Jak można zmniejszyć opuchnięte nogi?

Co to jest obrzęk?

Kiedy tkanki lub tętnice krwionośne w nogach zatrzymują więcej płynu niż powinny, pojawia się obrzęk – nagromadzenie płynu. Może się to zdarzyć po prostu ze spędzenia długiego dnia na nogach lub z powodu zbyt długiego siedzenia. Jednak może to również wskazywać na poważniejszy problem medyczny, otyłość lub brak aktywności. Kiedy tkanki w nogach ulegają zapaleniu i obrzękowi, oznacza to stan zapalny.
Co to jest obrzęk limfatyczny?
Nagromadzenie płynu limfatycznego w tkankach miękkich, najczęściej w rękach lub nogach, nazywa się obrzękiem limfatycznym, który jest również nazywany obrzękiem limfatycznym. Zwykle jest to choroba przewlekła. Jest to spowodowane uszkodzeniem układu limfatycznego lub problemami, które były obecne przy urodzeniu. Bogaty w białko płyn limfatyczny jest zwykle usuwany przez węzły chłonne, które są małymi strukturami, które znajdują się w całym naszym ciele, a następnie trafiają do krwiobiegu. Kiedy węzły chłonne są zablokowane, organizm nie może poruszać płynem limfatycznym tak, jak powinien. W rezultacie płyn gromadzi się, a tkanki zaczynają puchnąć. Tak się dzieje, gdy ktoś ma obrzęk limfatyczny: żyły limfatyczne nie mogą wystarczająco odprowadzać płynu limfatycznego.

Oznaki obrzęku limfatycznego

Część lub cały obrzęk ręki lub nogi, w tym palców u nóg i palców u nóg
Uczucie bycia ciężkim lub zgniecionym
Odczuwanie bólu lub dyskomfortu
Niewystarczająca swoboda ruchów
Infekcje, które ciągle powracają, takie jak zapalenie naczyń chłonnych lub zapalenie tkanki łącznej
Coraz twardsza i grubsza skóra (zwłóknienie)

Obrzęk może wahać się od łagodnego, w którym rozmiar ręki lub nogi nie zmienia się zbytnio, do tak silnego, że utrudnia korzystanie z części. Oprócz ramion obrzęk limfatyczny może wystąpić również w środku ciała. Radioterapia ściany klatki piersiowej może powodować obrzęk obwodowy, który może prowadzić do obrzęku limfatycznego w okolicy tułowia. Jest to powszechne u pacjentek z rakiem piersi, które przeszły radioterapię piersi.

Przyczyny i znaki ostrzegawcze

Istnieje wiele głównych i wtórnych przyczyn obrzęku limfatycznego. Wtórny obrzęk limfatyczny może wystąpić w organizmie, gdy leczenie lub choroba uszkadza węzły chłonne lub naczynia limfatyczne. Niektóre z rzeczy, które mogą powodować i zwiększać ryzyko wtórnego obrzęku limfatycznego, to:
Chirurgia: Obrzęk limfatyczny może wystąpić, jeśli tętnice limfatyczne i węzły chłonne w nogach, ramionach lub jakiejkolwiek innej części ciała zostaną usunięte lub zranione. Na przykład węzły chłonne są usuwane, aby sprawdzić, czy rak piersi się rozprzestrzenił.
Radioterapia raka: Promieniowanie może spowodować bliznowacenie węzłów chłonnych lub tętnic limfatycznych i spowodować ich obrzęk. Obrzęk limfatyczny spowodowany leczeniem raka może nie pojawić się przez miesiące, a nawet lata po zakończeniu leczenia.
Rak: Obrzęk limfatyczny może wystąpić, jeśli komórki rakowe blokują szlaki limfatyczne. Na przykład narośl, która rośnie w pobliżu węzła chłonnego lub naczynia limfatycznego, może stać się wystarczająco duża, aby zablokować przepływ płynu limfatycznego.
Infekcja węzłów chłonnych lub pasożyty mogą utrudniać przemieszczanie się płynu limfatycznego. Obszary tropikalne i subtropikalne są bardziej narażone na obrzęk limfatyczny związany z infekcją, a kraje biedne są również bardziej narażone na jego występowanie.
Nadwaga: Obrzęk limfatyczny kończyn dolnych może być spowodowany nadwagą, zwłaszcza jeśli wskaźnik masy ciała (BMI) danej osoby przekracza 50. Obrzęk limfatyczny jest bardziej prawdopodobny, jeśli masz nadwagę lub przybierasz na wadze po operacji.
Zaburzenia reumatologiczne: Badania wykazały, że osoby z zaburzeniami reumatoidalnymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów, są bardziej narażone na obrzęk limfatyczny.

