide o edém s dierkou. Zvyčajne je to dôsledok príliš veľkého množstva sodíka v tele, dlhého státia alebo sedenia, alebo tlaku telesnej hmotnosti. Naopak, edém bez jamiek nezanecháva žiadnu stopu, keď do neho zatlačíte prstom. Problémy so srdcom, pľúcami, pečeňou alebo obličkami môžu viesť k tomuto vážnejšiemu ochoreniu.

Zvyčajne sú najčastejšie príznaky a symptómy periférneho edému dva:
pocit ťažoby v končatine, či už v ruke alebo nohe
preliačina – teda opuch a opuch – ktorý zanechá preliačinu prstom, keď na to miesto zatlačíte.
pokožka, ktorá vyzerá zahrievaná a napätá
ťažkosti s pohybom kĺbov okolo postihnutej oblasti
Napätie a nepohodlie v postihnutej oblasti
pocit tlaku okolo postihnutej oblasti, ktorý môže súvisieť s tlakom na žily na nohách

Aké sú príčiny opuchu?

Mnohé poruchy alebo okolnosti môžu viesť k edému. Niekedy je príčinou neškodný prípad zadržiavania vody. Môže tiež vzniknúť pri chronickom, závažnom ochorení, ktoré je potrebné okamžite liečiť. Tu je rozdelených niekoľko príčin a rizikových faktorov vzniku periférneho edému:

Zadržiavanie vody: Dočasné opuchy rúk, členkov, nôh a tváre sú dôsledkom zadržiavania alebo ukladania vody v tele a hromadenia v tkanivách. Môže sa to stať kvôli nadmernému príjmu sodíka. Sodík zostáva v tele a viaže sa na vodu. Príliš dlhé sedenie alebo státie v jednej polohe a hormonálne zmeny počas mesačného cyklu alebo tehotenstva tiež ovplyvňujú zadržiavanie vody. Maternica tehotnej ženy zaťažuje hlavnú krvnú cievu, ktorá je zodpovedná za návrat krvi z nôh do srdca. Tento tlak môže umožniť tekutinám preniknúť do tkaniva, čo vedie k edému v chodidlách, členkoch a nohách.

Zápal tkanív v nohách môže viesť k opuchu. Alergia, trauma (napríklad zlomenina alebo vyvrtnutie členka), infekcia alebo rana na nohe, artritída, dna alebo celulitída môžu byť všetky reakcie na zápal.

Niektoré lieky môžu vyvolať edém buď narušením rovnováhy soli a vody v tele, alebo zhoršením zlyhania obličiek. Medzi lieky patria nesteroidné protizápalové lieky (ako ibuprofén alebo naproxén), inzulín, liečba steroidmi, lieky na vysoký krvný tlak, ktoré všetky môžu tento problém spôsobovať.

Nízke hladiny bielkovín v krvi:
Keď chýba albumín – proteín produkovaný pečeňou – tekutina sa ľahšie vypúšťa z ciev. Nízke hladiny bielkovín v krvi môžu byť spôsobené podvýživou alebo zdravotnými poruchami, ako sú ochorenia pečene a obličiek, ktoré ovplyvňujú syntézu bielkovín v tele.

Problémy s žilami
Vaše členky a chodidlá opuchnú pri žilovej nedostatočnosti – stave, pri ktorom žily nevedú dostatok krvi do nôh a potom späť do srdca. Krv sa zhromažďuje v nohách a tlačí tekutinu z ciev do blízkeho tkaniva. U ľudí nad 50 rokov, najmä u žien, je to najčastejšia príčina edému nôh. Trombóza môže byť indikovaná edémom. Pomalý prietok krvi vedie k jej vzniku a vzniku krvnej zrazeniny. Kŕčové žily môžu tiež viesť k periférnemu edému. Tieto sú spôsobené hromadením krvi v nohách alebo spomalením prietoku krvi.

Ochorenia obličiek
Periférny edém môže vzniknúť v dôsledku neschopnosti obličiek vylúčiť dostatok sodíka a vody z tela, čím zaťažuje krvné cievy.

Kongestívne srdcové zlyhanie
Ak srdce zoslabne, aby pumpovalo krv po tele, začne sa hromadiť pred srdcom a zaťažuje vaše žily. To môže umožniť presakovanie tekutiny do blízkeho tkaniva. Buď brucho alebo nohy sa rozšíria z úniku tekutiny.

