Cea mai importantă vitamină pentru un ficat sănătos!

Ce trebuie să știm despre ficat?

Ficatul tău este al doilea cel mai mare organ din corpul tău, cam de mărimea unei mingi de fotbal. Ficatul este cel mai funcțional organ din corp, îndeplinind peste 500 de sarcini care te mențin sănătos. Printre cele mai importante funcții ale ficatului se numără: filtrarea nutrienților și toxinelor (alimente, alcool, medicamente), stocarea nutrienților sau trimiterea lor în sânge și eliminarea substanțelor toxice prin urină sau fecale. Reglarea energiei se realizează prin eliminarea zahărului din sânge și stocarea acestuia sub formă de glicogen, care este apoi transformat în glucoză. Când nivelul zahărului din sânge scad, ficatul eliberează o parte din glucoza stocată în ficat în fluxul sanguin pentru a fi folosită de celule.

Funcții principale ale ficatului

Descompunerea grăsimilor, formarea colesterolului, conversia și stocarea excesului de proteine și carbohidrați pentru utilizare ulterioară, precum și formarea bilei, care elimină produsele reziduale și toxinele din organism. În timpul dezvoltării fetale, are loc aportul de sânge, iar sângele este reciclat în corpul adult. De asemenea, descompune celulele sanguine deteriorate și vechi și ajută la eliberarea proteinelor plasmatice esențiale pentru coagularea sângelui.

Leziunile și bolile hepatice pot avea consecințe grave asupra sănătății tale generale, așa că menținerea ficatului în stare bună este esențială. Mai multe deficiențe de vitamine au fost asociate cu bolile hepatice, deși rolul lor exact este necunoscut. Doze mari de anumite vitamine, medicamente, o dietă proastă, alcoolul pot încărca ficatul și chiar pot provoca leziuni hepatice. Pentru că unele vitamine, cum ar fi B-3, pun o presiune anume asupra ficatului.

În videoclipul de astăzi, vei afla ce vitamine trebuie să iei pentru a-ți menține ficatul sănătos.