Príznaky osteoartritídy bedra a prírodná liečba

Čo je artróza bedrového kĺbu?

Artróza bedrového kĺbu alebo koksartóza je chronické ochorenie, ktoré vzniká v dôsledku dlhodobých porúch biomechanických vzťahov vo funkcii kĺbu. Patrí do skupiny degeneratívnych ochorení kĺbov. Najviac postihnutým kĺbom je bedrový kĺb. Bedrový kĺb je spojenie stehennej kosti a panvy. Je to jeden z najstabilnejších a najsilnejších kĺbov v našom tele a umožňuje telu pohybovať sa. Vykonáva pohyby vo všetkých smeroch a používa sa na prenos váhy hornej časti tela na dolné končatiny (čo je veľmi dôležité pre rovnováhu pri pohybe). Bedrový kĺb znáša pri chôdzi a pohybe len jedno zaťaženie, preto často dochádza k poškodeniu kĺbu a možnému vzniku artrózy bedrového kĺbu. Bedrové kĺby sú kĺby, ktoré nesú veľkú časť záťaže celkovej hmotnosti človeka – preto sú mimoriadne náchylné na zranenia, ale aj na degeneratívne zmeny…

Pri artróze bedrového kĺbu sa chrupavkový materiál v kĺboch zhoršuje v dôsledku opotrebenia. Artróza bedrového kĺbu (coxartróza) je ochorenie bedrového kĺbu, spôsobené opotrebovaním chrupavky na hlave stehennej kosti (os femoris), ktorá sa artikuluje v panve (os coxae). Chrupavka stabilizuje kĺb a chráni ho pred poškodením. Zhoršenie funkcie chrupavky môže spôsobiť obmedzený pohyb a silnú bolesť. Existujú dva typy artrózy. Primárna artróza je genetická forma tohto ochorenia. Táto forma ochorenia môže trvať celý život bez toho, aby si ju niekto všimol. Sekundárna artróza je spôsobená vonkajším úderom, ako je nadváha, lieky, zlá strava, náročná fyzická námaha, vyšší vek a mnoho ďalších faktorov, ktoré tento problém ovplyvňujú.

Prvé príznaky artrózy bedrového kĺbu

Znaky artrózy bedrového kĺbu sú typické pre artrózu akéhokoľvek kĺbu v tele. Špecifickosťou artrózy bedrového kĺbu je, že jej výskyt prebieha v dvoch štádiách – štádiu „preartrózy“ a artróze. Štádium prearthrózy je zvyčajne ťažké klinicky rozpoznať. Jednoducho povedané, v tomto štádiu nastávajú počiatočné zmeny v bedrovom kĺbe, ktoré vedú k skutočnej artróze, ale stále nie sú žiadne príznaky ochorenia alebo sú zanedbateľné. Skutočné degeneratívne zmeny v kĺbe vedú k objaveniu sa prvých príznakov. Keď hovoríme o príznakoch, artróza najčastejšie začína nepostrehnuteľnými a pomaly postupujúcimi príznakmi, ako je únava a občasná bolesť. Rozsah pohybu bedra sa čoraz viac zmenšuje, okolité svaly atrofujú a dochádza k kulhaniu. Hlavným príznakom artrózy bedrového kĺbu je bolesť bedra, ktorá sa spočiatku objavuje pri chôdzi, a keď ochorenie postupuje, objavuje sa aj v pokoji. Bolesť začína v momente, keď pacient začne prvé kroky dňa, alebo po odpočinkovej fáze, až kým sa kĺb nepohne. Jeho pohyblivosť je obmedzená a často človek cíti bolesť aj pri obuvaní topánok. Neskôr sa pri pohybe objavuje neustála bolesť, dokonca aj v pokoji (pokročilé štádium ochorenia), krepácia (zvuk „praskania“ kĺbu) a ťažkosti s pohybom.

Ako choroba postupuje, bolesť sa rozširuje, niekedy až do kolena, a pohyby ako ohýbanie sa alebo lezenie po schodoch sa stávajú náročnejšími a bolestivejšími. V súvislosti so zdravým kĺbom v kĺbe postihnutom artrózou nachádzame zúženie kĺbového priestoru, degenerovanú chrupavku, kostné výrastky (osteofyty) a skleroterapiu kostného tkaniva v bezprostrednej blízkosti kĺbu, niekedy s výskytom cystických útvarov. Vzhľadom na špecifickosť nervovej inervácie kĺbu sa niekedy vyskytuje prenesená bolesť v kolene, a preto je dôležité skontrolovať stav bedra pri akejkoľvek bolesti kolena. Rýchly postup artrózy bedrového kĺbu znamená, že všetok materiál chrupavky sa v dohľadnej budúcnosti zhorší. Potom sa nechránené konce kostí o seba trieť. To zvyčajne spôsobuje výrazné obmedzenia pohybu a bolesť.

