La pire nourriture du monde : 10 aliments à éviter

Pour vraiment protéger votre santé, vous devez commencer à éviter activement les pires ingrédients cachés dans les aliments que vous consommez au quotidien. Il faut être conscient des additifs et des améliorants dangereux que les fabricants mettent dans les aliments pour nous rendre dépendants à ces aliments. Les améliorants de saveur, conservateurs, édulcorants, colorants synthétiques, ainsi que les graisses et produits chimiques artificiels sont généralement cachés dans les aliments ultra-transformés que nous consommons. Si vous voulez éviter de mettre des produits chimiques nocifs sur la table, vous devez apprendre à identifier les pires ingrédients et trouver des alternatives plus saines.

Quels sont les pires ingrédients dans les aliments ?

1. Additifs…

Il n’est pas facile de se souvenir des pires ingrédients à éviter, mais apprendre à éviter les plus toxiques que l’on trouve dans les aliments peut considérablement améliorer votre santé. Un complément alimentaire courant est le glutamate monosodique (MSG), qui est très dangereux et affecte le corps humain de différentes manières. Les maux de tête, nausées, vomissements, douleurs à l’arrière du cou, engourdissements et palpitations sont des effets secondaires courants de la consommation de MSG. Le glutamate monosodique est une excitotoxine qui suractive les cellules de votre corps au point qu’elles sont endommagées et meurent. Le MSG entraîne également plusieurs maladies neurologiques à usage prolongé. Ce n’est qu’une petite partie de la description de ce que le MSG cache : levure autolysée, protéines hydrolysées, protéines végétales hydrolysées, caseinate de sodium, extrait de levure, arômes naturels, acide glutamique, sauce soja, épices, lait en poudre, bouillon, malt, maltodextrine, pectine et ce qui contient entièrement du MSG.

2. Graisses trans

Les graisses trans sont très nocives. Ces acides gras trans artificiels réduisent le taux de bon cholestérol (HDL) et augmentent le mauvais cholestérol (LDL) dans votre corps. Principalement utilisées dans les aliments transformés, les graisses trans se forment lorsque les fabricants d’aliments ajoutent de l’hydrogène à de l’huile liquide pour la solidifier. (Ils font cela pour augmenter la durée de conservation.)Malheureusement, les graisses trans sont responsables de centaines de milliers de décès chaque année… Lors du processus d’hydrogénation, le pétrole est chauffé à une température extrêmement élevée, d’environ 500 à 1000 degrés Celsius. L’huile hydrogénée est un conservateur incroyable car toutes les enzymes naturelles sont détruites par la chaleur élevée, ce qui fait du produit final une masse non héroïquement malsaine… Si vous voyez des termes comme huile hydrogénée, huile partiellement hydrogénée ou huile fractionnée sur l’étiquette alimentaire, n’achetez pas ces produits !

3. Édulcorants artificiels

Les édulcorants artificiels peuvent sembler un bon choix si vous contrôlez vos calories, mais la science nous montre que c’est vraiment l’un des pires ingrédients pour votre santé. Le sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS) est un édulcorant qui entraîne la prise de poids, des complications cardiaques et l’obésité. Certains édulcorants artificiels provoquent également des maux de tête et des sautes d’humeur. L’aspartame, la saccharine et le sucralose sont des édulcorants artificiels largement utilisés et peuvent
nuisent significativement à votre santé, même plus que le sucre ordinaire… Ils trompent aussi votre cerveau en vous faisant sentir moins rassasié, vous encourageant à manger davantage, ce qui peut à son tour entraîner une prise de poids. Par conséquent, surveillez votre consommation d’édulcorants artificiels pour rester en forme.

4. Conservateurs

L’hydroxyanisole butylé (BHA) et l’hydroxytoluène butylé (BHT) sont des conservateurs alimentaires transformés qui ont été reconnus comme ayant des propriétés cancérigènes par l’Agence internationale de la recherche sur le cancer. Il a été démontré que le BHA agit comme des perturbateurs endocriniens, interférant également avec la production d’hormones saines. (Les conservateurs BHA et BHT se trouvent couramment dans les mélanges de céréales, les chips, le chewing-gum et les snacks céréaliers. 5. Soja… Le soja est-il mauvais ? Dans la plupart des cas, surtout parce qu’il fait référence au soja comme ingrédient dans les aliments transformés, c’est extrêmement malsain. Bien que beaucoup d’entre nous pensent que le soja et les produits à base de soja sont sains et riches en protéines, ce n’est pas vrai. La plupart des soja utilisés dans les produits alimentaires transformés sont génétiquement modifiés. Cela signifie que la culture de soja a été pulvérisée avec des pesticides et des carbicides de différentes sortes… La partie la plus dangereuse des compléments de soja et de soja est quelque chose appelé glyphosate. Le glyphosate se trouve dans plusieurs aliments. En 2015, l’Organisation mondiale de la santé a déclaré que le glyphosate était « probablement cancérigène pour l’homme ». Cela fait du soja conventionnel l’un des pires ingrédients. On soupçonne que consommer des ingrédients OGM en quantité considérable sur une longue période conduit à l’infertilité, aux troubles du gluten, aux allergies et même au cancer.

