Symptômes de l’arthrose de l’articulation du genou et traitement naturel

Qu’est-ce que l’arthrose du genou ?

Les articulations de chacun traversent un cycle normal de dommages et de réparations tout au long de la vie, mais le processus de réparation par le corps peut parfois entraîner des changements dans leur forme ou leur structure. Une articulation est une partie du corps où deux os ou plus se rejoignent, comme la cuisse et le bas de la jambe du genou. La galette, ou rotule, est un petit os situé à l’avant du genou. Les extrémités de nos os sont recouvertes de cartilage, une surface lisse et glissante. Cela permet aux os de se rapprocher librement et protège votre articulation du stress. Votre genou possède également deux autres anneaux de cartilage appelés ménisque ou ménisque qui aident à répartir le poids uniformément sur l’articulation du genou, ainsi que du cartilage sous la rotule.

L’arthrose provoque un amincissement du cartilage de l’articulation du genou, et les surfaces articulaires deviennent plus rugueuses, provoquant douleur, raideur et gonflement du genou.
L’arthrose du genou peut survenir à tout âge, mais elle est plus fréquente chez les femmes de plus de 50 ans.
Des blessures ou d’autres problèmes articulaires, comme la goutte, peuvent augmenter le risque de développer de l’arthrose. Les gènes que nous héritons de nos parents peuvent également augmenter nos risques de développer cette maladie.
Le surpoids est également associé à l’arthrose car cela exerce une pression supplémentaire sur les articulations porteuses comme les genoux. Le principal problème est le cartilage du genou, qui se détruit avec le temps et provoque une intensification des symptômes de la maladie.
Blessures antérieures, opérations du genou, pieds plats… faire progresser la maladie beaucoup plus vite !

Symptômes de l’arthrose de l’articulation du genou

Si vous souffrez d’arthrose du genou, vous ressentirez très probablement de la douleur et de la raideur de temps en temps. Il ne peut affecter qu’un seul genou, surtout si vous l’avez déjà blessé, ou bien les deux. La douleur peut s’aggraver en fin de journée ou lorsque vous bougez le genou, mais elle peut diminuer avec le repos. Le matin, vous pouvez ressentir un engourdissement, mais cela ne devrait pas durer plus d’une demi-heure.
Un mode de vie sédentaire, sans exercice et avec une alimentation pauvre, enrichie en nutriments essentiels, détruit l’articulation bien plus rapidement. Il faut en tenir compte…
Le principal problème est le cartilage du genou, qui se détruit avec le temps et provoque une intensification des symptômes de la maladie.
Blessures antérieures, opérations du genou, pieds plats… faire progresser la maladie beaucoup plus vite ! Comme l’arthrose du genou peut affaiblir les muscles des cuisses, votre jambe peut paraître plus fine. En raison de cette faiblesse, l’articulation peut sembler instable et se relâcher lorsque vous l’exersez sous pression.
L’arthrose peut rendre les gens déprimés ou anxieux et peut perturber les relations et le sommeil. Si vous avez ce genre de problèmes, consultez votre médecin car il existe des solutions qui peuvent vous aider.
L’arthrose peut se développer en un ou deux ans, mais le plus souvent, c’est un processus lent qui prend de nombreuses années et ne touche qu’une petite partie du genou.
Cependant, dans certains cas, le cartilage peut s’amincir au point de ne plus recouvrir les extrémités des os. À cause de cela, ils se frottent et finissent par s’user.

La perte de cartilage, l’usure osseuse et les protubérances osseuses peuvent modifier la forme de l’articulation. En raison du déplacement des os de leur position normale, votre genou est instable et douloureux.

Certaines personnes atteintes d’arthrose remarquent une bosse à l’arrière des genoux. C’est ce qu’on appelle le kyste de Baker ou kyste poplitée.

