Postul intermitent: singurele băuturi pe care le aveți voie să beți!

Cheia practicării postului intermitent este să ții insulina sub control, iar asta fac aceste lichide. Iată o listă de băuturi pe care le poți bea în timpul postului:

APĂ

Este foarte important să bei apă pe parcursul zilei, mai ales în timpul postului. Poți bea apă statică sau minerală, nu contează. Poți adăuga lămâie, lime, felii de fructe (doar adaugă-le în apă, nu ar trebui să le mănânci), oțet de mere, sare de Himalaya. Se permite să adaugi o lingură mică de semințe de chia sau semințe de in la 1 dl de apă și să bei totul împreună. Semințele nu vor rupe postul.

CAFEA

În timpul postului, ai voie să bei 100-200 ml de cafea, dar doar turcesc negru. Cafeaua poate fi cu sau fără cofeină. Poți adăuga câteva grăsimi sănătoase în cafea, cum ar fi ulei de cocos extra virgin, ulei de migdale, ulei de nuci, ghee.

CEAIURI

Ceaiurile pot fi consumate pe termen nelimitat. Dacă vrei, poți adăuga câteva grăsimi sănătoase în ceaiuri, similar cu cafeaua sau condimentele
cum ar fi cuișoare, turmeric, anason stelat, ghimbir, piper.

PENTRU MAI MULTE INFORMAȚII, URMĂRIȚI VIDEOCLIPUL