Ako prirodzene očistiť pečeň od toxínov?

Ako prirodzene očistiť pečeň od toxínov?

Pečeň je najväčším vnútorným orgánom, u dospelého človeka váži približne 1,2-1,5 kg. Nachádza sa v pravej hornej časti brucha a je väčšinou chránená rebrami. Pečeň zaujíma centrálne miesto v metabolizme, t. j. Fungovanie metabolizmu v tele. Vďaka viacerým dôležitým, životne dôležitým funkciám, ktoré vykonáva, sa obrazne nazýva “chemická továreň” nášho tela. Na úspešné vykonávanie svojich funkcií prechádza pečeňou približne 1,5 l krvi za minútu, čo predstavuje približne 1/4 celkového množstva krvi vypustenej srdcom.

Funkcie pečene

Pečeňové bunky – hepatocyty majú množstvo metabolických funkcií, ktoré umožňujú bohaté zásobenie krvou, a dosahujú ich vďaka blízkemu kontaktu s krvou, ktorý umožňujú vysoko priepustné endotelové bunky kapilár v pečeni. Všetky hepatocyty sa podieľajú na metabolizme, t. j. Spracovanie bielkovín, tukov, sacharidov, žlčových farbív – bilirubínu, žlčových kyselín, vitamínov, minerálov a niektorých hormónov.

Metabolizmus bielkovín
Bielkoviny (proteíny) z potravy rozložené na ich zložky – aminokyseliny – pečeň využíva ako stavebný materiál na syntézu vlastných bielkovín a plazmatických proteínov, ktoré majú v tele rôzne životne dôležité funkcie. Takto sa v pečeni produkujú imunoglobulíny a zložky komplementového systému, ktoré sú zodpovedné za obranu tela; koagulačné faktory zapojené do procesu zrážania krvi; a rôzne transportné bielkoviny (transferín, haptoglobín, ceruloplazmín) zodpovedné za transport železa, medi a niektorých ďalších látok v tele.

Metabolizmus tukov
V pečeni sa metabolizujú tuky v strave. Slúžia ako zdroj energie pre pečeň a zároveň ako najefektívnejší dlhodobý zdroj energie. Pečeň využíva tuky z potravy vo forme chylomikrov, triglyceridov a voľných mastných kyselín a spracováva ich do nových foriem, ako sú fosfolipidy, triglyceridy a cholesterol. Cholesterol, ktorý sa prijíma potravou a syntetizuje v pečeni, predstavuje látku nevyhnutnú pre fungovanie každej bunky; produkuje žlč, niektoré hormóny a vitamín D.

Metabolizmus sacharidov
Dôležitým zdrojom energie pre ľudí sú sacharidy, ktoré prijímame do tela spolu s jedlom, a nachádzame ich v potravinách ako cereálie, strukoviny, ovocie a cukor. Sacharidy sa v črevách rozkladajú na hladinu cukru v krvi – glukózu, ktorá sa potom vstrebáva a dostáva sa do pečene cez krv. Nadbytočná glukóza prijatá potravou sa ukladá v pečeni vo forme glykogénu alebo mastných kyselín. Preto je pečeň centrálnym orgánom na udržiavanie konštantnej hladiny glukózy v krvi, čo je dôležité pre fungovanie všetkých orgánov v tele, najmä mozgu.

Metabolizmus bilirubínu a žlčových kyselín
Žlč (žltozelená hustá šťava) sa syntetizuje v pečeni, zhromažďuje v žlčových cestách, ukladá v žlčníku a odtiaľ sa dostáva do čreva cez žlčovodu. Zložky žlče, najmä žlčové kyseliny, podporujú trávenie v črevách, najmä spracovanie a vstrebávanie tukov. Okrem žlčových kyselín obsahuje žlč aj žlčové farbivo – bilirubín. Bilirubín sa tiež produkuje v pečeni rozkladom hemoglobínu, kde sa premieňa na rozpustnú formu, aby sa mohol vylúčiť do čreva cez žlč a následne vylúčiť stolicou z tela.

Metabolizmus vitamínov a minerálov
Pečeň ukladá vitamíny A, D, E a B12 vo veľkých množstvách a vitamín K a kyselinu listovú v menších množstvách. Železo, jeden zo základných prvkov, sa tiež vo významnom množstve ukladá v pečeni.

Hormonálny metabolizmus
Pečeň je mimoriadne dôležitým miestom v rozklade hormónov. Inzulín, glukagón, rastový hormón, glukokortikoidy, estrogény a paratyreoidný hormón sú v pečeni prevažne inaktivované.