Pierwotny obrzęk limfatyczny występuje bardzo rzadko. Jest przekazywany z rodzica na dziecko i jest spowodowany problemami z rozwojem naczyń limfatycznych w organizmie. Niektóre konkretne powody, dla których ludzie mają pierwotny obrzęk limfatyczny, to:

Choroba Milroya, znana również jako wrodzony obrzęk limfatyczny, to problem, który zaczyna się we wczesnym dzieciństwie i sprawia, że węzły chłonne tworzą się w dziwny sposób.
Obrzęk limfatyczny praecox, znany również jako choroba Meige’a, może wystąpić w każdym wieku, ale zwykle dzieje się to w okresie dojrzewania lub w czasie ciąży.
Obrzęk limfatyczny lub obrzęk limfatyczny o późnym początku występuje rzadko i zwykle rozpoczyna się po 35 roku życia.

Obrzęk powoduje

Jeśli zerwiesz ścięgno lub więzadło lub złamiesz kość, jest to normalna reakcja; Jednak może to również wskazywać na poważniejszą chorobę zapalną, w tym zapalenie stawów. Zastoinowa niewydolność serca wynika z tego, że serce jest zbyt słabe, aby pompować całą krew, której potrzebuje organizm. Powoduje to gromadzenie się płynów – szczególnie w nogach. Dodatkowe dolegliwości związane z zastoinową niewydolnością serca obejmują: duszność lub problemy z oddychaniem, zmęczenie, kaszel…

Problemy z żyłami
Zakrzepowe zapalenie żył i zakrzepica żył głębokich (DVT) Jeśli masz zakrzepicę żył głębokich, oznacza to, że w nodze znajduje się skrzep krwi. Może się oddzielić i znaleźć twoje płuca. Wynika z tego zatorowość płucna, która może być śmiertelna. Spuchnięta noga – zwłaszcza łydka – przypominająca kałużę krwi w okolicy jest jednym z wczesnych objawów zakrzepicy żył głębokich, czasami nazywanej zakrzepowym zapaleniem żył. Jeśli wystąpi obrzęk jednej nogi lub którykolwiek z tych dodatkowych objawów, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Bóle nóg, wrażliwość lub skurcze.
Czerwony lub niebieski odcień skóry
Skóra, która wydaje się ciepła
W porównaniu z zaledwie 64% kobiet, które otrzymały komercyjną kurację kremem drożdżowym, ponad 90% kobiet leczonych kwasem borowym wyzdrowiało w badaniu po 10 dniach leczenia. Ponadto naukowcy odkryli, że kwas borowy jest nieszkodliwy i pozbawiony negatywnych skutków ubocznych.

Problemy z oddawaniem moczu
Kiedy nerki nie działają tak, jak powinny, dochodzi do długotrwałej choroby nerek. Zamiast filtrować odpady i wodę z krwi, płyn gromadzi się w organizmie i powoduje obrzęk rąk i nóg.
Innym powodem obrzęku nóg, kostek i stóp jest ostra niewydolność nerek, w którym to przypadku nerki nagle przestają pracować. Zwykle jednak dochodzi do niego, gdy przebywasz w szpitalu z powodu innej dolegliwości.

Medycyna
Czasami działania niepożądane leków na receptę obejmują obrzęk, który jest niepożądany. Najprawdopodobniej przyczyną obrzęku stóp są leki:
Często odpowiedzialne są leki przeznaczone na serce zwane blokerami kanału wapniowego:
Aspiryna, ibuprofen, naproksen, celekoksyb ( Celebrex), niektóre leki przeciwcukrzycowe, w tym metformina, leki hormonalne zawierające estrogen lub progesteron… niektóre leki przeciwdepresyjne Amlodypina (Norvasc), Nifedypina (Adalat CC, Afeditab CR, Nifediac CC, Nifedical XL, Procardia)

Jak leczyć nogi z obrzękiem limfatycznym?

