Motivul numărul 1 pentru care trebuie să faci „post intermitent”!

DE CE AI NEVOIE SĂ POSTEȘTI ÎN FIECARE ZI?

În primul rând, vreau să vă spun că am cercetat de mult timp diferite regimuri alimentare și impactul lor asupra sănătății. Cred că nu există nimic mai bun decât postul regulat pentru a-ți îmbunătăți sănătatea. Personal, practic postul regulat de mulți ani și nu m-am simțit niciodată mai bine. Lucrez cu pacienți de douăzeci și cinci de ani și am fost convins de nenumărate ori de eficacitatea postului la persoanele care au început să-l practice la recomandarea mea și și-au îmbunătățit semnificativ sănătatea.
Postul, ca regim alimentar practicat de mii de ani, aduce numeroase beneficii pentru sănătate. Totuși, în ciuda istoriei sale, postul aproape că a dispărut din viața noastră de zi cu zi în ultimele decenii. În schimb, industrializarea alimentelor și campaniile agresive de marketing menite să consume mai multe mese pe zi au dus la răspândirea obiceiurilor alimentare nesănătoase. Ca urmare, ne confruntăm cu o creștere a diverselor boli legate de un stil de viață și o dietă presănătos.

În a doua jumătate a secolului al XX-lea, industria alimentară și-a propus să transforme modul în care mâncăm. În loc de tradiționalele trei mese pe zi, am fost expuși la stimularea constantă a reclamelor alimentare și a ofertelor de fast-food. Campaniile de marketing ne încurajează să mâncăm cât mai multe mese pe zi, să consumăm alimente foarte proaste care ne afectează semnificativ sănătatea. Este important de subliniat că, în ultimii treizeci până la patruzeci de ani, numărul persoanelor obeze a crescut semnificativ și că astăzi murim în mare parte din cauza bolilor de inimă, boli cerebrale și tumori de diverse tipuri. Acum cincizeci sau șaizeci de ani, aceste boli nu erau nici pe departe la fel de periculoase, iar astăzi reprezintă cea mai mare amenințare pentru noi. Diabetul, hipertensiunea arterială, supraponderalitatea și consumul excesiv de medicamente duc cel mai adesea la infarct de cord, accident vascular cerebral, demență sau o formă de cancer. Și totul începe cu dieta noastră.

MICUL DEJUN ESTE CEA MAI IMPORTANTĂ MASĂ A ZILEI! DREAPTA?

Dacă ne uităm mai atent la trecut, postarea era ceva despre care nu ar fi trebuit să se vorbească. Autoritățile din domeniul nutriției ne spun de zeci de ani că nu ar trebui să sărim peste nicio masă pe zi. Cu alte cuvinte, în fiecare zi trebuie să consumăm micul dejun, prânzul, cina și totuși gustări, ești de acord?

Sunt sigur că ai auzit, și poate chiar ai spus, astfel de propoziții cel puțin o dată în viața ta:
„Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei!”
„Trebuie să mănânci gustări regulat!”
„Mănâncă cinci-șase mese mici pe zi!”
„N-ar trebui să ratezi niciodată o masă!”

Suntem bombardați cu aceste mesaje și mesaje similare în mass-media. La televizor, pe Internet, în cărți. Dacă le auzi de o sută sau o mie de ori, încep să creeze iluzia că este ceva ce ai nevoie pentru a fi sănătos. Toate acestea sunt bine cunoscute de industriile care câștigă miliarde în fiecare an. Din păcate, dacă ești sănătos, nimeni nu va câștiga bani. Nici marile industrii alimentare care ne otrăvesc, nici companiile farmaceutice care apoi ne „vindecă”.

ADEVĂRUL REAL ESTE CU TOTUL ALTCEVA! Nu există absolut nicio cercetare care să demonstreze că a mânca multe mese pe zi este benefic pentru sănătatea noastră. Pe de altă parte, mii de studii au fost realizate în ultimele decenii privind beneficiile dovedite ale postului. Postul a fost practicat de mii de ani în întreaga lume, în toate civilizațiile. Postul zilnic din mâncare aduce beneficii enorme pentru sănătate. Este eficient, simplă, flexibilă și garantează succesul.

EPIDEMIE DE BOLI ȘI OBEZITATE

Obezitatea a fost asociată cu o serie de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, diabet de tip 2, hipertensiune, boli hepatice și renale, probleme osoase și articulare, precum și tulburări mentale. De asemenea, consumul de alimente nesănătoase duce adesea la o lipsă de nutrienți importanți și fibre, ceea ce ne agravează și mai mult sănătatea. Stilul de viață modern și obiceiurile alimentare precare au dus la o deteriorare semnificativă a sănătății noastre.

Este necesar să readucem postul în viața noastră de zi cu zi pentru a profita de beneficiile sale pentru sănătate. Postul oferă corpului oportunitatea de a se recupera și regenera și îl protejează de diverse boli. În plus, este necesar să se reducă consumul de alimente rapide și nesănătoase și să se promoveze conștientizarea importanței unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos. Educația despre alimentația sănătoasă și importanța postului ar trebui să fie disponibilă tuturor pentru a crea un viitor mai sănătos pentru noi și pentru urmașii noștri. Postul este un instrument incredibil de simplu și eficient care poate avea un impact pozitiv asupra sănătății și longevității noastre, și cred că a venit timpul ca cât mai mulți oameni din întreaga lume să cunoască aceste informații.

AFLĂ MAI MULTE DESPRE POSTUL INTERMITENT ÎN VIDEOCLIP