Zašto trebate POSTITI?

Prije svega, želim vam reći da dugo istražujem različite režime prehrane i njihov utjecaj na zdravlje. Smatram kako za poboljšanje zdravlja ne postoji ništa bolje od redovitog posta. Osobno dugi niz godina prakticiram redoviti post i nikada se nisam osjećao bolje. Dvadeset i pet godine radim s pacijentima i nebrojeno sam se puta uvjerio u učinkovitost posta kod ljudi koji su ga na moju preporuku počeli prakticirati i značajno poboljšali svoje zdravlje. Post, kao režim prehrane koji se prakticira tisućama godina, donosi brojne zdravstvene prednosti. Međutim, unatoč svojoj povijesti, post je posljednjih desetljeća gotovo nestao iz naše svakodnevice. Umjesto toga, industrijalizacija hrane i agresivne marketinške kampanje usmjerene na konzumaciju više obroka dnevno dovele su doširenja nezdravih prehrambenih navika. Kao rezultat toga, suočavamo se s porastom raznih bolesti povezanih s lošim načinom života i prehranom.

U drugoj polovici 20. stoljeća, industrija hrane krenula je u transformaciju načina na koji jedemo. Umjesto tradicionalna tri obroka dnevno,postali smo izloženi konstantnoj stimulaciji prehrambenim reklamama i brzom prehrambenom ponudom. Marketinške kampanje potiču nas da jedemo što je više obroka dnevno, da konzumiramo jako loše namirnice koje značajno narušavaju naše zdravlje. Stoga bih vas molio da odvojite malo vremena i pogledate što svakodnevno jedete i zašto većinu vremena jedete hranu koja pogoršava vaše zdravlje. Siguran sam da ćete doći do vrlo zanimljivih zaključaka.

Važno je naglasiti kako je u zadnjih trideset do četrdeset godina značajno porastao broj pretilih osoba, kao i to da danas najviše umiremo od srčanih bolesti ( visoki krvni tlak,krvni ugrušci…) , bolesti mozga ( moždani udar,demencija…) i tumora ( rak pluća,rak dojke,rak debelog crijeva…),bolesti pluća,jetre,bubrega…i drugih raznih bolesti… U 2023. godini u svijetu je umrlo ukupno 60.760.150 ljudi. Od ove skupine, 32.662.050 bili su muškarci, a 28.098.100 žene. Zemlja s najvećim brojem umrlih bila je Kina, s ukupno 10.705.689 umrlih u godini. Slijede Indija s brojem umrlih od 9.368.327 i Sjedinjene Američke Države s 2.912.402 zabilježena smrtna slučaja. Zemljopisna regija s najvećim brojem smrtnih slučajeva bila je Azija s ukupno 32.905.275 umrlih u godini. Odmah iza nje slijedi Afrika s brojem umrlih od 11673.214 i Europa s 8.255.083 smrtnih slučajeva zabilježenih u godini. Kada se podijeli na podpodregije, možemo vidjeti da je istočna Azija imala najveći broj umrlih od 13.143.178 ljudi. Slijedi južna Azija s brojem umrlih od 12.966.257 i jugoistočna Azija s 4.840.030 zabilježenih smrti.

Prije pedeset ili šezdeset godina ove bolesti nisu ni izbliza bile toliko opasne, a danas su nam najveća prijetnja. Dijabetes, visoki krvni tlak, prekomjerna tjelesna težina, neumjerena konzumacija lijekova najčešće dovode do srčanog udara, moždanog udara, demencije ili nekog od oblika raka. A sve ovo počinje s našom prehranom.Velike svjetske industrije proizvodnje hrane postale su vodeći igrači u oblikovanju naših prehrambenih navika. Njihove marketinške strategije i ogromna financijska sredstva usmjerena su na stvaranje potrebe za brzom i nezdravom hranom. Masovna proizvodnja hrane pune aditiva,šećera, soli i zasićenih masti, postala je norma u modernom društvu.Moramo se dobro zapitati je li tim velikim kompanijama bitno da jedemo manje ili više. Potiču li one naše zdravlje ili proizvode namirnice krcate hormonima, antibioticima, konzervansima, umjetnim bojilima,pojačivačima okusa i još mnogim drugim sastojcima koji se nalaze u našoj svakodnevnoj prehrani, a da ih uopće nismo svjesni?

Redoviti post od hrane jako je loš za velike industrije hrane jer on znači puno manju zaradu. Ako malo bolje pogledamo u prošlost, post je bio nešto o čemu se nije smjelo pričati. Autoriteti u svijetu nutricionizma desetljećima su nam govorili kako ne smijemo zaobići niti jedan obrok u danu. Drugim riječima, svaki dan moramo konzumirati doručak, ručak, večeru i još jesti međuobroke, slažete li se? Siguran sam da ste barem jednom u životu čuli, a možda i izrekli, rečenice poput ovih: “Doručak je najvažniji obrok u danu!” “Morate redovito jesti međuobroke!” “Jedite pet do šest manjih obroka na dan! “ “Nikada ne smijete propustiti obrok!” Ovakvim i sličnim porukama bombardiraju nas u medijima. Na televiziji, internetu, u knjigama. Ako ih čujete stotinu ili tisuću puta, počinju stvarati iluziju kako je to nešto što vam treba da biste bili zdravi.Sve to jako dobro znaju industrije koje svake godine zarađuju milijarde.Nažalost, ako ste zdravi, nitko neće zaraditi…

PRAVA ISTINA JE SASVIM DRUGAČIJA! Ne postoji apsolutno niti jedno istraživanje koje dokazuje kako je konzumiranje puno obroka dnevno dobro za naše zdravlje. S druge strane, posljednjih nekoliko desetljeća provedeno je tisuće studija o dokazanim dobrobitima posta. Post se primjenjuje tisućama godina diljem svijeta u svim civilizacijama. Svakodnevni post od hrane ima enormne zdravstvene blagodati. Učinkovit je, jednostavan,fleksibilan i jamči uspjeh.Danas smo suočeni s epidemijom pretilosti i bolestima koje su posljedica loših prehrambenih navika. Pretilost se povezuje s brojnim zdravstvenim problemima, uključujući srčane bolesti, dijabetes tipa 2, visoki krvni tlak, bolesti jetre i bubrega, probleme s kostima i zglobovima te psihičke poremećaje. Također, konzumacija nezdrave hrane često rezultira manjkom važnih hranjivih tvari i vlakana, što dodatno pogoršava naše zdravstveno stanje. Suvremeni način života i loše prehrambene navike doveli su do značajnog pogoršanja našeg zdravlja. Potrebno je vratiti post u našu svakodnevicu kako bismo iskoristili njegove zdravstvene blagodati. Post pruža tijelu priliku za oporavak i regeneraciju, te ga štiti od raznih bolesti.Osim toga, potrebno je smanjiti konzumaciju brze i nezdrave hrane te promovirati svijest o važnosti uravnotežene prehrane i zdravog načina života. Edukacija o zdravoj prehrani i važnosti posta treba biti dostupna svima kako bismo stvorili zdraviju budućnost za sebe i svoje potomstvo.Post je nevjerojatno jednostavan i učinkovit alat koji može pozitivnoutjecati na naše zdravlje i dugovječnost i smatram kako je vrijeme da ove informacije zna što je više moguće ljudi diljem svijeta.

Vaš Mario

👉 BUY BOOKS HERE (KNJIJE KUPITI OVDJE): https://mariolab.hr/proizvodi/knjige/

👉 Join to support the Mariolab channel to continue making great content for your health: https://www.youtube.com/watch?v=slc4H… @mariolab