Wie kann man den Blutzucker nachts auf natürliche Weise senken? 7 Nachtgetränke für stabiles Insulin und erholsamen Schlaf

Diabetes, Prädiabetes und Insulinresistenz gehören heute zu den am weitesten verbreiteten Stoffwechselstörungen. Was viele nicht wissen, ist, dass es dem Körper extrem schwer fallen kann, den Blutzuckerspiegel während der Nacht stabil zu halten, was zu Schlaflosigkeit, nächtlichem Erwachen, häufigem Wasserlassen, Schwitzen, Kopfschmerzen, Reizbarkeit und chronischer Müdigkeit führt.

Es sind die abendlichen Gewohnheiten und das, was Sie vor dem Schlafengehen essen oder trinken, die sich direkt auf den Zuckerspiegel und Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin während der Nacht auswirken.

Die gute Nachricht? Natürliche Getränke und Nahrungsergänzungsmittel können sehr helfen. Im Folgenden stellen wir Ihnen 7 leistungsstarke natürliche Lösungen vor, die Sie ab heute ganz einfach jeden Abend anwenden können.

🥛 1. Urheberrecht Flohsamenflocken mit Kefir – Ballaststoffe, die den Zucker regulieren und den Darm nähren

Warum funktioniert es?
Flohsamen sind reich an löslichen Ballaststoffen, die die Aufnahme von Glukose verlangsamen, das Insulin stabilisieren und das Sättigungsgefühl erhöhen. Kefir nährt als fermentiertes Milchgetränk die Darmflora, was zusätzlich zur Blutzuckerkontrolle beiträgt.

Zutaten:

• 200 ml Kefir (kann auch pflanzlich sein)
• 2 kleine Teelöffel Flohsamenschalen
• 1/2 kleiner Teelöffel Ingwerpulver
• 1 Teelöffel Hefeflocken

Zubereitung und Anwendung:
Alle Zutaten umrühren und 5–10 Minuten ziehen lassen, damit die Flohsamen aufquellen können. Trinken Sie spätestens eine Stunde vor dem Schlafengehen, vorzugsweise 1-2 Stunden nach dem Abendessen.

📌 Dieses Getränk ist ideal für alle, die eine abendliche Glukoseregulierung wünschen, ohne die Kalorienaufnahme zu erhöhen.

🍎 arabische Ziffer. Apfelessig und Ceylon-Zimt – ein Doppelschlag gegen Zucker

Apfelessig enthält Essigsäure, die die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin erhöht, während Ceylon-Zimt die Aufnahme von Kohlenhydraten verlangsamt und hilft, den glykämischen Index der Mahlzeiten zu senken.

Zutaten:

• 1 bis 2 Teelöffel Apfelessig
• eine Prise Ceylon-Zimt
• 200 ml lauwarmes Wasser

Wann konsumieren:
Idealerweise 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen. Das Getränk reguliert nicht nur den Zucker, sondern regt auch die Verdauung an und reduziert den Appetit.

👉 Wichtig: Verwenden Sie nur ungefilterten Bio-Apfelessig und Ceylon-Zimt, keine Cassia!

🌼 3. Kamillentee – zur Beruhigung des Nervensystems und der Glykämie

Kamille ist nicht nur ein „beruhigender Tee“. Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Kamillentee die Betazellen der Bauchspeicheldrüse schützen, Cortisol reduzieren und den nächtlichen Glukosestoffwechsel verbessern kann.

Präparat:

• 1 Teebeutel oder 1 EL getrocknete Kamille
• 200 ml kochendes Wasser
  10 Minuten einwirken lassen, abseihen und eine Stunde vor dem Schlafengehen trinken.

🛌 Ideal für alle, die Probleme mit Schlaflosigkeit haben und eine natürliche Lösung ohne Medikamente suchen.

✨ 4. Goldene Milch – ein ayurvedisches Elixier gegen Zucker, Schlaf und Entzündungen

Dieses traditionelle Getränk wird seit Jahrhunderten in der indischen Medizin verwendet. Die Kombination aus Kurkuma, Ingwer, Pfeffer und Pflanzenmilch wirkt entzündungshemmend und hypoglykämisch mit einer starken Anti-Stress-Wirkung.