Metabolizmus liekov a toxínov
Úloha pečene v biotransformácii, t. j. Premena cudzích látok – drog a jedov – na formy neškodné pre telo. Pomocou špeciálnych enzýmov sa môžu chemicky premeniť na menej toxické látky v pečeni alebo premeniť na látky rozpustnejšie vo vode, takže sa ľahšie vylučujú z tela cez obličky alebo žlč.
Pečeň zohráva tiež veľmi dôležitú úlohu pri rozklade alkoholu. Metabolizuje približne 90 % prijatého alkoholu, zatiaľ čo zvyšok sa vylučuje cez pľúca a obličky. Proces biotransformácie alkoholu, drog a iných toxínov však zanecháva dôsledky na pečeni. Počas samotného procesu sa vo väčšine prípadov tvoria toxické metabolity, najčastejšie voľné radikály (O2 ̄, HOO ̄), ktoré sú extrémne reaktívne a rýchlo spôsobujú peroxidáciu lipidov, najčastejšie lipidov bunkovej membrány, čo spôsobuje poškodenie a odumretie pečeňových buniek.

Ako očistiť pečeň od toxínov?

To, ako dobre telo odstraňuje a čistí toxíny, ovplyvňuje vaše zdravie a pohodu. Väčšina ľudí potrebuje vážnu detoxikáciu, pretože sú vystavení environmentálnym toxínom, či už v kozmetike, liekoch alebo konzumáciou spracovaných potravín každý deň. Očista pečene, nazývaná aj detoxikácia pečene, je skvelý spôsob, ako začať čistiť svoje telo. Keď pečeň nefunguje najlepšie, nedokáže správne rozkladať potravu, najmä tuky. Preto je veľmi dôležité vyhýbať sa tukovej pečeni a čistiť ju, aby ste sa zbavili toxínov.

Príznaky, že vaša pečeň nie je zdravá

Ak ste si nedávno všimli niektorý z týchto príznakov, vaša pečeň nemusí fungovať tak, ako by mala. Toto sú príznaky chorej pečene:
Bolesť brucha a plynatosť
Kyselina v žalúdku a pálenie záhy
Arogancia
Žltačka (pokožka, oči..)
Nemôžete schudnúť
Vysoký krvný tlak
Výkyvy nálad, stres alebo smútok
Tmavý moč
Chronická únava
Nadmerné potenie
Ľahko sa zraní

Jedným z bežných príznakov sú opuchnuté nohy. Kvôli zlej funkcii pečene často máte problémy s žilovým obehom v nohách, čo vedie k opuchom nôh a chodidiel. Očakávajte časté infekcie hubovej nohy. Kvôli zlej funkcii pečene môže ľahko dôjsť k infekcii kandidou. K tomu dochádza preto, že pečeň nedokáže detoxikovať a zničiť infekciu, pričom ide o plesňovú infekciu nôh.
Existuje jedno ochorenie nazývané periférna neuropatia. A je spojená so zlou funkciou pečene. To znamená, že máte poškodenie nervov v nohách. Prejavujú sa brnením, pálením, vyžarujúcou bolesťou v chodidle….
Ľudia s chorou pečeňou často pociťujú svrbenie nôh. Štúdie ukazujú, že žlčové soli sa hromadia pod kožou a spôsobujú svrbenie. Keďže vaša pečeň nefunguje správne, očakávajte oveľa vyššiu koncentráciu toxínov a jedov v tele. Toxíny, ktoré sa hojne odparujú z kože, často vychádzajú na chodidlá, spôsobujú nepríjemný zápach amoniaku v chodidlách alebo ako zhnité vajcia.

Čo robiť?

1. Zbavte sa potravín, ktoré sú pre vás škodlivé.

Zdravie pečene je narušené, ak jete veľa spracovaných potravín. Je to preto, že tieto potraviny sú v podstate škodlivé pre zdravie pečene. Hydrogenované oleje, nadbytok cukru, rýchle občerstvenie a mäsové mäso sú známe tým, že sú pre vás škodlivé. V hydrogenovaných olejoch, nazývaných aj “trans tuky”, je viac nasýtených tukov. Aby olej vydržal dlhšie, zmenilo sa jeho chemické zloženie. Riziko srdcových ochorení sa výrazne zvyšuje, keď konzumujete trans tuky. Trans tuky sa tiež považujú za oslabujúce obranný systém a spôsobujúce opuch v celom tele. Pridané dusičnany a dusitany sa často nachádzajú v rýchlom občerstvení, hotových potravinách a mäsových masách. Sú spojené s vážnymi zdravotnými problémami. Tieto chemikálie sa používajú na udržanie čerstvosti potravín, aby vydržali dlhšie, zastavili rast baktérií a zachovali chuť.

