PRERUŠOVANÝ PÔST: Tajomstvo zdravia a dlhovekosti – audiokniha

O KNIHE:
Kniha hovorí o najzdravšom stravovacom režime na svete, nazývanom „prerušovaný pôst“. Táto kniha je výsledkom môjho výskumu tohto spôsobu stravovania a jeho aplikácie v mojom vlastnom živote a pri práci s pacientmi.

O čom to je:
“ Prerušovaný pôst nie je len diéta; Je to životný štýl, ktorý má pozitívny vplyv na vaše fyzické a duševné zdravie. Prostredníctvom podrobného prehľadu o tom, ako praktizovať prerušovaný pôst, táto kniha ponúka konkrétne odporúčania, tipy a recepty, ktoré vám pomôžu dosiahnuť najlepšie výsledky.

Vedecký základ:
Kniha je založená na najnovšom vedeckom výskume, ktorý potvrdzuje neuveriteľné prínosy prerušovaného pôstu. Od regulácie telesnej hmotnosti a zlepšenia metabolizmu až po znižovanie zápalu a zlepšenie kognitívnych funkcií. Kniha poskytuje praktické usmernenia pre začiatočníkov, ale aj množstvo nových informácií pre všetkých, ktorí túto diétu dodržiavajú.

Čo sa naučíte:
Ako začať s prerušovaným pôstom a prispôsobiť ho svojim potrebám.
Zdravotné výhody, vrátane chudnutia, zlepšenej funkcie srdca a mozgu a zníženia rizika ochorení.
Recepty a jedálničky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele prerušovaného pôstu.

Pre koho je táto kniha určená:
Táto kniha je určená pre každého, kto chce prevziať kontrolu nad svojím zdravím, dosiahnuť dlhovekosť a objaviť tajomstvá najzdravšej stravy na svete.