Bizarre Symptome des Fehlens von Magenesie im Körper

Heute werde ich mit Ihnen über die seltsamen und gefährlichen Symptome eines Magnesiummangels sprechen. Magnesium ist der wohl wichtigste Mineralstoff im Körper, weshalb ein Magnesiummangel ein solches Problem darstellen kann. Magnesium hilft nicht nur bei der Regulierung von Kalzium, Kalium und Natrium, sondern ist auch für die Zellgesundheit unerlässlich und ein wichtiger Bestandteil von mehr als 300 biochemischen Funktionen im Körper. Chronischer Magnesiummangel ist in einem viel höheren Anteil, als wir denken. Schlechte Ernährung, Stress, Medikamente… und viele andere Ursachen verstärken den Magnesiummangel in unserem Körper.

Was sind die Symptome eines Magnesiummangels im Körper?

Die ersten Symptome eines Magnesiummangels im Körper sind Krämpfe oder Muskelzuckungen. Aufgrund der Rolle von Magnesium bei neuromuskulären Signalen und Muskelkontraktion haben Forscher festgestellt, dass Magnesiummangel oft schuld ist. Das Restless-Legs-Syndrom ist ein weiteres Warnzeichen für Magnesiummangel. Wenn Sie nicht genug Magnesium haben, haben Sie eine viel schlechtere Herz- und Blutgefäßfunktion. Möglicherweise haben Sie einen leicht erhöhten Blutdruck. Menschen mit Diabetes haben ein hohes Risiko für einen Magnesiummangel. Und wenn Sie einen Mangel an Magnesium haben, haben Sie eine erhöhte Chance, die Symptome einer Erkrankung der oberen Atemwege zu verschlimmern. Eines der seltsamen Symptome von Magnesiummangel ist CHRONISCHE SCHLAFLOSIGKEIT. Magnesiummangel ist oft ein Vorläufer von Schlafstörungen wie Angstzuständen, Hyperaktivität und Unruhe.
Es wird angenommen, dass dies daran liegt, dass Magnesium für die Funktion von GABA unerlässlich ist, einem hemmenden Neurotransmitter, der dafür bekannt ist, das Gehirn zu „beruhigen“ und die Entspannung zu fördern. Versuchen Sie, magnesiumreiche Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel vor dem Schlafengehen einzunehmen und verbessern Sie die Schlafqualität.

Ein weiteres seltsames Symptom von Magnesiummangel ist die Bildung poröser Knochen. Vor allem Frauen ab dem 50. Lebensjahr erkranken leicht an Osteoporose oder Osteopenie. Der Körper eines durchschnittlichen Menschen enthält etwa 25 Gramm Magnesium, und etwa die Hälfte davon befindet sich in den Knochen. Ein weiteres seltsames Symptom von Magnesiummangel ist das ÜBERSPRINGEN des Herzens, ein gestörter normaler Herzrhythmus.

Was sind die Schlüsselfunktionen von Magnesium im Körper?

• Regulierung des Blutdrucks
• Die Knochen stark halten
• Ausgleich von Stickstoffmonoxid im Körper
• Unterstützung des Wachstums und der Entwicklung von Babys und Kindern
• Unterstützt die ordnungsgemäße Funktion von Nerven, Muskeln und Geweben
• Neutralisierung der Magensäure
• Den Stuhl durch den Darm bewegen und Verstopfung vorbeugen
• Magnesium ermöglicht auch den Photosyntheseprozess, indem es zur Bildung von Chlorophyll beiträgt, einer Chemikalie, die es Pflanzen ermöglicht, Sonnenlicht einzufangen und in Energie umzuwandeln

Die Nieren kontrollieren in erster Linie den Magnesiumspiegel im Körper und scheiden Magnesium täglich über den Urin aus. Magnesium ist der am wenigsten reichlich vorhandene Serumelektrolyt im Körper, aber es ist immer noch äußerst wichtig für Ihren Stoffwechsel, Ihre Enzymfunktion, Ihre Energieproduktion und vieles mehr. Obwohl wir im Vergleich zu anderen Nährstoffen nur geringe Mengen an Magnesium benötigen, müssen wir es jeden Tag einnehmen. Das liegt daran, dass der Körper durch normale Funktionen, wie Muskelfunktion, Herzfrequenz und Hormonproduktion, jeden Tag seine Magnesiumspeicher verliert.