Okamžite tieto potraviny nahraďte zdravými potravinami, ktoré sú lepšie pre vašu pečeň. Je jednoduché pripraviť zdravé jedlá pre vašu rodinu, ktoré budú prospešné aj pre ich pečeň, ak ste kreatívni. Namiesto čipsov a iných hotových jedál jedzte čerstvé ovocie, mrkvové tyčinky, orechy a granolu, ktoré si sami pripravíte.

2. Zeleninová šťava

Každý deň potrebuješ surovú zeleninu… Ak to nezješ, urob si džús. V čerstvej zeleninovej šťave môžete aj zeleninu, ktorú nemáte radi, spraviť podobnú niečomu inému. Pre ľudí, ktorým pečeň nefunguje dobre, čistenie šťavami tiež uľahčuje trávenie zeleniny a lepšiu dostupnosť na vstrebávanie. Karfiol, ružičkový kel a kapusta sú skvelá zelenina na očistenie pečene. Možno to neznie ako veľmi chutná kombinácia, ale môžete pridať aj inú zeleninu, ktorú máte radi, ako sú uhorky, mrkva, cvikla a iná zelená zelenina

Všetky tieto druhy zeleniny pomáhajú udržiavať pH rovnováhu tela tým, že znižujú množstvo kyseliny v tele. Vyskúšajte najlepšie kombinácie chutí. Chuť nápoja môžete zlepšiť pridaním čerstvých byliniek, ako je mäta, petržlen a ďalšie.

Vyskúšajte tento džús z pomaranča, mrkvy a zázvoru, aby ste udržali pečeň zdravú. Čerstvá, organická mrkva je považovaná za dôležitú súčasť každej očisty pečene. Beta-karotén sa v pečeni premieňa na vitamín A. To pomáha telu zbavovať sa toxínov a znižuje tuk v pečeni.

Veľké množstvo vlákniny pomáha udržiavať zdravý tráviaci systém a urýchľuje proces vyplavovania toxínov z tela. Koreň zázvoru obsahuje silné protizápalové látky, ktoré pomáhajú upokojiť tráviaci systém a zbaviť sa plynov v črevách. Čerstvé pomaranče v tomto jedle ho nielen robia kyslým a sviežim, ale pridávajú aj veľa vitamínu C, extra vitamínu A a vitamínu B6.

3. Budeš potrebovať šálku kávy

Beriete 4700 mg draslíka toľko, koľko by ste mali denne? S najväčšou pravdepodobnosťou nie. Potraviny bohaté na draslík pomáhajú čistiť pečeň a znižovať systolický krvný tlak. Tiež znižujú cholesterol a podporujú zdravé srdce. Ak sa chcete vyhnúť užívaniu doplnkov draslíka, skúste jesť tieto zdravé potraviny:
Zemiakové sladké
Prekvapivo, banán nie je zdrojom najväčšieho množstva draslíka. Je to sladký zemiak. Stredne veľké batáty obsahujú viac ako 500 miligramov draslíka. Sú tiež bohaté na vlákninu a beta-karotén. Sladké zemiaky sú bohaté na vápnik, železo a vitamíny B6, C a D. Cukry sú prirodzene sladké, ale pečeň ich do krvného obehu uvoľňuje pomaly, takže hladina cukru v krvi nestúpa.

Paradajkové omáčky
Paradajková omáčka, kaša alebo pasta obsahujú oveľa viac draslíka a ďalších zdravých živín než iné formy paradajok. Uistite sa, že paradajková omáčka, pasta alebo kaša, ktorú kupujete, je vyrobená iba z organických paradajok. Organické paradajky by sa mali rozkrojiť na polovicu a piecť tvárou nadol v rúre pri 180 stupňoch 30 minút, kým šupka nevyschne. Tým si vytvoríte vlastnú koncentrovanú paradajkovú omáčku. Vyberte z rúry a nechajte vychladnúť. Odstráňte šupky a použite kuchynský robot alebo mixér na pomalé krájanie. Ak chcete, môžete semienka precediť, aby ste sa zbavili.

Zelený špenát a cvikla
Cvikla je plná draslíka a vitamínov. Môžete si pripraviť čerstvú vegetariánsku cviklu a šťavu z listov, nakrájať ich a pridať surové do šalátov, alebo ich krátko dusiť ako akúkoľvek inú zeleninu. Cvikla tiež prirodzene čistí žlčník a zlepšuje pohyb žlče. Je jednoduché pridať čerstvý, organický špenát do stravy a je bohatý na draslík.

