24 hodín bez jedla úplne premení telo!

ČO SA STANE, KEĎ NEJETE JEDLO 24 HODÍN?

Dvadsaťštyrihodinový pôst je jednou z najpraktickejších a najúčinnejších foriem prerušovaného pôstu, ktorú možno prispôsobiť rôznym životným štýlom. Praktizovanie 24-hodinového pôstu znamená pôst jeden deň v týždni alebo mesiaci, čo znamená, že počas tohto obdobia sa vôbec nekonzumuje žiadne jedlo. Tento pôst je obzvlášť vhodný pre ľudí, ktorí sú už zvyknutí na kratší pôst, napríklad ten, ktorý trvá 16 až 18 hodín. Postupné predlžovanie pôstu umožňuje telu postupne sa prispôsobiť a zvyknúť si na túto prax. Jedným z kľúčových aspektov 24-hodinového pôstu je dostatočný príjem vody, čajov, kávy a výživových doplnkov počas obdobia nedostatku jedla.

VÝZNAM HYDRATÁCIE

Čaje a káva bez pridaného cukru a mlieka môžu počas pôstu priniesť dodatočný pocit sýtosti a potešenia. Hoci pôst trvajúci 24 hodín môže spôsobiť počiatočné nepohodlie ako hlad, únavu a podráždenosť, tieto príznaky zvyčajne pominú za niekoľko dní, keď si telo zvykne na nový stravovací režim. Je nevyhnutné, aby bol človek počas pôstu stále zaneprázdnený, aby sa menej sústredil na hlad a ľahšie prechádzal obdobím pôstu. Táto forma pôstu je tiež v súlade s ľudskou evolúciou. Naši starovekí predkovia nemali neustály prístup k jedlu, ktoré máme dnes. Často konzumovali len jedno jedlo denne, čo im stačilo na udržanie energie a prežitie. Praktizovanie 24-hodinového pôstu podľa vlastných potrieb a s podporou odborníkov môže priniesť mnoho výhod a prispieť k celkovému pocitu spokojnosti a pohody.

PRE VIAC INFORMÁCIÍ SI POZRITE VIDEO