Ce alimente distrug creierul și provoacă demență?

Creierul și nervii sunt cele mai complicate și sensibile părți ale corpului nostru. Omul modern experimentează declin cognitiv, probleme de memorie și concentrare de la o vârstă extrem de fragedă, ceea ce duce la faptul că nu mai avem niciodată persoane care să dezvolte demență în istorie. Și unul dintre principalele motive ale distrugerii este mâncarea pe care o consumăm de zeci de ani.

Și de aceea astăzi o să-ți spun care este cea mai proastă hrană pentru creierul tău. Dacă îl eviți, sănătatea ta va fi mult mai bună. Există mai multe alimente considerate dăunătoare creierului și care pot afecta negativ funcția cognitivă. Unele dintre cele mai rele alimente pentru creier includ:

CE SUNT GRĂSIMILE TRANS?

Cunoscuți și sub denumirea de acizi grași trans-nesaturați, aceștia sunt un tip de grăsimi nesaturate care se găsesc în multe alimente procesate, cum ar fi produsele de patiserie, prăjiturile și gustările. Acestea se formează atunci când uleiurile vegetale lichide sunt parțial hidrogenate, un proces care le transformă în grăsimi solide. Grăsimile trans au fost asociate cu o serie de probleme de sănătate, inclusiv un risc crescut de declin cognitiv și pierdere a memoriei. Una dintre principalele îngrijorări legate de grăsimile trans este impactul lor asupra sănătății cardiovasculare.

Studiile au arătat că dietele bogate în grăsimi trans pot duce la un risc crescut de boli de inimă, accident vascular cerebral și colesterol ridicat. Grăsimile trans pot, de asemenea, să crească inflamația în organism, ceea ce poate contribui la dezvoltarea acestor boli cronice și a altora. Cercetări recente au arătat, de asemenea, o legătură între grăsimile trans și declinul cognitiv. Studiile au arătat că dietele bogate în grăsimi trans pot duce la declin cognitiv și pierdere a memoriei. Grăsimile trans pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea bolii Alzheimer și a altor forme de demență.

CELE MAI PROASTE ALIMENTE: MARGARINĂ, ALIMENTE PRĂJITE (CUM AR FI CARTOFII PRĂJIȚI ȘI PUIUL PRĂJIT), CREME PENTRU GĂTIT, ALIMENTE CONGELATE (CUM AR FI PIZZA CONGELATĂ ȘI MESELE CONGELATE), PRODUSE DE BRUTĂRIE (PRECUM PRĂJITURI, FURSECURI ȘI PRODUSE DE PATISERIE), PÂINI (PRECUM BISCUIȚI, CHIPSURI ȘI POPCORN), ALIMENTE PANE ȘI PROCESATE (CUM AR FI MACAROANE CU BRÂNZĂ), MÂNCĂRURI DE RESTAURANT (CUM AR FI HAMBURGERI ȘI PUIUL PRĂJIT), cafea și produse de patiserie, pește prăjit, legume, fructe, alte tipuri de carne…

Pentru mai multe informații despre cele mai rele alimente pentru sănătatea creierului, urmăriți videoclipul…