“Isprekidani post”-vodič za početnike

POVIJEST ISPREKIDANOG POSTA

Tijekom povijesti, post je bio način preživljavanja u uvjetima oskudice hrane. Naši preci naučili su kako prebroditi razdoblja kad hrane nije bilo u izobilju, a post je bio sastavni dio njihovog života. Ova sposobnost prilagodbe našeg organizma omogućila nam je opstanak
kroz stoljeća.U različitim kulturama, post je bio povezan s duhovnom i fizičkom čistoćom. Stari Grci prakticirali su ga kako bi očistili svoje tijelo i um od toksina. U religijama diljem svijeta, post je bio središnji element obreda i pročišćenja, a posebno je važno mjesto zauzimao u kršćanstvu. U katoličkoj vjeri, post se spominje u Bibliji, gdje se opisuje kako je Isus u pustinji postio četrdeset dana i četrdeset noći. Post je oduvijek bio povezan s obnovom duše i tijela, a katolička vjera vjeruje da post omogućuje bolje upravljanje tijelom, Duhom Svetim i približavanje Bogu.

Različite religije imaju različite prakse posta. Grčki ortodoksni katolici poste gotovo pola godine, dok budistički svećenici često prakticiraju post od ručka do sljedećeg jutra. U hinduizmu je post povezan sa smanjenjem grijeha i boljom kontrolom uma, dok ga ayurvedska medicina prepoznaje kao način izbacivanja otrova iz tijela.Ramadan, mjesec posta u islamu, posebno je poznat širom svijeta.Tijekom ovog mjeseca, muslimani poste od izlaska do zalaska sunca.Prorok Muhamed potiče vjernike da poste ponedjeljkom i četvrtkom, što se smatra blagoslovljenim danima. Postoje brojni primjeri iz povijesti koji potvrđuju važnost posta kao zdravog načina života. Post može pomoći u detoksikaciji tijela i smanjenju nakupljanja otrova. Osim toga, može imati i pozitivan utjecaj na duhovno stanje, potičući osjećaj povezanosti s duhovnim aspektom života.

ZAŠTO TREBATE PRAKTICIRATI ISPREKIDANI POST?

Danas, u modernom društvu, post je postao rijetka praksa, budući da imamo jednostavan pristup hrani tijekom cijele godine. Brza hrana, prerađeni proizvodi i zasićenost kalorijama postali su norma, što rezultir novim izazovima za naše tijelo. Vratimo se korijenima i prepoznajmo važnost zdrave prehrane i posta! Povijest nam pokazuje da post može donijeti mnoge zdravstvene blagodati. Uz kontrolu inzulina i povećanje hormona rasta tijekom posta, sagorijevamo masne naslage, jačamo mišiće i kosti te poboljšavamo opće stanje organizma.
Zdrava prehrana sastoji se od raznovrsnih i hranjivih namirnica poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masti.
Kalorije nisu jedini čimbenik koji igra ulogu u našem zdravlju; važno je unositi kvalitetne hranjive tvari kako bismo osigurali pravilan rad svih
funkcija tijela. Danas, kad moderna medicina i znanost potvrđuju blagodati posta, vrijeme je da razmislimo o svom načinu prehrane i uključimo post kao dio zdravog načina života. Post nije samo trenutni trend, već je duboko ukorijenjen u našoj povijesti i prirodi. Kako se društvo mijenja, važno je osvijestiti i prihvatiti vrijednosti i mudrost koje su nam prenijele generacije prije nas. Kroz povijest, post je bio način na koji su se ljudi nosili s izazovima i brinuli o svom tijelu i duhu. Danas, neka to bude put prema očuvanju zdravlja i dugovječnosti.

VIŠE INFORMACIJA O ISPREKIDANOM POSTU POGLEDAJTE U VIDEZAPISU