Thé au gingembre : bienfaits pour la santé !

QUELS SONT LES BIENFAITS DU THÉ AU GINGEMBRE POUR LA SANTÉ ?

1. Apaise l’estomac
   Le gingembre est utilisé depuis des siècles comme remède naturel contre les nausées, le mal des transports et les nausées matinales. Si vous avez un peu de nausée, boire une tasse chaude de thé à la racine de gingembre pourrait être exactement ce qu’il vous faut.

Une étude menée en Thaïlande a montré que le gingembre peut réduire à la fois les nausées et les vomissements chez les femmes enceintes. De plus, une autre étude de 2012 du University of Rochester Medical Center a même révélé que le gingembre réduisait la gravité des nausées induites par la chimiothérapie chez les patients adultes atteints de cancer. Pour maximiser le potentiel de lutte contre les nausées, essayez d’ajouter un peu de citron ou de menthe à votre thé.

2. Améliore l’immunité
   Que vous commenciez à vous sentir un peu mal ou que vous ayez un vrai reniflement, le thé au gingembre peut donner un coup de pouce à votre système immunitaire. En fait, beaucoup de personnes utilisent le thé au gingembre pour les symptômes du rhume, les allergies et les infections comme remède naturel efficace.

Le gingembre contient des composés comme le gingérol, le shogaol et le paradol, qui peuvent aider à combattre les radicaux libres, réduire l’inflammation et diminuer le risque de maladies chroniques, selon certaines études en éprouvette.

La racine de gingembre possède également de fortes propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales. Des études en éprouvette suggèrent qu’il pourrait protéger efficacement contre les infections respiratoires, les infections fongiques et même les maladies des gencives.

3. Protège la santé cérébrale
   Grâce à sa capacité à réduire l’inflammation, certaines recherches ont montré que la racine de gingembre bénéficie à la santé du cerveau et peut aider à protéger contre des troubles neurodégénératifs comme la maladie d’Alzheimer ou la maladie de Parkinson.
4. Soulage la douleur (ARTHRITE, MENSTRUATIONS, MAUX DE TÊTE…)
   Si vous souffrez de douleurs chroniques aux articulations ou aux muscles, envisagez d’ajouter une tasse de thé au gingembre à votre routine. Il a été démontré que le gingembre soulage l’inflammation, diminue les douleurs musculaires et articulaires, et même diminue la sévérité des crampes menstruelles.

Une étude publiée dans Arthritis and Rheumatism a révélé que l’extrait de gingembre peut réduire significativement la douleur au genou causée par l’arthrose. Dans l’étude, 261 patients atteints d’arthrose du genou ont été divisés en un groupe randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo, multicentrique et parallèle, l’un recevant un extrait de gingembre et l’autre un témoin. Après six semaines, « le pourcentage de personnes ayant répondu et ressenti une réduction de la douleur au genou debout était supérieur dans le groupe extrait de gingembre par rapport au groupe témoin. »

5. Augmente la perte de poids
   Vous voulez perdre quelques kilos ? Essayez de commencer votre journée avec une tasse de thé au gingembre chaud pour stimuler la combustion des graisses et perdre du poids rapidement.

Une revue de 2017 a examiné 27 articles et a constaté que le gingembre peut aider à la perte de poids en augmentant la décomposition des graisses, en bloquant l’absorption des graisses et en supprimant l’appétit.

Une autre étude publiée dans l’European Journal of Nutrition a également révélé que la consommation de thé chaud était associée à un tour de taille inférieur et à un indice de masse corporelle réduit. Ce ne sont là que quelques-unes des façons dont le thé au gingembre bénéficie pour la perte de poids.

6. Soutient la santé digestive
   Certaines études ont montré que le gingembre peut favoriser une bonne digestion en prévenant des affections courantes comme l’indigestion et les ulcères gastriques.

Une étude menée à Taïwan a révélé que la prise de gélules de gingembre améliorait la motilité gastrique et doublait en fait la vitesse de vide de l’estomac pour prévenir la dyspepsie ou l’indigestion. Par contre, une étude animale de 2011 a rapporté que la poudre de gingembre était protégée contre la formation d’ulcères d’estomac induite par l’aspirine chez les rats.

7. Favorise le contrôle de la glycémie
   Le diabète est un problème de santé croissant dans le monde. En fait, selon une étude de 2017 publiée par Population Health Management, la prévalence du diabète devrait augmenter de 54 % entre 2015 et 2030.

Le thé au gingembre peut être bénéfique pour maintenir un taux normal de sucre dans le sang. Une étude menée en Iran a complété 22 participants avec du gingembre quotidiennement et a révélé que cela conduisait à une baisse de la glycémie à jeun et à un meilleur contrôle de la glycémie à long terme.

QUELS SONT LES AUTRES BIENFAITS POUR LA SANTÉ DU THÉ AU GINGEMBRE ? DÉCOUVREZ DANS LA VIDÉO…