Obrzęk limfatyczny nóg, ramion i innych części ciała można leczyć na wiele sposobów. Celem leczenia jest opanowanie obrzęku i wszelkich innych problemów zdrowotnych, które pojawiają się z jego powodu.

Obrzęk limfatyczny jest zwykle leczony za pomocą:

Pressure clothes
Work Out
Taking care of your skin
Bandages
Devices for compression
Loss of weight
Use of lasers
Taking drugs
Surgery
Giving massages
Combined treatment for lymphedema

Naturalne sposoby radzenia sobie z objawami obrzęku limfatycznego

Jaki minerał jest najważniejszy w pozbyciu się obrzęków?

Aby leczyć ją na dobre, musimy najpierw dowiedzieć się, co ją powoduje, a następnie zastosować najlepsze naturalne metody jej leczenia. Porowatość i kontrola płynów ustrojowych zależą od potasu. W organizmie potas jest jedną z najważniejszych rzeczy. Jego zadaniem jako elektrolitu jest utrzymywanie napięcia na ściankach ogniw na odpowiednim poziomie i przesyłanie impulsów elektrycznych między ogniwami. Oznacza to, że mówi mięśniom, takim jak serce, co mają robić i powoduje każde uderzenie. Odpowiada za właściwy sposób budowy mięśni i masy mięśniowej, ponieważ pomaga w wytwarzaniu aminokwasów i białek.

Wiele soli (sodu) i cukrów pogorszy obrzęk… Możesz spodziewać się bardzo dużego problemu, jeśli jesz jedzenie, które zawiera zarówno sól, jak i cukier. To jeszcze jeden ważny fakt… 90% ludzi żyjących we współczesnym świecie nie otrzymuje codziennie wystarczającej ilości potasu. Cztery tysiące miligramów potasu każdego dnia!

Potas walczy z sodem, który zatrzymuje płyny w organizmie, gdy występuje w dużych ilościach. I to sprawia, że wszystko puchnie. Nerki, serce i wątroba radzą sobie lepiej, gdy otrzymują wystarczającą ilość potasu. Jelito cienkie wchłania potas, a nerki są kluczowymi narządami, które kontrolują ten proces. Nazywamy to hipokalemią, gdy twoje ciało nie ma wystarczającej ilości potasu.

Rozpoczęcie spożywania pokarmów bogatych w tę substancję chemiczną jest naturalnym sposobem na pozbycie się obrzęków. Pokarmy bogate w potas to brukselka, banany, ciecierzyca, groszek, soja, edamame, karczochy, ziemniaki, słodkie ziemniaki, dynia piżmowa, szpinak, boćwina, jarmuż, krajica, brukselka, łosoś, sardynki, grejpfrut i soczewica.

Oto kilka innych bardzo ważnych faktów: Jeśli jesz złe jedzenie i codziennie przyjmujesz dużo leków, niszczysz witaminy i minerały w swoim organizmie, zwłaszcza potas… Innymi słowy, jedzenie złego jedzenia i przyjmowanie dużej ilości leków nie pomoże, a obrzęk nadal będzie dużym problemem, nawet jeśli przyjmujesz pokarmy bogate w potas lub dobre suplementy diety.

CYTRYNIAN POTASU to produkt spożywczy, który jest wysoce zalecany. I bądź ostrożny: jeśli chcesz pozbyć się obrzęków na dobre, powinieneś codziennie jeść pokarmy bogate w magnez i wapń, a także potas.

Pokarmy bogate w magnez to szpinak, cukinia, pestki dyni, fasola, tuńczyk, brązowy ryż, migdały, gorzka czekolada (co najmniej 85% kakao), awokado, banany, tofu, kiełki pszenicy, krab królewski z Alaski, masło orzechowe, pianki, chleb pełnoziarnisty, algi morskie i amarantus.