Pľúcne ochorenia

Nohy a chodidlá môžu opuchnúť, ak telo zareaguje na určitý zdravotný stav a tlak v pľúcach a srdci výrazne stúpne. Hlavné pľúcne ochorenia zahŕňajú emfyzém alebo pľúcnu fibrózu, ktoré to môžu spôsobovať. Alternatívne sa to môže stať, ak máte kongestívne srdcové zlyhanie a vaše srdce nemá silu pumpovať krv späť z pľúc. Kým srdce, pľúca, obličky a mozog spolupracujú na regulácii hladiny telesných tekutín, hormóny sa často uvoľňujú, aby zadržali alebo dodali viac tekutín, keď je jeden orgán nútený pracovať tvrdšie kvôli zdravotnému stavu. Pľúcny edém je stav hromadenia tekutín v pľúcach. Voda sa tak zhromažďuje vo vzduchových vačkoch pľúc. Dýchanie môže byť pri výskyte pľúcneho edému veľmi ťažké.

Lymfedém je stav, pri ktorom lymfatický systém utrpí poškodenie a telo nedokáže dostatočne odstraňovať tekutiny. To môže spôsobiť edém bez dier v nohách alebo rukách. Po operáciách, vrátane operácie lymfatických uzlín, mastektómie a ožarovania, sa môžu vyskytnúť poruchy lymfatického systému. Môže byť tiež spôsobená obezitou alebo žilovou insuficienciou.

Ochorenia pečene
Ascites môže byť dôsledkom týchto faktorov. To vedie k opuchu žalúdka. Ascites je dôsledkom ochorení pečene, ako je cirhóza, ktorá spôsobuje nadmerne nízku hladinu bielkovín a upchatie pečene. To umožňuje, aby tekutina prenikala do brucha a zaťažuje krvné cievy.

Aké sú najdôležitejšie minerály a vitamíny na odstránenie opuchu?

1. Draslík

Draslík je jedným z najdôležitejších prvkov v tele. Ako elektrolyt má úlohu udržiavať správne napätie na bunkových membránach a prenášať elektrické impulzy medzi bunkami. To znamená, že riadi prácu svalov, vrátane srdca, a je zodpovedný za každý tep srdca. Podieľa sa na procese tvorby aminokyselín a bielkovín, je tiež zodpovedná za správny proces budovania svalov a svalovej hmoty a vďaka antagonizmu horčíka aj za správny svalový tonus.

Draslík tiež pomáha odstraňovať nadbytočnú tekutinu z tela, čo je obzvlášť dôležité, keď je príjem sodíka príliš vysoký (ako je to v modernej spoločnosti), pretože jednou z príčin nadmerného príjmu sodíka je zadržiavanie tekutín a edém končatín. Ako antagonista sodíka draslík reguluje množstvo vody, znižuje opuch a zároveň znižuje krvný tlak. Kontrolou vodnej a acidobazickej rovnováhy pomáha udržiavať homeostázu v celom tele.

Hypokalémia a opuch

Vstrebávanie draslíka prebieha v tenkom čreve a hlavnými orgánmi, ktoré udržiavajú konštantnú koncentráciu, sú obličky. Len 8 % draslíka sa vylučuje cez tráviaci trakt. Táto hodnota sa však zvyšuje u pacientov so zlyhaním obličiek. Príliš veľa draslíka, ktorý sa z tela vylúči, spôsobuje nedostatok, teda Hypokalémia. Hypokalémia je hlavnou indikáciou suplementácie draslíkom. Avšak ľudia s inými ochoreniami môžu tiež profitovať z pridania tohto prvku. Opuchnuté nohy, neustála ospalosť, bolesti hlavy, tras lýtok alebo stehien, výkyvy nálad a nepravidelný tep môžu znamenať, že vo strave nemáte dostatok draslíka.

Aké sú zdravotné prínosy draslíka a aké problémy môžu vzniknúť?

