Ingwertee: gesundheitliche Vorteile und Rezept

INGWER UND GESUNDHEIT

Seit Tausenden von Jahren werden frischer Ingwertee und verwandte Stärkungsmittel aufgrund ihrer besonderen therapeutischen Eigenschaften überall als natürliche Heilmittel gegen Krankheiten, einschließlich Übelkeit, verwendet. Aufzeichnungen zeigen, dass zu einer Zeit, als es keine Heilmittel für Übelkeit und Entzündungen gab, die alten Chinesen, Römer, Griechen und Araber in der einen oder anderen Form auf die Ingwerwurzel angewiesen waren. Während die meisten Geschäfte getrocknete Ingwerteebeutel zur Verfügung haben, ist nichts vergleichbar mit frischem Ingwertee, um die Verdauung und andere Erkrankungen zu erleichtern.

Die Forschung zeigt, dass Ingwer mehrere wichtige Chemikalien wie Gingerol, Shogaol, Paradol und Zingeron enthält. Es wird angenommen, dass Gingerol die meisten positiven Wirkungen von Ingwer erklärt. Bestimmte Studien haben sogar herausgefunden, dass Gingerol Entzündungen recht erfolgreich reduzieren kann. Obwohl Entzündungen eine einigermaßen normale Immunreaktion sind, wird angenommen, dass chronische Entzündungen die Ursache für Erkrankungen wie Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen sind. Mit seiner Gingerol-Konzentration gehört Ingwer zu den besten entzündungshemmenden Lebensmitteln und wird auf natürliche Weise zur Behandlung einer Reihe von entzündlichen Erkrankungen eingesetzt, von Arthritis bis zur Alzheimer-Krankheit. Darüber hinaus hat sich Ingwer als nützlich bei der Bekämpfung pathogener Arten von Bakterien, Pilzen und Viren erwiesen, die die Krankheit unterstützen.

GESUNDHEITLICHE VORTEILE VON INGWERTEE

Die Forschung über verschiedene Möglichkeiten, wie Ingwer die Gesundheit beeinflusst, ist ständig aufschlussreich; Bisher hat sich gezeigt, dass es einige sehr erstaunliche Wirkungen hat. Von der Linderung von Übelkeit über die Verbesserung der Gehirnfunktion bis hin zur Gewichtsabnahme und Regulierung des Blutzuckers können ein oder zwei Tassen Ingwertee pro Tag einen erheblichen Unterschied für Ihre Gesundheit machen. Einer der Vorteile ist die Beruhigung des Magens. Egal, ob Sie einen kompletten Fall von Schnupfen haben oder sich schwach fühlen, Ingwertee kann Ihrem Immunsystem einen dringend benötigten Schub geben. Tatsächlich finden viele Menschen, dass Ingwertee ein hervorragendes natürliches Heilmittel gegen Erkältungen, Allergien und Infektionen ist. Die Ingwerwurzel hat auch starke antibakterielle, antimykotische und antivirale Eigenschaften. Laut Reagenzglasforschung könnte es bei der Vorbeugung von Pilz-, Atemwegs- und sogar Zahnfleischerkrankungen recht erfolgreich sein.
Da die Ingwerwurzel Entzündungen reduziert, haben mehrere Studien gezeigt, dass sie die Gehirnfunktion verbessert und zum Schutz vor neurodegenerativen Erkrankungen, einschließlich Parkinson oder Alzheimer, beitragen kann. Es hat sich gezeigt, dass Ingwer Muskel- und Gelenkbeschwerden reduziert, Entzündungen lindert und möglicherweise die Schwere von Menstruationsbeschwerden verringert. Um schnell Gewicht zu verlieren und die Fettverbrennung zu fördern, beginnen Sie Ihren Tag mit einer warmen Tasse Ingwertee.Wenn es darum geht, einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, kann Ingwertee hilfreich sein. Ingwer senkt nicht nur die Insulinresistenz, sondern auch den Blutzucker bei Menschen mit Diabetes.

Durch die Erhöhung des Risikos von Herzerkrankungen und verstopften Blutgefäßen kann ein hoher Cholesterinspiegel Probleme in Ihrem Blut verursachen. Bestimmte Studien haben gezeigt, dass Ingwer den Cholesterinspiegel senken und die Herzgesundheit schützen kann. Zum Beispiel fand eine Tierstudie aus dem Jahr 2013, die von der Abteilung für Pharmakognosie und Heilkräuter an der Universität Damaskus in Syrien durchgeführt wurde, heraus, dass Ingwerextrakt fast genau die gleiche Wirkung hatte wie die Wirksamkeit eines typischen Medikaments, das zur Senkung des Cholesterinspiegels bei Ratten verwendet wird, wodurch das Gesamt- und schlechte LDL-Cholesterin gesenkt wird. Darüber hinaus reduzierte Ingwer laut einer im Saudi Medical Journal veröffentlichten Studie die Triglyceride, das Gesamtcholesterin und das schädliche LDL-Cholesterin im Vergleich zu einem Placebo signifikant. Tatsächlich haben Studien über Ingwerpräparate gezeigt, dass sie den Blutdruck günstig senken. Ingwer hat bei einer Reihe von Krebsarten krebshemmende Eigenschaften gezeigt, zum Teil dank Gingerol und anderen nützlichen Chemikalien. Zum Beispiel hat Ingwer das Potenzial gezeigt, die Symptome von Darmkrebs, Darmkrebs, Brustkrebs zu verhindern oder zu lindern.

Zubereitung von Ingwertee

Überraschend einfach zuzubereiten ist Ingwertee. Zunächst einmal hat die Ingwerwurzel mehr aktive und medizinische Inhaltsstoffe als Ingwerpulver, daher sollte sie stattdessen verwendet werden. Suchen Sie nach frischer Ingwerwurzel mit einer dünnen, glänzenden Nagelhaut, die Ihr Nagel leicht abkratzen kann. Hacken Sie einfach fein, nachdem Sie ein zwei Zoll großes Stück Ingwerwurzel grob gewaschen haben. Es ist nicht notwendig, sie zu schälen, aber stellen Sie sicher, dass der gesamte Schmutz verschwunden ist. Seien Sie sich bewusst, dass der Tee bei längerer Ziehzeit noch stärker wird; Die Ingwerscheiben in etwa drei Tassen kochendes Wasser geben und 10 bis 20 Minuten kochen lassen. Nachdem Sie den Herd ausgeschaltet haben, gießen Sie den Tee in mehrere Tassen. Mit einem viertel Teelöffel Kurkuma gießen Sie frischen Zitronensaft aus einer halben ausgepressten Zitrone auf. Wenn Sie etwas Süßstoff wünschen, können Sie optional rohen Honig oder Ahornsirup verwenden. Für mehr Würze kannst du auch eine Zimtstange oder etwas Cayennepfeffer hineinwerfen pepper.Store den Überschuss ein bis zwei Tage in den Kühlschrank stellen. Um die gesundheitlichen Vorteile zu maximieren, trinken Sie ein bis drei Gläser pro Tag. Die Ingwerwurzel bietet uns nicht nur starke Phytonährstoffe, sondern enthält auch geringe Mengen an Kalium, Kupfer, Mangan, Magnesium und Vitamin C.

Ein weiteres Rezept für Ingwer- und Grüntee-Tee finden Sie in meinem Video.

Dein Mario