Magnez i wapń dobrze ze sobą współpracują, aby utrzymać nas w zdrowiu.

Organiczne produkty mleczne, łosoś, sardynki, algi, ciemnozielone warzywa liściaste, migdały, morele, drożdże spożywcze, brokuły, kapusta, mniszek lekarski, daktyle, jarmuż, wodorosty i inne są bogate w wapń.

Ułoży się
Większość ekspertów twierdzi, że osoby, które mają do czynienia z obrzękiem limfatycznym, powinny codziennie wykonywać łagodne ćwiczenia. Chodzenie lub pływanie to świetne ćwiczenia aerobowe, które mogą pomóc w usunięciu płynu limfatycznego z kłopotliwych miejsc i zmniejszeniu obrzęku. Zanim rozpoczniesz nowy plan treningowy, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Najprawdopodobniej powiedzą ci, abyś nosił ubrania uciskowe podczas ćwiczeń.

Dbaj o swoją skórę
Osoby z obrzękiem limfatycznym muszą szczególnie dbać o swoją skórę, ponieważ są bardziej narażone na problemy skórne. Kiedy płyn utknie w tkankach, ułatwia to rozwój zarazków, rozprzestrzenianie się i wywoływanie infekcji. Kiedy jesteś na zewnątrz, używaj naturalnego kremu przeciwsłonecznego, aby się nie poparzyć. Aby zapewnić bezpieczeństwo rąk, zawsze noś rękawiczki podczas sprzątania lub wykonywania innych prac na zewnątrz. Nie zapomnij też o palcach u nóg i stóp! Noś bawełniane skarpetki, które pozwalają stopom oddychać i utrzymują je w czystości i suchości. Jeśli uważasz, że masz wrastający paznokieć, powinieneś udać się do lekarza, ponieważ często mogą one prowadzić do infekcji.

Nie zatrzymuj przepływu płynów
Bardzo ważne jest, aby płyny ustrojowe poruszały się tak swobodnie, jak to możliwe, zwłaszcza w zranionej kończynie lub w miejscach, w których może dojść do obrzęku limfatycznego. Sposoby na promowanie dobrego przepływu płynów w organizmie:Jeśli twoje nogi są spuchnięte lub jakakolwiek inna noga, nie krzyżuj ich podczas siedzenia. Jest to szkodliwe dla krążenia we wszystkich nogach.
Staraj się siedzieć w inny sposób co najmniej co 30 minut.
Nie noś toreb ani innych rzeczy na zranionym ramieniu.
Wybieraj ubrania, które nie są zbyt obcisłe i nie mają żadnych gumek ani gumki.
Nie noś żadnych ciasnych kolczyków.
Nie zakładaj mankietu do pomiaru ciśnienia krwi na zranione ramię.
Nie używaj rajstop z ciasnymi taśmami lub elastycznymi bandażami.

Radzenie sobie z otyłością
Aby zachować zdrowie, należy jeść tylko pełnowartościowe pokarmy i trzymać się z dala od pokarmów, które powodują otyłość, takich jak rafinowany cukier, rafinowane mąki, słodzone napoje, przetworzona żywność, fast foody oraz żywność z tłuszczami trans i nasyconymi. Jeśli chcesz schudnąć, możesz dokładnie przemyśleć dietę ketogeniczną.

Jedz dobrze
Ponownie, to, co jesz, a czego nie jesz, może naprawdę pomóc ci uporać się z problemem zdrowotnym, takim jak obrzęk limfatyczny. Jedz głównie pełnowartościowe pokarmy, zwłaszcza pokarmy, które pomagają zmniejszyć stan zapalny. Oznacza to, że każdego dnia należy jeść dużo warzyw i niektórych owoców. Zdecydowanie powinieneś jeść mniej przetworzonej żywności, która jest bogata w sól, ponieważ sprawi, że zatrzymasz więcej wody i bardziej pęczniejesz. Powinieneś również rzucić palenie, jeśli to zrobisz, i nie powinieneś pić alkoholu ani pić mniej niż zwykle.

Aby uzyskać więcej informacji, obejrzyj mój film…
To wszystko jest twoje, Mario.