• SPOLUPRACUJE SO SOĽOU PRI REGULÁCII SOLÍ V TELE (DRASLÍK PÔSOBÍ VO VNÚTRI BUNIEK, ZATIAĽ ČO SODÍK MIMO BUNIEK)
  JE NEVYHNUTNÁ PRE NORMÁLNU FUNKCIU SRDCA.
  -NERVOVÁ A SVALOVÁ FUNKCIA TRPÍ, AK POMER SOLI A DRASLÍKA V TELE NIE JE NORMÁLNY
• CUKROVKA (VYSOKÁ HLADINA CUKRU V KRVI) SPÔSOBUJE STRATU DRASLÍKA Z TELA
• PSYCHICKÝ A FYZICKÝ STRES, HNAČKA SPÔSOBUJE STRATU DRASLÍKA Z TELA
  -STIMULUJE PRÚDENIE KYSLÍKA DO MOZGU
  -ZNIŽUJE RIZIKO SRDCOVÝCH A MOZGOVÝCH OCHORENÍ
  -DETOXIKUJE TELO
  -ZNIŽUJE VYSOKÝ KRVNÝ TLAK
  -ZNIŽUJE PRÍZNAKY ALERGIE
  -ALKOHOL, KÁVA, CUKRY, DIURETIKÁ ODSTRAŇUJÚ DRASLÍK Z TELA
  -DIURETIKÁ, KORTIKOSTEROIDY, ANTACIDÁ, INZULÍN, PREHÁŇADLÁ… ZNÍŽENIE HLADINY DRASLÍKA

1. SPOLUPRACUJE SO SOĽAMI PRI REGULÁCII SOLÍ V TELE (DRASLÍK PÔSOBÍ VO VNÚTRI BUNIEK, ZATIAĽ ČO SODÍK MIMO BUNIEK)

2. STIMULUJE PRÁCU SRDCA

Draslík je absolútne nevyhnutný pre zdravie srdca a zohráva kľúčovú úlohu pri regulácii srdcovej frekvencie, aby vaše srdce fungovalo efektívne. V skutočnosti, ak máte problémy so srdcovým rytmom, nedostatok draslíka môže ľahko zohrávať úlohu. Štúdie ukazujú, že aj malé zmeny hladiny draslíka môžu byť spojené s vyšším rizikom pomalého alebo rýchleho srdcového rytmu, čo môže zvýšiť riziko ešte vážnejších srdcových problémov.

3. PREDCHÁDZA SVALOVÝM KŔČOM

Jednou z hlavných výhod konzumácie potravín bohatých na draslík je zníženie svalových kŕčov a zlepšenie svalovej sily. Svalová slabosť, bolesť svalov a svalové kŕče sú bežné vedľajšie účinky nízkej hladiny draslíka. To je obzvlášť bežné, keď športovci dehydrujú a pred a po cvičení nekonzumujú dostatok potravín bohatých na draslík. Nielen to, draslík môže byť obzvlášť užitočný aj pri liečbe PMS kŕčov.

4. ZNIŽUJE VYSOKÝ KRVNÝ TLAK

Podľa nedávno aktualizovanej publikácie Harvard Medical School “priemerná americká strava prináša príliš veľa sodíka a príliš málo draslíka,” čo je veľmi kontraproduktívne, pokiaľ ide o demotivujúco vysoký krvný tlak. Je to preto, že draslík, v kombinácii s inými minerálmi, ako sú vápnik a horčík, zabraňuje hromadeniu tekutiny v bunkách. Hromadenie tekutiny vo vnútri buniek zvyšuje krvný tlak a môže viesť k búšeniu srdca, zúženým artériám, jazvám a zlému krvnému prekrveniu. Štúdie ukazujú, že strava bohatá na draslík, najmä draslík z ovocia a zeleniny, môže pomôcť znížiť krvný tlak. To platí najmä vtedy, ak nárast potravín s draslíkom nie je sprevádzaný zvýšením potravín s vysokým obsahom sodíka.

5. ZNIŽUJE RIZIKO MŔTVICE

Jednou z hlavných výhod draslíka je jeho schopnosť podporovať zdravie srdca a znižovať riziko mŕtvice. Niekoľko observačných štúdií dokonca zistilo, že osoby s vysokou hladinou draslíka majú nižšie riziko mŕtvice. Riziko ischemickej mozgovej príhody je obzvlášť nižšie u užívateľov s vysokým obsahom draslíka. Zaujímavé je, že štúdia publikovaná v Journal of the American Heart Association dokonca ukázala, že konzumácia aspoň 3 500 miligramov draslíka denne bola spojená s nižším rizikom mŕtvice.

