Główne objawy niedoboru witaminy D!

Dziś dowiesz się, jakie są główne objawy niedoboru witaminy d.80-90% ludzi ma przewlekły niedobór witaminy D.Witamina D należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Ze względu na szerokie spektrum działania na organizm, bardziej niż inne witaminy, witamina D przypomina hormon. Głównym źródłem tej witaminy jest słońce, a jedną z największych wad współczesnego człowieka jest zbyt mała ekspozycja na słońce.

Innym problemem jest to, że w wielu produktach spożywczych znajduje się witamina D. A kiedy nie przyjmujemy suplementów diety, jesteśmy narażeni na wysokie ryzyko niedoborów tej witaminy. Jest bardzo ważny dla odporności( jest to szczególnie ważne w chorobach autoimmunologicznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń…), pomaga przy infekcjach górnych dróg oddechowych, chroni przed rakiem… Jest bardzo ważny dla funkcjonowania serca i naczyń krwionośnych, wraz z wapniem i magnezem chroni kości i stawy, jest ważny dla pracy tarczycy, zapobiega stanom zapalnym, reguluje pracę hormonów płciowych, poprawia pracę mięśni i nerwów…

Jakie są objawy niedoboru witaminy D?

Przede wszystkim chroniczne zmęczenie. Jedną z najważniejszych ról witaminy D jest wspieranie układu odpornościowego. Witamina D komunikuje się bezpośrednio z komórkami odpowiedzialnymi za ochronę przed infekcjami. Jeśli zauważysz, że kilka razy w roku walczysz z preprocesem, grypą, wirusami… i inne infekcje, może to oznaczać, że masz przewlekły niedobór witaminy D. I nawet jeśli jesteś cały czas zmęczony i nie znasz przyczyny, możliwe, że brakuje Ci witaminy D.

Jeśli cierpisz na przewlekłą bezsenność, możliwą przyczyną jest niedobór witaminy D. I to jest interesujące, wielu z was ma problemy ze snem i nigdy nie skojarzyłoby się z przewlekłym niedoborem witamin… Ból kości i dolnej części pleców może być objawem nieodpowiedniego poziomu witaminy D . Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowia kości poprzez poprawę wchłaniania wapnia w organizmie. Jak powiedziałem wcześniej, wapń, magnez i witamina D w organizmie działają w celu ochrony kości, stawów…

Więcej informacji na temat objawów niedoboru witaminy D w organizmie można znaleźć w filmie…