Ako prirodzene predchádzať a liečiť artrózu bedrového kĺbu?

Najprv začnime vitamínmi… Najdôležitejším vitamínom, ktorý potrebujete, je vitamín B3! Vitamín B3, nazývaný aj niacín, je dôležitý vitamín meniaci lipidy a je rozpustný vo vode. Zohráva neuveriteľnú úlohu pri premieňaní sacharidov, tukov a bielkovín na palivo pre bunky. Podporuje zdravie buniek a chráni našu DNA. Výskumy ukazujú, že výrazne chráni pred rakovinou hrdla a hltana. Vitamín B3 je dôležitý vitamín na udržanie zdravého srdca a metabolizmu, navyše pomáha vyrovnávať hladinu cholesterolu v krvi. Okrem toho pomáha s funkciou mozgu, zdravím pokožky a dokonca aj s prevenciou alebo liečbou cukrovky.

Vitamín B3 má mnoho zdravotných benefitov, o ktorých som už mnohokrát hovoril na svojom kanáli… Pre dnes je najdôležitejšie, aby ste si pamätali, že ide o vitamín, ktorý podporuje zdravie kĺbov, a dnes uvažujeme o bedrovom brušáku. Výskumy ukazujú, že vitamín B3 účinne zlepšuje pohyblivosť kĺbov. V skutočnosti štúdie zistili, že zvýšený príjem niacínu môže byť spojený s nižšou úrovňou bolesti kĺbov a zníženým zápalom spojeným s ochoreniami ako artróza bedrového kĺbu. Ako liečba osteoartritídy alebo bolestí kostí a kĺbov sa niacín zvyčajne predpisuje vo vysokých dávkach kvôli jeho protizápalovým účinkom. Zníženie zápalu môže pomôcť zmierniť príznaky artritídy a podporiť funkciu bedrového kĺbu prirodzeným a bezpečným spôsobom….

Aké sú odporúčané denné dávky niacínu pre dospelých? Muži: 16 miligramov denne, ženy: 14 miligramov denne, tehotné a dojčiace ženy: 17-18 miligramov denne. POTRAVINY BOHATÉ NA VITAMÍN B3: ORGANICKÁ PEČEŇ, KURACIE MÄSO, PRSIA, TUNIAK, MORČACIE, LOSOS, ANČOVIČKY, HOVÄDZIE, ARAŠIDY, AVOKÁDO, HNEDÁ RYŽA, CELOZRNNÉ PRODUKTY, HUBY, HRÁŠOK, SLADKÉ ZEMIAKY…

Druhý vitamín, ktorý potrebujete, je VITAMÍN B6! Od tvorby červených krviniek cez premenu potravy na palivo až po zlepšenie nálady a imunity, potenciálne prínosy vitamínu B6 a kľúčové spôsoby, akými tento vo vode rozpustný vitamín ovplyvňuje zdravie, sú bezkonkurenčné. Spolupracuje s rôznymi ďalšími vitamínmi a minerálmi v tele, aby optimalizoval takmer každý aspekt zdravia a podporuje funkciu pečene, krvných buniek, pokožky, očí, nervového systému a ďalej, aby ste sa cítili čo najlepšie. Vitamín B6 tiež pomáha telu udržiavať zdravý nervový systém, produkuje hemoglobín, ktorý prenáša kyslík v červených krvinkách po celom tele, pomáha dodávať energiu z potravín, ktoré jeme, pomáha vyrovnávať hladinu cukru v krvi, pôsobí ako prírodné analgetikum, zlepšuje náladu a tiež zlepšuje imunitu zvýšením syntézy protilátok používaných na ochranu tela. Potenciálne prínosy vitamínu B6 však tým nekončia. V skutočnosti štúdie ukazujú, že prínosy vitamínu B6 môžu tiež udržiavať zdravé krvné cievy, zmierňovať príznaky reumatoidnej artritídy, predchádzať obličkovým kameňom a ďalším spôsobom zlepšiť vaše zdravie.

