Prvi jasni simptomi nedostatka kalija u tijelu

Danas ćete saznati puno više o kaliju.Koje su glavne uloge,tko je u najvećem riziku od nedostatka i koji su glavni simptomi nedostatka kalija…

Što je kalij?

Kalij je esencijalna hranjiva tvar koja se koristi za održavanje ravnoteže tekućine i elektrolita u tijelu. Kalij je treći najzastupljeniji mineral u tijelu i potreban mineral za funkciju nekoliko organa, uključujući srce, bubrege, mozak i mišićno tkivo. Također igra ulogu u održavanju tijela hidratiziranim i radi s natrijem kako bi podržao staničnu funkciju s natrijev-kalijevom pumpom vašeg tijela, između ostalih prednosti kalija.

Glavne funkcije kalija u tijelu

Sudjelujući u procesu izgradnje aminokiselina i proteina, također je odgovoran za pravilan proces izgradnje mišića i mišićne mase, a zbog antagonizma magnezija i za pravilan mišićni tonus.RADI SA NATRIJEM U ODRŽAVANJU TEKUĆINA U ORGANIZMU I ODRŽAVANJANORMALNOG SRČANOG RITMA.Dakle kalij je ključan za funkciju srca,mišića i živaca.
HIPOGLKEMIJA ( NISKA RAZINA ŠEĆERA U KRVI), DUGAČKI POST, PROLJEV MOGU UZROKOVATI NESTANAK KALIJA IZ TIJELA PSIHIČKI I FIZIČKI STRES MOŽE DOVESTI DO NEDOSTATAKA KALIJA U TIJELU.Svaki da kalija Vam treba 4700 mg.

Preko 90% osoba ni blizu ne unosi toliku količinu kalija.Kalija imate jako puno u povrću i voću.A moderan čovjek danas toga jede najmanje.POMAŽE BOLJEM PAMĆENJU I KONCENTRACIJI,JER POTIČE DOTOK KISIKA U MOZAK.SMANJUJE RIZIK OD SRČANIH OBOLJENJA I SRČANOG UDARA.
SUDJELUJE U DETOKSIKACIJI ORGANIZMA.KONTROLIRA NORMALNI KRVNI TLAK I .POMAŽE KOD LIJEČENJA ALERGIJA.KALIJ IZ TIJELA IZBACUJU :KAVA,ALKOHOL,ŠEĆER,DIURETICI,KORTIKOSTEROIDI,ANTACIDI,INZULIN,LAKSATIVI.

Koji su simptomi nedostatka kalija?

Prije svega ćete imati problema sa srcem i visoki krvni tlak.Možete očekivati kronični umor.Grčevi u mišićima su iznenadne, nekontrolirane kontrakcije mišića. Mogu se pojaviti kada je razina kalija u krvi niska i može biti bolna.Unutar skeletnog mišića kalij pomaže relejnim signalima iz vašeg mozga kako bi stimulirao kontrakcije. Također pomaže u okončanju tih kontrakcija napuštanjem mišićnih stanica. Dakle niska razina kalija uzrokuje bolove u mišićima i grčeve.

Iako su češći u osoba s visokim kalijem ili hiperkalemijom, oni s nedostatkom kalija također mogu doživjeti trajne trnce i utrnulost .To je poznato kao parestezija i obično se javlja u rukama, rukama, nogama i stopalima.Kalij je važan za zdravu živčanu funkciju. Niska razina krvi može oslabiti živčane signale i rezultirati trncima i utrnulošću…Iako probavni problemi imaju mnogo uzroka, mogu se pojaviti kod teške hipokalemije.

Kalij pomaže relejnim signalima od vašeg mozga do mišića smještenih u probavnom sustavu poznatom kao glatki mišići. Ovi signali stimuliraju kontrakcije koje pomažu vašem probavnom sustavu da da probavlja hranu.Napuhanost,nadutost,probavne tegobe se javljaju kod nedostatka kalija…