Régime alimentaire pour l’arthrose de l’articulation du genou

1. NUTRITION (JEÛNE INTERMITTENT OU JEÛNE INTERMITTENT)

Le jeûne intermittent est un schéma alimentaire qui alterne entre périodes de repas et de jeûne. Il existe plusieurs méthodes différentes de jeûne intermittent, mais les plus courantes incluent la méthode 16/8, où une personne jeûne pendant 16 heures et mange pendant une fenêtre de 8 heures.
Ce régime est remarquable pour les articulations malades, mais aussi pour la perte naturelle de liquides, une meilleure sensibilité à l’insuline et un risque réduit de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète. Certaines études ont également montré que le jeûne intermittent peut avoir des effets anti-âge, améliorer le fonctionnement cérébral, prévenir le cancer et même augmenter l’espérance de vie.
Pour la plupart des gens, je leur recommande de prendre deux repas par jour, et de jeûner pendant 24 heures (c’est-à-dire de ne rien manger) à partir de 16h.
C’est la façon la plus naturelle de mourir de faim. Le 16/8 est une méthode où vous mourez de faim pendant 16 heures chaque jour, et pendant les 8 heures restantes, vous pouvez manger deux portions de repas. Suivre un régime 16/8 en pratique signifie sauter le petit-déjeuner, et le dernier repas est le dîner. Par exemple, vous arrêtez de manger à 20h et votre prochain repas est le déjeuner à 12h00 le lendemain. Vous ne remarquerez même pas que vous avez eu faim pendant 16 heures, dont 8 heures de sommeil.
Vous êtes libre de personnaliser ce mode selon vos besoins. Si vous ne pouvez pas imaginer commencer la journée sans un petit-déjeuner de qualité, vous pouvez sauter le dîner.
Au moment où vous jeûnez, vous devez boire suffisamment de liquides pour hydrater votre corps. Cependant, vous ne pouvez boire que de l’eau, du café non sucré et des boissons sans calories. Et vous pouvez prendre les compléments alimentaires recommandés…

Les vitamines les plus importantes pour l’arthrose du genou

VITAMINE E
Quels sont les meilleurs bienfaits de la vitamine E ? La supplémentation et la consommation d’aliments riches en vitamine E ont été identifiés avec certains des bienfaits pour la santé suivants :
-Un antioxydant extrêmement puissant qui protège les articulations des dommages causés par les radicaux libres. Augmente la mobilité articulaire. Les recherches montrent que les personnes atteintes d’arthrose du genou sont souvent carentes en cette vitamine. Notez que, si vous prenez des compléments alimentaires de cette vitamine, et surtout chez les personnes qui prennent des anticoagulants, vous devez consulter votre médecin.

1. Équilibre le cholestérol
   Le cholestérol est une substance naturelle produite par le foie et nécessaire au corps pour le bon fonctionnement de vos cellules, nerfs et hormones. Lorsque le taux de cholestérol est à son état naturel, il est équilibré, normal et sain. Quand le cholestérol s’oxyde, cela devient dangereux. Des études ont montré que certains isomères de la vitamine E agissent comme un antioxydant protecteur qui combat l’oxydation du cholestérol. Cela s’explique par le fait qu’ils peuvent lutter contre les dommages causés par les radicaux libres dans l’organisme, ce qui entraîne l’oxydation du cholestérol.

