„Intermittent fasting” – poradnik dla początkujących

HISTORIA PRZERYWANEGO POSTU

Na przestrzeni dziejów post był sposobem na przetrwanie w warunkach niedoboru żywności. Nasi przodkowie nauczyli się, jak radzić sobie z okresami, kiedy jedzenia nie było pod dostatkiem, a post był integralną częścią ich życia. Ta zdolność do adaptacji naszego organizmu pozwoliła nam przetrwać
na przestrzeni wieków. W różnych kulturach post kojarzył się z czystością duchową i fizyczną. Starożytni Grecy praktykowali go, aby oczyścić swoje ciało i umysł z toksyn. W religiach na całym świecie post był centralnym elementem obrzędu i oczyszczenia, a w chrześcijaństwie zajmował szczególnie ważne miejsce. W wierze katolickiej post jest wspomniany w Biblii, gdzie opisuje, jak Jezus pościł na pustyni przez czterdzieści dni i czterdzieści nocy. Post zawsze kojarzył się z odnową duszy i ciała, a wiara katolicka wierzy, że post pozwala na lepsze zarządzanie ciałem, Duchem Świętym i zbliżenie się do Boga.

Różne religie mają różne praktyki postu. Greko-prawosławni katolicy poszczą przez prawie pół roku, podczas gdy kapłani buddyjscy często praktykują post od obiadu do następnego ranka. W hinduizmie post kojarzy się z redukcją grzechu i lepszą kontrolą umysłu, podczas gdy medycyna ajurwedyjska uznaje go za sposób na wydalenie trucizny z organizmu. Ramadan, miesiąc postu w islamie, jest szczególnie znany na całym świecie. W tym miesiącu muzułmanie poszczą od wschodu do zachodu słońca. Prorok Mahomet zachęca wiernych do postu w poniedziałki i czwartki, które są uważane za błogosławione dni. Istnieje wiele przykładów z historii, które potwierdzają znaczenie postu jako zdrowego stylu życia. Post może pomóc w detoksykacji organizmu i zmniejszyć gromadzenie się trucizn. Ponadto może mieć również pozytywny wpływ na stan duchowy, zachęcając do poczucia połączenia z duchowym aspektem życia.

DLACZEGO MUSISZ PRAKTYKOWAĆ POST PRZERYWANY?

Dziś we współczesnym społeczeństwie post stał się rzadką praktyką, ponieważ mamy łatwy dostęp do jedzenia przez cały rok. Fast foody, przetworzone produkty i nasycenie kaloriami stały się normą, co skutkuje nowymi wyzwaniami dla naszego organizmu. Wróćmy do korzeni i uznajmy, jak ważne jest zdrowe odżywianie i post! Historia pokazuje nam, że post może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Dzięki kontroli insuliny i wzrostowi hormonu wzrostu podczas postu spalamy złogi tłuszczu, wzmacniamy mięśnie i kości oraz poprawiamy ogólną kondycję organizmu.
Zdrowa dieta składa się z różnorodnych pożywnych pokarmów, takich jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białka i zdrowe tłuszcze.
Kalorie nie są jedynym czynnikiem, który odgrywa rolę w naszym zdrowiu; Ważne jest, aby spożywać wysokiej jakości składniki odżywcze, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie wszystkich
funkcji organizmu. Dziś, gdy współczesna medycyna i nauka potwierdzają korzyści płynące z postu, nadszedł czas, aby pomyśleć o naszej diecie i włączyć post jako część zdrowego stylu życia. Post jest nie tylko aktualnym trendem, ale jest głęboko zakorzeniony w naszej historii i naturze. W miarę jak społeczeństwo się zmienia, ważne jest, aby stać się świadomym i zaakceptować wartości i mądrość przekazane nam przez pokolenia przed nami. Na przestrzeni dziejów post był sposobem ludzi na radzenie sobie z wyzwaniami i dbanie o swoje ciało i ducha. Niech dziś będzie drogą do zachowania zdrowia i długowieczności.

ABY UZYSKAĆ WIĘCEJ INFORMACJI NA TEMAT PRZERYWANEGO POSTU, ZOBACZ FILM