Nízke hladiny vitamínu B6 sú spojené so zvýšenými príznakmi artrózy bedrového kĺbu a iných foriem artritídy… Ak nemáte dostatok vitamínu B6, budete mať viac zápalu, bolesti, stuhnutosti… ODPORÚČANÁ DENNÁ DÁVKA: MUŽI A ŽENY DO 50 ROKOV: 1,3 MG (DENNE), MUŽI NAD 50 ROKOV: 1,7 MG (DENNE), ŽENY NAD 50 ROKOV: 1,5 MG (DENNE)… POTRAVINY BOHATÉ NA VITAMÍN B6: ORGANICKÁ HOVÄDZIA PEČEŇ, ORGANICKÉ KURACIE PRSIA, ORGANICKÉ MLIEKO, ORGANICKÁ RICOTTA, LOSOS, TUNIAK, VAJCIA, ORGANICKÁ KURACIA PEČEŇ, MRKVA, ŠPENÁT, SLADKÉ ZEMIAKY, ZELENÝ HRÁŠOK, BANÁNY, CÍCER, AVOKÁDO, CIBUĽA, PISTÁCIE, GAŠTANY, MELÓN, BAZA, MANGO, ANANÁS, MARHULE, HROZNO…

Najdôležitejšie minerály pri artróze bedrového kĺbu

V prvom rade, horčík… Horčík je pravdepodobne najdôležitejším minerálom v tele, preto môže byť nedostatok horčíka veľkým problémom. Horčík nielenže pomáha regulovať vápnik, draslík a sodík, ale je nevyhnutný pre zdravie buniek a je kľúčovou súčasťou viac ako 300 biochemických funkcií v tele. Dokonca aj glutathion, najsilnejší antioxidant vo vašom tele, ktorý je dokonca označovaný za „hlavný antioxidant“, potrebuje horčík na svoju syntézu. Bohužiaľ, väčšina ľudí si to neuvedomuje a milióny ľudí trpia nedostatkom horčíka každý deň, ani o tom nevedia. Približne 80 percent ľudí má nízku hladinu horčíka, takže je pravdepodobné, že máte nedostatok. Majte na pamäti: len 1 percento horčíka vo vašom tele je v krvnom obehu, takže často môžete mať nedostatok a bežný krvný test by to ani neodhalil.

Musíte brať do úvahy, že mnohí ľudia užívajú lieky každý deň, najmä diuretiká a blokátory protónovej pumpy, ktoré ničia horčík v našom tele. Chronický nedostatok horčíka sa často vyskytuje u diabetikov, vysoký krvný tlak, srdcové choroby, migrény, kŕče, silná menštruácia, depresia, osteoporóza, astma… Ako som už povedal, viac ako 300 enzýmov v tele nemôže normálne fungovať bez horčíka. 60 % horčíka sa nachádza v kostiach, 30 % v svaloch a mäkkých tkanivách, 6-7 % vo vnútri buniek a asi 1 % v krvi. Podieľa sa na metabolizme sacharidov a tukov, produkcii DNA, RNA a ďalších bielkovín. Aktívne pomáha signálnym bunkám, nervom, svalovým kontrakciám a funkcii srdca. Znižuje vysoký krvný tlak a uvoľňuje cievy. Zabraňuje srdcovým rytmom a krvným zrazeninam. Predchádza cukrovke a pomáha diabetikom. Keď stúpne hladina cukru v krvi, ľudia močia viac a tým vylučujú horčík z tela. Horčík znižuje zápal (znižuje hladinu c-reaktívneho proteínu) – čo je dôležité pre srdce, cukrovku, osteoprózu, artritídu, rakovinu, depresiu…

Horčík má mnoho ďalších zdravotných výhod… Aká je odporúčaná denná dávka… Ak máte artrózu bedra, bude to asi 1000 mg denne… POTRAVINY BOHATÉ NA HORČÍK: ŠPENÁT, FAZUĽA, AVOKÁDO, SLNEČNICOVÉ SEMIENKA, MANDLE, ORGANICKÉ SÓJOVÉ BÔBY, ORGANICKÉ ARAŠIDY, CELOZRNNÉ VÝROBKY, TMAVÚ ČOKOLÁDU, ORECHY… Okrem horčíka samozrejme potrebujete aj vápnik 1500-2000 mg denne, zinok 50 mg denne a meď 3 mg denne… Takže pre zdravie bedier si zaobstarajte potraviny bohaté na vitamíny B3, B6, horčík, vápnik, zinok a meď… Toto sú živiny, ktoré potrebuješ…

Aké prírodné prostriedky vám môžu pomôcť?

Predovšetkým bromelaín, užíva sa 3-krát denne podľa návodu na obale, chondroitín 500-1000 mg denne, esenciálne mastné kyseliny, užívané 2x denne podľa návodu, glukozamín, ktorý je vynikajúcim prírodným liekom na bedrá. N-acetyl-glukozamín 500-1000 mg denne, MSM 500-1000 mg denne…

⏩Všetko toto a tisíce ďalších videí a odborných článkov o výžive a prírodných liečivách sú dostupné na webovej stránke mariolab.hr!
🔔Prihláste sa na odber YouTube kanála mariolab (https://www.youtube.com/@marioLAB)
A každý deň budete zadarmo informovaní o najnovších informáciách o výžive a prírodných liečivách!