RÉDUIT L’INFLAMMATION ARTICULAIRE ET PRÉVIENT LE DIABÈTE

2. Réparer la peau endommagée
   La vitamine E profite à la peau en renforçant les parois capillaires et en améliorant l’hydratation et l’élasticité, agissant comme un nutriment naturel anti-âge dans votre corps. Des études ont montré que la vitamine E réduit l’inflammation à la fois à l’intérieur du corps et sur la peau, aidant ainsi à maintenir une peau saine et jeune.
3. FAVORISE LA SANTÉ DE LA PEAU ET DU CUIR CHEVELU
   Parce que la vitamine E est un puissant antioxydant, elle aide à réduire les dommages environnementaux à vos cheveux. Elle peut également favoriser la circulation sur le cuir chevelu. L’huile de vitamine E peut retenir l’hydratation naturelle de votre peau.
4. Équilibre les hormones
   La vitamine E peut jouer un rôle clé dans l’équilibre des systèmes endocrinien et nerveux, agissant naturellement sur l’équilibre naturel des hormones. Les symptômes d’un déséquilibre hormonal peuvent inclure le SPM, la prise de poids, des allergies, des infections urinaires, des modifications cutanées, de l’anxiété et de la fatigue. En gardant vos hormones en équilibre, il vous sera plus facile de maintenir un poids sain, de maintenir un cycle menstruel régulier et de vous sentir plus énergique.
5. Aide les symptômes du SPM
   Prendre un complément de vitamine E deux à trois jours avant et deux à trois jours après les règles peut réduire les crampes, l’anxiété, les envies et d’autres symptômes du SPM. La vitamine E peut réduire la gravité et la durée de la douleur, et peut diminuer la perte de sang menstruelle. Cela fait en équilibrant naturellement les hormones et aide à réguler le cycle menstruel.
6. Améliore la vue
   La vitamine E peut aider à réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge, qui est une cause fréquente de cécité. Gardez à l’esprit que, pour que la vitamine E soit efficace pour la vision, elle doit également être consommée avec un apport suffisant en vitamine C, bêta-carotène et zinc. Prendre une forte dose quotidienne de vitamine E et de vitamine A a également été constaté pour améliorer la guérison et la vision chez les personnes subissant une chirurgie oculaire au laser.
7. Aide les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer
   Les recherches montrent que l’effet anti-inflammatoire des tocotrienols contribue à leur protection contre la maladie d’Alzheimer. La vitamine E peut ralentir l’aggravation de la perte de mémoire et du déclin fonctionnel chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer modérément sévère ou d’autres troubles neurodégénératifs.
8. Cela peut réduire le risque de cancer et améliorer les effets du traitement
   La vitamine E est parfois utilisée pour réduire les effets indésirables des traitements médicaux, tels que la radiothérapie et la dialyse, pour traiter le cancer. C’est parce qu’il s’agit d’un puissant antioxydant qui combat les radicaux libres dans le corps. Il est également utilisé pour réduire les effets secondaires indésirables des médicaments pouvant provoquer une perte de cheveux ou des lésions pulmonaires.
9. Améliore l’endurance physique et la force musculaire
   La vitamine E peut être utilisée pour améliorer votre endurance physique. Cela peut augmenter votre énergie et réduire le niveau de stress oxydatif sur vos muscles après l’exercice. La vitamine E peut également améliorer la force musculaire. Il élimine la fatigue en favorisant la circulation sanguine et peut également renforcer vos parois capillaires et nourrir vos cellules.
10. Important pendant la grossesse pour la croissance et le développement
    La vitamine E est essentielle pendant la grossesse et pour un bon développement chez les nourrissons et les enfants, car elle protège les acides gras essentiels et aide à contrôler l’inflammation. Certains experts estiment que le besoin le plus important en vitamine E se situe pendant la fenêtre de 1000 jours qui commence avec la conception, car la vitamine E affecte les premiers stades du développement neurologique et cérébral qui ne peuvent se produire que durant cette période particulière. C’est pourquoi il est recommandé aux femmes enceintes, aux mères allaitantes et aux enfants jusqu’à 2 ans de prendre un complément naturel à base d’aliments afin de s’assurer qu’ils en reçoivent suffisamment pour prévenir les anomalies.
    ALIMENTS RICHES EN VITAMINE E :
    HUILE DE GERME DE BLÉ, GRAINES DE TOURNESOL, AMANDES, HUILE DE NOISETTE, HUILE D’AMANDE, PIGNONS, CACAHUÈTES, SAUMON ATLANTIQUE, AVOCAT, PIMENT ROUGE, NOIX DU BRÉSIL, MANGUE, BETTERAVES VERTES, KIWI, ÉPINARDS, COURGETTE MUSQUÉE, HUILE D’OLIVE EXTRA VIERGE, PATATE DOUCE, TOMATES

Les minéraux les plus importants pour l’arthrose du genou

L’une des meilleures recommandations pour les modifications arthrotiques du genou est dans les minéraux CALCIUM ET MAGNÉSIUM. Le calcium est essentiel pour la santé des genoux : 0,99 % du calcium se trouve dans les os et les dents.
Pourquoi es-tu carencé en calcium ? Tout d’abord, en consommant régulièrement des aliments mauvais qui contiennent beaucoup ANTINUTRIJENATA.To sont ces substances appelées ACIDE PHYTIQUE OU OXALIQUE présentes dans les mauvais aliments. Ils sont capables d’empêcher l’absorption du calcium dans l’organisme.
De faibles niveaux de calcium se retrouvent souvent chez les végétariens, les personnes qui consomment très peu de produits laitiers de qualité, ou qui consomment beaucoup de médicaments. Vous devez résoudre ce genre de problème avec vos médecins, surtout si vous utilisez beaucoup de médicaments appelés corticostéroïdes…
Le calcium peut être carencé dans votre corps si vous avez des problèmes digestifs, par exemple la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse, le SIBO… Ils peuvent affecter la mauvaise absorption du calcium dans l’organisme. Les conséquences de tout cela sont l’ostéoporose, l’ostéopénie, l’arthrite…
Nous devons réfléchir à l’obtention de calcium de qualité à partir de l’alimentation ou des compléments.
ALIMENTS RICHES EN CALCIUM :
PRODUITS LAITIERS BIOLOGIQUES, SAUMON, SARDINES, ALGUES, LÉGUMES VERTS FONCÉS, AMANDES, ASPERGES, LEVURE NUTRITIONNELLE, BROCOLI, CHOU, PISSENLITS, DATTES, CHOU FRISÉ, ALGUES, AVOINE, PRUNES, SÉSAME, LUZERNE, RAIN DE BARDANE, PIMENT DE CAYENNE, CAMOMILLE, CITRONNELLE…

