Dziwaczne objawy braku agenezy w organizmie

Dziś opowiem Wam o dziwnych i niebezpiecznych objawach niedoboru magnezu. Magnez jest prawdopodobnie najważniejszym minerałem w organizmie, dlatego niedobór magnezu może być takim problemem. Magnez nie tylko pomaga regulować wapń, potas i sód, ale jest niezbędny dla zdrowia komórek i jest kluczowym składnikiem ponad 300 funkcji biochemicznych w organizmie. Przewlekły niedobór magnezu występuje w znacznie większym odsetku, niż nam się wydaje. Złe odżywianie, stres, leki… i wiele innych przyczyn nasilających niedobór magnezu w naszym organizmie.

Jakie są objawy niedoboru magnezu w organizmie?

Pierwszymi objawami niedoboru magnezu w organizmie są skurcze lub skurcze mięśni. Ze względu na rolę magnezu w sygnałach nerwowo-mięśniowych i skurczach mięśni, naukowcy zauważyli, że często winny jest niedobór magnezu. Zespół niespokojnych nóg to kolejny znak ostrzegawczy niedoboru magnezu. Kiedy nie masz wystarczającej ilości magnezu, masz znacznie gorsze funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych. Możesz mieć nieznacznie podwyższone ciśnienie krwi. Osoby z cukrzycą są bardzo narażone na niedobór magnezu. A kiedy brakuje Ci magnezu, masz zwiększoną szansę na pogorszenie objawów chorób górnych dróg oddechowych. Jednym z dziwnych objawów niedoboru magnezu jest CHRONICZNA BEZSENNOŚĆ. Niedobór magnezu jest często prekursorem zaburzeń snu, takich jak lęk, nadpobudliwość i niepokój.
Zakłada się, że dzieje się tak, ponieważ magnez jest niezbędny do funkcjonowania GABA, neuroprzekaźnika hamującego, o którym wiadomo, że “uspokaja” mózg i sprzyja relaksacji. Spróbuj przyjmować pokarmy bogate w magnez lub suplementy diety przed snem i popraw jakość snu.

Innym dziwnym objawem niedoboru magnezu jest tworzenie się porowatych kości. Szczególnie u kobiet w wieku powyżej 50 lat łatwo rozwija się osteoporoza lub osteopenia. Ciało przeciętnego człowieka zawiera około 25 gramów magnezu, z czego około połowa znajduje się w kościach. Innym dziwnym objawem niedoboru magnezu jest POMIJANIE SERCA, zaburzony normalny rytm serca.

Jakie są kluczowe funkcje magnezu w organizmie?

• Regulacja ciśnienia krwi
• Utrzymanie mocnych kości
• Równoważenie tlenku azotu w organizmie
• Wspomaganie wzrostu i rozwoju niemowląt i dzieci
• Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie nerwów, mięśni i tkanek
• Neutralizacja kwasu żołądkowego
• Przesuwanie stolca przez jelito i zapobieganie zaparciom
• Magnez umożliwia również proces fotosyntezy, pomagając w tworzeniu chlorofilu, substancji chemicznej, która pozwala roślinom wychwytywać światło słoneczne i przekształcać je w energię

Nerki przede wszystkim kontrolują poziom magnezu w organizmie i codziennie wydalają magnez z moczem. Magnez jest najmniej obfitym elektrolitem w surowicy w organizmie, ale nadal jest niezwykle ważny dla metabolizmu, funkcji enzymów, produkcji energii i nie tylko. Chociaż potrzebujemy tylko niewielkich ilości magnezu w porównaniu z innymi składnikami odżywczymi, musimy go przyjmować codziennie. Dzieje się tak, ponieważ organizm codziennie traci zapasy magnezu z powodu normalnych funkcji, takich jak funkcjonowanie mięśni, tętno i produkcja hormonów.

Magnez jest naturalnie obecny w niektórych produktach spożywczych, jest syntetycznie dodawany do innych produktów spożywczych i jest dostępny w postaci suplementów diety. Ponadto znajduje się w niektórych lekach dostępnych bez recepty, takich jak leki zobojętniające sok żołądkowy i środki przeczyszczające.

Jakie pokarmy są bogate w magnez?

Niektóre z najlepszych wyborów to ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, fasola, awokado… Chociaż najlepiej jest uzyskać jak najwięcej tego minerału z naturalnych źródeł żywności bogatych w magnez, suplementy magnezu mogą pomóc niektórym osobom podatnym na niedobór, takim jak osoby starsze, sportowcy i każdy, kto jest pod wpływem dużego stresu.

Jakie są rodzaje suplementów diety?

Suplementy magnezu są dostępne w różnych formach. Zwykle gatunki rozpuszczalne w cieczach są lepiej wchłaniane przez jelita niż formy mniej rozpuszczalne.

Oto kilka informacji na temat różnych rodzajów suplementów magnezu:

1. Glicynian magnezu

Jest zalecany każdemu, kto ma stwierdzony niedobór magnezu i rzadziej powoduje efekt przeczyszczający niż niektóre inne suplementy magnezu.

2. Cytrynian magnezu

Jest to magnez w połączeniu z kwasem cytrynowym. W niektórych przypadkach może mieć działanie przeczyszczające, gdy jest przyjmowany w dużych dawkach, ale poza tym jest bezpieczny dla poprawy trawienia i zapobiegania zaparciom.

3. Chlorek magnezu

Olejowa forma magnezu, chlorek magnezu może być nakładany na skórę. Podaje się go również osobom z niestrawnością, która uniemożliwia normalne wchłanianie magnezu z pożywienia.

4. Siarczan magnezu

Połączenie magnezu, siarki i tlenu znane jako sól epsom (sól gorzka) jest zwykle dodawane do kąpieli, ponieważ wnika w skórę, łagodząc ból mięśni i sprzyjając relaksacji.

5. Tlenek magnezu

Powszechnie stosowany jako środek przeczyszczający i lek na refluks żołądkowy, może być przyjmowany w większych dawkach niż inne formy, ponieważ również nie jest wchłaniany. Inną nazwą tego typu jest wodorotlenek, który jest składnikiem magnezu w mleku, który jest przyjmowany w przypadku objawów zgagi.

6. Jabłczan magnezu

Jest to suplement diety, który łączy w sobie niezbędny minerał magnez i kwas jabłkowy, związek organiczny występujący w jabłkach i innych źródłach żywności.

7. Treonian magnezu

Treonian magnezu ma wysoki poziom wchłaniania, ponieważ może przenikać przez błonę mitochondrialną

8. Chelat magnezu

Chelat magnezu jest wysoce przyswajalny w organizmie i jest gatunkiem naturalnie występującym w pożywieniu. Ten typ jest przyłączony do większej liczby amnikokwasów i służy do przywracania poziomu magnezu.

9. Orotan magnezu

Suplementy te zawierają kwas orotowy, a orot magnezowy jest korzystny dla serca.

Aby uzyskać więcej informacji na temat dziwacznych objawów niedoboru magnezu, obejrzyj wideo…