Magnesium ist natürlicherweise in einigen Lebensmitteln enthalten, wird anderen Lebensmitteln synthetisch zugesetzt und ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Darüber hinaus ist es in einigen rezeptfreien Medikamenten wie Antazida und Abführmitteln enthalten.

Welche Lebensmittel sind reich an Magnesium?

Einige der besten Optionen sind dunkles Blattgemüse wie Spinat, Bohnen, Avocados… Während es am besten ist, so viel wie möglich von diesem Mineral aus natürlichen magnesiumreichen Nahrungsquellen zu beziehen, können Magnesiumpräparate einigen Menschen helfen, die anfällig für Mangelerscheinungen sind, wie z. B. älteren Erwachsenen, Sportlern und allen, die unter viel Stress stehen.

Welche Arten von Nahrungsergänzungsmitteln gibt es?

Magnesiumpräparate gibt es in verschiedenen Formen. In der Regel werden flüssigkeitslösliche Spezies besser vom Darm aufgenommen als weniger lösliche Formen.

Hier sind einige Informationen über die verschiedenen Arten von Magnesiumpräparaten:

1. Magnesiumglycinat

Es wird für jeden mit einem bekannten Magnesiummangel empfohlen und verursacht mit geringerer Wahrscheinlichkeit abführende Wirkungen als einige andere Magnesiumpräparate.

2. Magnesiumcitrat

Es ist Magnesium in Kombination mit Zitronensäure. Es kann in einigen Fällen abführend wirken, wenn es in hohen Dosen eingenommen wird, ist aber ansonsten sicher, um die Verdauung zu verbessern und Verstopfung vorzubeugen.

3. Magnesiumchlorid

Magnesiumchlorid, eine Ölform von Magnesium, kann auf die Haut aufgetragen werden. Es wird auch Menschen mit Verdauungsstörungen verabreicht, die die normale Aufnahme von Magnesium aus der Nahrung verhindern.

4. Magnesiumsulfat

Eine Kombination aus Magnesium, Schwefel und Sauerstoff, die als Bittersalz (Bittersalz) bekannt ist, wird in der Regel Bädern zugesetzt, wenn sie in die Haut eindringt, Muskelkater lindert und die Entspannung fördert.

5. Magnesiumoxid

Es wird häufig als Abführmittel und Medikament gegen sauren Reflux verwendet und kann in höheren Dosen als andere Formen eingenommen werden, da es auch nicht absorbiert wird. Ein anderer Name für diese Art ist Hydroxid, ein Inhaltsstoff in Milchmagnesium, der bei Sodbrennen-Symptomen eingenommen wird.

6. Magnesiummalat

Dies ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das essentielles Mineral Magnesium und Apfelsäure kombiniert, eine organische Verbindung, die in Äpfeln und anderen Nahrungsquellen vorkommt.

7. Magnesium-Threonat

Magnesiumthreonat hat eine hohe Absorption, da es die Mitochondrienmembran durchdringen kann

8. Magnesium-Chelat

Magnesiumchelat ist im Körper sehr gut resorbierbar und eine Spezies, die natürlich in Lebensmitteln vorkommt. Dieser Typ ist an mehr Amnikosäuren gebunden und wird verwendet, um den Magnesiumspiegel wiederherzustellen.

9. Magnesiumorotat

Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten Orotsäure, und Magnesiumorot ist vorteilhaft für das Herz.

Weitere Informationen zu den bizarren Symptomen eines Magnesiummangels finden Sie im Video…