En plus du calcium, la vitamine D est importante pour une colonne vertébrale saine, qui joue un rôle clé dans le fonctionnement normal de la colonne vertébrale. La vitamine D et le calcium agissent ensemble dans le corps et assurent la santé de la colonne vertébrale. Veuillez vous assurer d’avoir des quantités suffisantes de calcium et de vitamine D et vous aurez une colonne vertébrale bien plus saine. Enfin, un autre minéral est très important pour nous, il s’appelle le MAGNÉSIUM.
ALIMENTS RICHES EN VITAMINE D :
HUILE DE FOIE DE MORUE, SAUMON SAUVAGE, MAQUEREAU, THON, LAIT ENRICHI, CHAMPIGNONS MORILLES, SARDINES, FOIE DE BŒUF, ŒUFS, CAVIAR, CHAMPIGNONS SHIITAKE, HUÎTRES, TRUITE DE CALIFORNIE, CÔTELETTES DE PORC, POITRINE DE POULET, REINS DE BŒUF, ANGUILLE, FLÉTAN

ALIMENTS RICHES EN MAGNÉSIUM :
ÉPINARDS, COURGETTES, GRAINES DE CITROUILLE, HARICOTS DE LIMA, THON, RIZ COMPLET, AMANDES, CHOCOLAT NOIR (MINIMUM 85 % DE CACAO), AVOCAT, BANANES, TOFU, GERME DE BLÉ, CRABE ROYAL D’ALASKA, BEURRE DE CACAHUÈTE, MÉLASSE, PAIN COMPLET, ALGUES, AMARANTE, GRAINES DE TOURNESOL, MAQUEREAU, NOIX DE CAJOU, GRAINES DE LIN

Meilleurs compléments pour l’arthrose du genou

1. « Santé articulaire »

Qu’est-ce que la « santé articulaire Fitline » ? C’est le meilleur complément alimentaire au monde pour les personnes souffrant d’articulations malades et souhaitant être traitées de manière naturelle et sûre. C’est le premier complément alimentaire prouvé pour aider à restaurer le cartilage des articulations endommagées et endommagées. C’est un excellent complément alimentaire pour l’arthrose des genoux, des hanches, des mains… Ou n’importe quel autre joint. Il aide remarquablement pour les dos malades, l’inflammation des ligaments et des tendons. Cela est grâce à la formule miraculeuse et brevetée Fitline de la société. Ce complément contient une formule miraculeuse composée de sulfate de glucosamine, sulfate de chondroïtine, zinc, cuivre, vitamine C, algues ascophyllum nodosum et curcuma pour une santé articulaire parfaite.

Qu’est-ce que la CHONDROÏTINE ? C’est une substance naturelle présente dans le corps humain et le principal composant du cartilage. La forme de chondroïtine produite en laboratoire s’appelle sulfate de chondroïtine, une combinaison de chondroïtine et de sels minéraux aidant à améliorer son absorption. La chondroïtine naturelle et produite en laboratoire aide à développer les tissus conjonctifs dans tout le corps, y compris ceux qui forment les articulations et le tractus gastro-intestinal. En prenant une forme de chondritine de haute qualité à partir d’un complément alimentaire « santé articulaire », vous restaurez le cartilage articulaire, réduisez la douleur, la raideur et le gonflement, et restaurez la souplesse de l’articulation malade. Son principal avantage et mécanisme d’action est de stimuler la régénération du cartilage, le tissu conjonctif qui protège les extrémités des os à l’intérieur des articulations. Ce complément naturel de prerhani favorise la santé cérébrale et aide à restaurer la fonction cérébrale après des blessures. Il est idéal pour une récupération rapide de la peau et des blessures…