Zutaten:

• 250 ml Mandel- oder Hafermilch
• 1/2 Teelöffel Kurkuma
• 1/4 Teelöffel Ingwer
• eine Prise schwarzer Pfeffer
• optional: etwas Zimt oder Honig

Bemerkung:
Trinken Sie 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen. Achten Sie darauf, Pfeffer hinzuzufügen, da Piperin die Aufnahme von Curcumin um 2000% erhöht!

🌿 5. Aufbereitung Aloe Vera – natürliches Tonikum für die Bauchspeicheldrüse

Aloe Vera ist bekannt für ihre heilende Wirkung auf das Verdauungssystem, aber ihre Polysaccharide wirken sich positiv auf die Funktion der Betazellen aus und helfen, die Glukose zu regulieren.

Anwendung:

• 1 EL 100% Aloe Vera Saft (ohne Zusatzstoffe)
• 200 ml Wasser

Wann: Abends, vor dem Schlafengehen.

📌 Eine großartige Option für diejenigen, die eine milde, aber langfristige glukosesenkende Wirkung wünschen.

🌱 6. Urheberrecht Berberin – natürliches Metformin

Berberin ist ein Alkaloid aus der Berberitzenpflanze (Berberis vulgaris). Es hat sich gezeigt, dass es fast so effektiv wirkt wie Metformin, jedoch ohne Nebenwirkungen. Es senkt den Blutzucker, verbessert die Insulinsensitivität und hilft bei der Fettleber.

Art der Anwendung:

• Wie ein Tee aus der Rinde der Berberitze
• oder als Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln (i.d.R. 500 mg, 1–2x täglich)

Wann: Nehmen Sie es abends vor dem Schlafengehen ein.
⚠️ Es wird nicht empfohlen für schwangere Frauen, stillende Mütter und Kleinkinder ohne den Rat eines Arztes.

⚙️ 7. Chrom – ein Mineral, das die Arbeit von Insulin unterstützt

Chrom ist ein essentieller Cofaktor für Insulin. Ohne genügend Chrom hat es Glukose schwer, in die Zellen einzudringen, und es kommt zu einer Insulinresistenz.

Lebensmittel, die reich an Chrom sind:

• Brokkoli, Süßkartoffel, Hafer
• Knoblauch, Avocado, Birnen
• Bio-Rindfleisch, Erdbeeren
• Nährhefe

Tägliche Empfehlung:

• Männer: 35 mcg
• Frauen: 25 mcg
  Bei Menschen mit Insulinresistenz ist der Bedarf deutlich höher – erwägen Sie die Zugabe von Chrompicolinat in Form eines Nahrungsergänzungsmittels.

📘 Bonus-Tipp: Intermittierendes Fasten

Intermittierendes Fasten (z. B. 16:8-Regime) in Kombination mit den oben genannten Getränken verbessert die Insulinsensitivität erheblich und reduziert den Glukosespiegel während der Nacht. Das abendliche Fasten, mit einem Getränk vor dem Schlafengehen, kann einen starken positiven Effekt haben.

✅ Schlussfolgerung

Natürliche Getränke + richtige Abendgewohnheiten = stabiler Zuckerspiegel während der Nacht.

Wenn Sie an Diabetes, Prädiabetes oder Insulinresistenz leiden – ignorieren Sie nicht die nächtlichen Symptome. Beginnen Sie heute Abend: Wählen Sie ein Getränk aus, führen Sie es als Routine ein und überwachen Sie die Ergebnisse. Achten Sie außerdem auf Ernährung, Stress, körperliche Aktivität und Schlaf.

📞 Wie kann ich dir helfen?

Sie haben zwei Möglichkeiten:

1. Persönliche Untersuchung in meiner Praxis

🔹 Individuelles Behandlungsprogramm
🔹 Physiotherapie + Naturheilmittel
📞 Kontakt: +385 98 917 9200 (Viber/WhatsApp)

2. Telefonische Beratungen – wo immer Sie sind

Beratung für alle Teile der Welt:
🌍 USA, Kanada, EU, Australien, Asien…

📚 Empfohlene Lektüre

🛒 Die Bücher sind erhältlich unter:
🔗 https://mariolab.hr/proizvodi/knjige/tiskana-izdanja-knjiga/

📺 Abonnieren und Wissen teilen

Sehen Sie sich Hunderte von Lehrvideos auf meinem marioLAB YouTube-Kanal an:
🎥 https://www.youtube.com/@marioLAB

📢 Teilen Sie diesen Artikel mit Familie und Freunden – lassen Sie uns gemeinsam helfen!