¡Los principales síntomas de la deficiencia de vitamina D!

Hoy descubrirás cuáles son los principales síntomas de la deficiencia de vitamina D. El 80-90% de las personas tienen deficiencia crónica de vitamina D. La vitamina D pertenece al grupo de las vitaminas liposolubles. Debido a su amplio espectro de efectos en el cuerpo, más que otras vitaminas, la vitamina D se asemeja a una hormona. La principal fuente de esta vitamina es el sol, y una de las mayores desventajas del ser humano moderno es la escasa exposición al sol.

Otro problema es que hay vitamina D en bastantes alimentos. Incluso cuando no tomamos suplementos dietéticos, tenemos un alto riesgo de deficiencias de esta vitamina. Es muy importante para la inmunidad (especialmente en enfermedades autistas como artritis reumatoide, lupus…), ayuda con infecciones respiratorias superiores, protege contra el cáncer… Es muy importante para el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos; junto con el calcio y el magnesio, protege los huesos y las articulaciones, es fundamental para la función tiroidea y previene la inflamación, regula la función de las hormonas sexuales, mejora el funcionamiento de los músculos y los nervios…

¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de vitamina D?

Primero que nada, FATIGA CRÓNICA. Uno de los roles más importantes de la vitamina D es apoyar al sistema inmunitario. La vitamina D se comunica directamente con las células responsables de proteger contra infecciones. Si notas que estás luchando contra presas, gripe, virus varias veces al año… y otras infecciones, puede ser que tengas una falta crónica de vitamina D. Y si estás cansado todo el tiempo y no sabes la razón, es posible que tengas deficiencia de vitamina D.

Si tienes insomnio crónico, una posible causa es la falta de vitamina D. Y esto es interesante, muchos de vosotros tenéis problemas para dormir y nunca lo asociaríais con una deficiencia crónica de vitamina D. El dolor en los huesos y la zona lumbar puede ser síntoma de niveles insuficientes de vitamina D. La vitamina D ayuda a mantener la salud ósea al mejorar la absorción de calcio en el cuerpo. Como dije hace un rato, el calcio, el magnesio y la vitamina D en el cuerpo ayudan a proteger huesos, articulaciones…

Para más información sobre los síntomas de la deficiencia de vitamina D en el cuerpo, mira el vídeo…