Aliments que vous ne devriez jamais consommer

Je veux vous donner une liste complète des pires aliments du monde. Comme il y en a beaucoup, je veux vous dire, sans parler trop de chaque aliment, qu’ils sont remplis des meilleurs ingrédients pour la santé humaine, et ce sont des huiles végétales (soja, maïs, palmier… et huiles similaires), margarine, colorants artificiels, édulcorants artificiels, farine blanche, sucres raffinés, sel, produits laitiers nocifs… Et beaucoup d’autres ingrédients… Maintenant, je vais vous donner une liste des pires aliments du monde… PRODUITS À BASE DE SUCRE BLANC TRANSFORMÉ (gâteaux, biscuits, chocolats, tartinables sucrés, confitures, jus, boissons énergisantes, thés glacés, yaourts aux fruits, croissants, gaufres, pâtisseries, céréales, glaces, édulcorants artificiels, garnitures de gâteau, bonbons, desserts, pâtes ou pâtisseries prêtes à l’emploi, muffins, chewing-gum)

PRODUITS À BASE DE FARINE BLANCHE (pain, pâtisseries, pancakes, pâtes, pizza, donuts, croissants, muffins, petits pains, tortillas, crackers, pancakes, biscuits, petits pains, piroška, muffins, chapelure de pain, gnocchis, chips, tartes, bâtonnets…)… VIANDE ET PRODUITS CARNÉS (SAUF S’ILS SONT PRODUITS BIOLOGIQUEMENT) (poulet, bœuf, porc, agneau, dinde, veau, hot-dogs, hamburgers, hot-dogs, hot-dogs, pâtés, jambon, salami, pain de viande, saucisses, prosciutto, kulen, kebabs, viande grillée, viande panée…)…

LAIT ET PRODUITS LAITIERS (SAUF SI BIOLOGIQUE) (lait, yaourt, crème aigre, babeurre, fromage, tartinable de fromage, mascarpone, fromage feta, parmesan, mozzarella, gouda, camembert, brie, edamer, roquefort, grana padano, cheddar, fromages moisis, fromage céréalier, fromage blanc, ricotta, lait en poudre, chocolat au lait, glace, crème fouettée, pudding, crème de cuisson, milkshake, beurre, margarine, ghee, protéine de lactosérum, lait au café…)… HUILES HYDROGÉNÉES ET GRAISSES MALSAINES (huile de tournesol, huile de palme, huile de soja, huile de colza, mayonnaise, margarine, beurre, crème de cuisson, huile de maïs, huile de canola, huile de sésame raffinée, huile de cacahuète raffinée, huile de coco raffinée…)

RIZ BLANC ET PÂTES BLANCHES, PRODUITS EMBALLÉS ET EN CONSERVE DU MAGASIN (frites, tortillas frites, chips, crackers à forte teneur en sodium, boissons gazeuses à forte teneur en sucre, boissons énergisantes, soupes en conserve à forte teneur en sodium, plats préparés à forte teneur en graisses saturées, pâtes instantanées à forte teneur en sodium, produits de viande en conserve, tartes et pâtisseries à forte teneur en acides gras trans, Fromages en conserve à forte teneur en sodium, sauces en conserve à forte teneur en sucre, hamburgers de restauration rapide, nuggets de poulet frit, bâtonnets de poisson en conserve, pizzas en conserve avec une forte teneur en graisses saturées et sodium, pop-corn avec beaucoup de beurre, café instantané avec une forte teneur en sucre et additifs artificiels, sauce tomate raffinée avec une forte teneur en sucre et sel, desserts en conserve à forte teneur en sucre, Yaourts aux fruits riches en sucre, barres énergétiques riches en sucre et en graisses, muffins et gâteaux industriels riches en sucre et en graisses, saucisses et hot-dogs en conserve, sauces pour pâtes en conserve riches en sel, snacks prêts à l’emploi avec une forte teneur en arômes artificiels et conservateurs, légumes frits en conservation, pancakes surgelés prêts à l’emploi et croissants riches en sucre et en graisses saturées, des compotes de fruits en conserve à forte teneur en sucre, des sauces à pâtes prêtes à l’emploi avec une forte teneur en sucre et en sel, des tartes industrielles et des gâteaux riches en acides gras trans…

ALCOOL (vodka, whisky, tequila, rhum, cognac, bière, champagne, bourbon, pina colada, mojito, margarita, daiquri, martini, sambuca, absinthe, baileys, amaretto, jagermeister, campari, gin tonic, brandy, arak, saké, vermouth, porto, xérès, café irlandais, prosecco, chardonnay…)

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