6. ZNIŽUJE CELULITÍDU

Zadržiavanie tekutín je jednou z hlavných možných príčin celulitídy. Bohužiaľ, väčšina ľudí konzumuje príliš veľa sodíka a ani zďaleka málo draslíka. Sodík dodáva živiny vašim bunkám, zatiaľ čo draslík pomáha vyplavovať prebytočný odpad z buniek. Z tohto dôvodu, ak znížite príjem sodíka a začnete konzumovať potraviny bohaté na draslík, môžete potenciálne pomôcť znížiť viditeľnosť celulitídy.

7. CHRÁNI PRED OSTEOPORÓZOU

Štúdia zistila priamu súvislosť medzi hustotou kostí a zvýšeným príjmom draslíka v strave. Najmä citrát draselný a hydrogénuhličitan sú dve draselné soli, ktoré sa prirodzene nachádzajú v potravinách bohatých na draslík, a nedávna štúdia ukazuje, že tieto draselné soli môžu skutočne zlepšiť zdravie kostí a brániť osteoporóze. Štúdia z roku 2015 publikovaná v časopise Osteoporosis International zistila, že vysoká konzumácia draselných solí významne znížila vylučovanie kyseliny aj vápnika močom. Prečo je to významné? Pretože draselné soli pomáhajú kostiam neabsorbovať kyselinu a zároveň udržiavajú životne dôležitý minerálny obsah. To znamená, že konzumácia väčšieho množstva potravín s vysokým obsahom draslíka môže potenciálne pomôcť zachovať kosti a predchádzať vážnym problémom súvisiacim s kosťami, ako je osteoporóza.

7. PODPORUJE RAST A ROZVOJ SVALOV

Vaše telo skutočne potrebuje draslík na spracovanie a využitie prijímaných sacharidov. Ako dieťa alebo dospelý tiež potrebujete draslík na budovanie bielkovín a svalov. Ak ste mladší a vaše telo ešte rastie, draslík pomáha zabezpečiť, že váš rast pokračuje normálnym a zdravým tempom.

8. PODPORUJE ZDRAVIE OBLIČIEK

U zdravých jedincov môže nízka hladina draslíka brániť schopnosti obličiek spätne vstrebávať vápnik. Vysoké hladiny vápnika v obličkách môžu viesť k vzniku obličkových kameňov.
Ľudia so zlyhaním obličiek by však nemali konzumovať príliš veľa draslíka, pretože to môže mať negatívny dopad. V takom prípade lekár odporučí, koľko draslíka zaradiť do stravy.

9. ZVYŠUJE METABOLIZMUS

Draslík pomáha pri metabolizme rôznych živín, ako sú tuky a sacharidy. Preto má veľkú hodnotu pri získavaní energie z prijímaných živín. Podrobné štúdie uskutočnené v Dánsku ukázali, že tento minerál je tiež neoddeliteľnou súčasťou syntézy bielkovín, čo ovplyvňuje regeneráciu tkanív, rast buniek a celkovo vyvážený metabolizmus.

10. ZNIŽUJE ÚZKOSŤ A STRES

Draslík je veľmi dôležitý pre ľudí trpiacich nežiaducimi duševnými stavmi, ako sú úzkosť a stres. Považuje sa za silný prostriedok na odbúranie stresu, ktorý zabezpečuje efektívny mentálny výkon. Úzkosť a stres sú veľmi škodlivé pre iné časti zdravia a akýkoľvek bonus z vecí ako draslík sa považuje za dobrý nápad, ak trpíte chronickým stresom. Tento minerál môže pomôcť regulovať rôzne hormóny vo vašom tele, vrátane stresových hormónov ako kortizol a adrenalín, ktorých nadmerné množstvá môžu byť pre telo škodlivé.

11. POMÁHA DETOXIKOVAŤ TELO

12. ZNIŽUJE PRÍZNAKY ALERGIE

Aké potraviny sú bohaté na draslík?

