Čaj od đumbira : zdravstvene blagodati!

KOJE SU ZDRAVSTVENE BLAGODATI ČAJA OD ĐUMBIRa?

1. Smiruje želudac
   Đumbir se stoljećima koristi kao prirodni lijek za mučninu, bolest kretanja i jutarnje mučnine. Ako se osjećate malo mučno, ispijanje vruće šalice čaja od korijena đumbira može biti upravo ono što vam treba.

Jedna studija iz Tajlanda pokazala je da đumbir može smanjiti i mučninu i povraćanje kod trudnica. Osim toga, druga studija iz 2012. godine iz Medicinskog centra Sveučilišta Rochester čak je otkrila da đumbir smanjuje težinu mučnine uzrokovanu kemoterapijom kod odraslih pacijenata s rakom. Da biste maksimizirali potencijal borbe protiv mučnine, pokušajte dodati malo limuna ili metvice u čaj.

2. Poboljšava imunitet
   Bilo da se počinjete osjećati malo pod vremenskim uvjetima ili imate puni slučaj šmrcanja, čaj od đumbira može pomoći vašem imunološkom sustavu prijeko potreban poticaj. Zapravo, mnogi ljudi koriste čaj od đumbira za simptome prehlade, alergije i infekcije kao učinkovit prirodni lijek.

Đumbir sadrži spojeve poput gingerola, shogaola i paradola, koji mogu pomoći u borbi protiv slobodnih radikala, smanjiti upalu i smanjiti rizik od kroničnih bolesti, prema nekim studijama epruveta.

Korijen đumbira također ima snažna antibakterijska, antifungalna i antivirusna svojstva. Studije epruveta sugeriraju da može učinkovito zaštititi od infekcija dišnih puteva, gljivičnih infekcija, pa čak i bolesti desni.

3. Štiti zdravlje mozga
   Zahvaljujući svojoj sposobnosti da smanji upalu, neka istraživanja su otkrila da korijen đumbira koristi zdravlju vašeg mozga i može pomoći u zaštiti od neurodegenerativnih poremećaja poput Alzheimerove bolesti ili Parkinsonove bolesti.
4. Ublažava bol( ARTRITISI,MENSTRUACIJE,GLAVOBOLJE…)
   Ako patite od kronične boli u zglobovima ili mišićima, razmislite o dodavanju šalice čaja od đumbira u svoju rutinu. Pokazalo se da đumbir ublažava upalu, smanjuje bolove u mišićima i zglobovima, pa čak i smanjuje težinu menstrualnih grčeva.

Jedna studija objavljena u Artritisu i reumatizmu pokazala je da ekstrakt đumbira može značajno smanjiti bol u koljenu uzrokovanu osteoartritisom. U studiji je 261 pacijent s osteoartritisom koljena podijeljen u randomiziranu, dvostruko slijepu, placebom kontroliranu, multicentričnu, paralelnu skupinu, pri čemu je jedan dobio ekstrakt đumbira, a drugi kontrolu. Nakon šest tjedana, “postotak osoba koje su reagirale i doživjele smanjenje bolova u koljenu pri stajanju bio je superiorniji u skupini ekstrakta đumbira u usporedbi s kontrolnom skupinom”.

5. Povećava gubitak težine
   Želite skinuti nekoliko kilograma? Pokušajte započeti dan toplom šalicom čaja od đumbira kako biste podigli sagorijevanje masti i brzo izgubili na težini.

Pregled iz 2017. godine pregledao je 27 članaka i otkrio da đumbir može pomoći u mršavljenju povećanjem razgradnje masti, blokiranjem apsorpcije masti i suzbijanjem apetita.

Druga studija objavljena u European Journal of Nutrition također je otkrila da je konzumacija vrućeg čaja povezana s nižim opsegom struka i smanjenim indeksom tjelesne mase. Ovo je samo nekoliko načina na koje čaj od đumbira pogoduje mršavljenju.

6. Podržava zdravlje probavnog sustava
   Neke studije su otkrile da đumbir može pomoći u promicanju pravilne probave sprječavajući uobičajena stanja poput probavne smetnje i čira na želucu.

Jedna studija iz Tajvana pokazala je da uzimanje kapsula đumbira poboljšava pokretljivost želuca i zapravo udvostručuje brzinu pražnjenja želuca kako bi se spriječila dispepsija ili probavne smetnje. U međuvremenu, studija na životinjama iz 2011. godine izvijestila je da je đumbir u prahu zaštićen od stvaranja čira na želucu uzrokovanog aspirinom kod štakora.

7. Potiče kontrolu šećera u krvi
   Dijabetes je rastući zdravstveni problem širom svijeta. Zapravo, prema pregledu iz 2017. koji je objavio Population Health Management, očekuje se da će se prevalencija dijabetesa povećati za 54 posto između 2015. i 2030. godine.

Čaj od đumbira može biti koristan za održavanje normalne razine šećera u krvi. Studija u Iranu nadopunila je 22 sudionika đumbirom dnevno i otkrila da je to dovelo do smanjenog šećera u krvi natašte i bolje dugoročne kontrole šećera u krvi.

KOJE SU DRUGE ZDRAVSTVENE BLAGODATI ČAJA OD ĐUMBIRA? OTKRIJTE U VIDEOZAPISU…