Qu’est-ce que la GLUCOSAMINE ? La glucosamine est un composé que l’on trouve naturellement dans le cartilage de vos articulations. Il est composé de chaînes de sucres et de protéines reliées entre elles. Il agit comme l’un des amortisseurs naturels et lubrifiants articulaires du corps, vous permettant de bouger tout en minimisant la douleur dans vos articulations, os et muscles. Il joue un rôle important dans le renforcement de vos articulations, tendons et ligaments. De plus, elle aide à la formation du liquide qui entoure les articulations pour fournir la lubrification, également appelé liquide synovial. C’est un excellent remède naturel contre l’arthrite et l’arthrose des articulations. La glucosamine est vitale pour la santé intestinale car elle joue un rôle important dans la santé du microbiome digestif et renforce votre immunité. C’est un excellent remède naturel pour les maladies digestives telles que la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse ou le syndrome du côlon irritable.

2. ASTAXANTHINE + HUILE DE KRILL
   L’astaxanthine (prononcé « asta-ZAN-thin ») est un caroténoïde naturel (un antioxydant incroyable) provenant de deux sources principales : les microalgues et les créatures marines qui consomment des microalgues. L’astaxanthine est une substance qui donne aux espèces leur couleur rouge rosée unique (comme les crevettes, le saumon, les flamants roses, etc.). Ce caroténoïde est un puissant composé antioxydant et anti-inflammatoire, ce qui lui apporte de nombreux bienfaits pour la santé.
   L’astaxanthine est un pigment liposoluble qui agit comme un oxydant plus puissant que la vitamine C ou le bêta-carotène. En raison de sa structure chimique spécifique avec de nombreuses doubles liaisons, il peut se lier aux radicaux libres ou aux électrons et réduire leurs effets nocifs.
   (améliorer la fonction cardiaque et cérébrale, pour l’hypertension artérielle et le cholestérol, contre les caillots sanguins, réduire la dépression et l’anxiété, prévenir la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson, réduire l’inflammation, soutenir les effets anticancéreux, améliorer la fonction articulaire et osseuse, la polyarthrite rhumatoïde, améliorer le sommeil, réduire les problèmes menstruels, la ménopause, réduire le risque de dégénérescence maculaire, soutenir la santé de la peau et posséder des propriétés anti-âge)

3. LUZERNE (LÉCHEUR, TRÈFLE BLEU)
   Lorsque les graines de luzerne germent, elles produisent des POUSSES, qui sont ensuite récoltées avant que la plante ne soit pleinement mature. Des recherches ont montré que les pousses sont remplies de nombreux nutriments que les graines, mais qu’elles sont en réalité encore plus saines car le processus de germination libère de nombreux nutriments et enzymes.
   Les graines contiennent plus de protéines, de glucides, de vitamines et de minéraux « biodisponibles », ainsi qu’une teneur en amidons plus faible que les graines inutilisées. Les amidons contenus dans les graines sont convertis en sucres simples une fois portés, ce qui les rend plus faciles à digérer.
   Il agit contre le cancer, améliore le fonctionnement des hormones, prévient l’ostéoporose et le diabète. Il a des effets anti-âge et améliore les fonctions cardiaques et cérébrales. C’est une excellente plante pour le fonctionnement des reins et du système urinaire. Ça aide pour l’asthme et la perte de poids naturelle…

• ENTRE LES REPAS, VOUS BUVEREZ UN VERRE :
  AJOUTER AU BLENDER :
  200 ML DE PROBIOTIQUES (ACIDOPHILUS, KÉFIR, YAOURTS LGG), +UNE POIGNÉE DE FRUITS DE LA FORÊT + 1/2 PETITE CUILLÈRE À CAFÉ DE CURCUMA BIOLOGIQUE + 1/4 D’UNE PETITE CUILLÈRE À CAFÉ DE GINGEMBRE BIOLOGIQUE EN POUDRE + UNE PINCÉE DE POIVRE + 15-20 GOUTTES DE TEINTURE D’ÉCHINACÉE + 1 PETITE CUILLÈRE À CAFÉ DE MIEL (SI VOUS EN AVEZ UNE, AJOUTEZ DU MIEL DE MANUKA)
• LE MATIN (À JEUN), BUVEZ 1 TASSE DE THÉ VERT MATCHA

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