Sú to: CVIKLA, ČIERNA FAZUĽA, EDAMAME, MASLOVÁ CUKETA, MANGOLD, ORGANICKÁ PARADAJKOVÁ OMÁČKA, MELÓN, ŠPENÁT, BROKOLICA, SLADKÉ ZEMIAKY, BANÁNY, LOSOS, HRÁŠOK, SARDINKY, GREP, BIO MLIEKO, BIO HOVÄDZIE MÄSO

2.B vitamíny

Ak nemáš v tele vitamíny skupiny B, najmä B1, B5, B6. Riziko vzniku opuchu. Vitamín B5 priamo súvisí s edémom. Jednou z hlavných funkcií tohto vitamínu je vylučovanie nadbytočných tekutín. Nedostatok tiež spôsobuje príznaky ako nevoľnosť, nespavosť a svalové kŕče. B6 je ďalší vitamín priamo spojený so srdcom a krvným ozdravením. Zlyhanie stien srdca a ciev udržať správny tlak vedie k zadržiavaniu tekutín.

3. Vitamín C a opuch

Vitamín C – Obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom a znižujú opuchnuté chodidlá a iné typy opuchu a edému. Výskumníci tvrdia, že ľudia, ktorí užívajú alebo prijímajú vyššie množstvo vitamínu C, môžu znížiť zápal o 45 %. Najlepšie potraviny na vitamín C zahŕňajú pomaranče, grep, brokolicu, ružičkový kel, zelené a červené papriky, zemiaky, citróny, papáje, jahody a kiwi.

4. Vitamín D a opuch

Vitamín D – Vitamín D, B6 a vápnik pomáhajú pri vylučovaní tekutín, ktoré telo zadržia. Nedostatočná hladina vitamínu D môže spôsobiť zápal a opuch. Najlepší spôsob, ako získať vitamín D. Na pláž! Ďalšie spôsoby, ako získať vitamín D, zahŕňajú konzumáciu sardiniek, lososa, tresky, tuniaka, húb, ustríc, mlieka alebo iných obohatených nápojov (pomarančový džús, sójové mlieko, mandľové mlieko), morských plodov, mušlí a žĺtkov.

Čaj na odstránenie opuchu

Čaj z petržlenových listov
-Petržlen je dobrým zdrojom flavonoidov, karotenoidov, kyseliny askorbovej a tokoferolov
-zabraňuje vzniku obličkových kameňov
-Apigenín, flavonoid v petržleni, preukázateľne blokuje rast a šírenie rakovinových buniek
– pomáha regulovať menštruáciu
-predchádza cukrovke

RECEPT NA PETRŽLENOVÝ ČAJ:

250 ML PREVARENEJ VODY
1/4 ŠÁLKY SUŠENÝCH PETRŽLENOVÝCH LISTOV

Uvar vodu. Priveďte 1 šálku (250 ml) čistej vody do varu pomocou čajníka alebo malého hrnca. Opláchnite 1/4 šálky (60 ml) čerstvých petržlenových listov studenou, tečúcou vodou. Plachtu osušte čistými papierovými utierkami. Buď hrubo nakrájajte petržlen, alebo ho nechajte celý. Krájanie alebo jemné drvenie petržlenu v ruke môže pomôcť uvoľniť niektoré jeho prírodné oleje, takže čaj bude silnejší.
Petržlen lúhujte 5 až 10 minút. Na dno jednej šálky položte listy petržlenu. Nalejte horúcu vodu na lístky a nechajte čaj lúhovať 5 až 10 minút.
Zmeňte strmé počasie podľa osobného vkusu. Petrželový čaj môže vyzerať veľmi horko a chuť sa zosilňuje, čím dlhšie lúhujete.
Precedite listy. Čaj nalejte cez jemné sieťované sitko. Tekutý čaj zozbierajte do samostatnej šálky čaju a lístky vyhoďte.
Tešiť sa. Okamžite vypite petržlenový čaj, aby ste si užili najlepšiu chuť. Čaj môžete osladiť alebo nechať nesladený.
Ak sa rozhodnete čaj osladiť, zvážte použitie surového cukru alebo medu miestneho pôvodu.

Tu sú moje informácie o opuchu… Navštívte YouTube kanál mariolab a nájdite desiatky ďalších mojich videí o opuchu a prirodzenom hojení!
Tvoj Mario