Fazuľa
Varené fazule, fazule lima a biele fazule sú bohaté na vlákninu, bielkoviny a draslík. Tieto struky sú bohaté na draslík, takže ich môžete použiť namiesto cizrnových fazúľ vo vašom obľúbenom recepte na hummus. Dobre sa hodí k zeleru a mrkvovým tyčinkám.

4. Káva
   Kávový klystír môže pomôcť so zápchou… Klystír postihuje iba dolnú časť hrubého čreva a dá sa vykonať doma. Počas klystíru zostáva organická káva vo vašich črevách. To prebúdza telo a podporuje väčší prietok žlče, čo pomáha žlčníku a pečeni fungovať. To spôsobuje, že telo produkuje glutathion, silný antioxidant, ktorý pomáha zbavovať sa toxínov nahromadených vo vašom tele. Počas čistenia pečene je dôležité vyplaviť toxíny, aby sa nehromadili a rýchlo neopustili telo. Vezmite tri šálky filtrovanej alebo destilovanej vody a dve polievkové lyžice organickej mletej kávy a dajte ich do hrnca. Priveďte vodu k varu. Varte jemne 15 minút a potom nechajte vychladnúť. Pomocou gázy preceďte tekutinu a vložte ju do klystírovej sady.
   Zmes nechajte 10 až 15 minút, potom ju uvoľnite. Najlepšie je poradiť sa s lekárom, než sa pokúsite urobiť kávový klystír sami. Mali by ste vyskúšať kávový klystír prvýkrát s pomocou lekára. Niektorí ľudia sa však cítia dobre, keď môžu začať proces hneď. Deti a tehotné ženy by tento klystír vo všeobecnosti nemali skúšať.
5. Doplnky stravy

Pestrec mariánsky-silymarín… V pečeni sa môžu hromadiť ťažké kovy, lieky na predpis, environmentálne znečisťujúce látky a nápoje. Pestrec maržný môže pomôcť zbaviť sa týchto látok. Okrem toho znižuje poškodenie pečene spôsobené liekmi a žiarením. Podľa výskumov hlavná zložka silymarín pomáha pečeňovej bunkovej stene zostať pevnou a podporuje ich zdravý rast. Pestrec mariánsky môžete užívať ako doplnok stravy alebo si s ním pripraviť detoxikačný čaj na očistenie pečene.

Koreň púpavy… Väčšina ľudí nemá rada púpavy, pretože každú jar rastú okolo ich záhrady, ale kvet aj semená sú plné zdravých živín. Koreň púpavy prirodzene podporuje väčšie močenie, čo pomáha pečeni rýchlejšie sa zbavovať toxínov. Tiež pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi, posilňuje imunitný systém, zmierňuje pálenie záhy a upokojuje žalúdočné problémy. Ďalšou rastlinou z rovnakej čeľade ako púpava, ktorá vám môže pomôcť s detoxikáciou, je koreň lopúch. Čistí krv, čo pomáha pečeňi fungovať lepšie. Lopúch a koreň púpavy sa dajú užívať ako doplnky alebo vo forme čistiaceho čaju.

Kurkuma… Kurkuma pomáha udržiavať zdravé pečeňové bunky a metabolizmus. V súčasnosti odborníci skúmajú, ako môže kurkuma pomôcť pri rôznych ochoreniach a stavoch, ako je Alzheimerova choroba, rakovina, depresia, osteoartritída, zdravie prsníkov, zdravie prostaty a chronická bolesť.

Vitamíny A a B, kyselina listová, cholín, železo, meď, zinok, chróm a CoQ10 sa nachádzajú vo veľkých množstvách v pečeni mladej, zdravej kravy alebo sliepky kŕmenej trávou. Nie je prekvapením, že pečeň patrí medzi najzdravšie potraviny, ktoré môžeme jesť, pretože je plná živín.

Nápoj na čistenie pečene

Zmiešajte tri diely vody s jedným dielom brusnicovej šťavy, aby bola slabšia. Do čajníka dajte 1/4 čajovej lyžičky muškátového orieška, 1/4 čajovej lyžičky zázvoru a 1/2 čajovej lyžičky škorice. Nalejte na koreniny vriacu vodu a nechajte ich variť 20 minút. Počkajte, kým sa dostatočne vychladne na dotyk. Pridajte šťavu z troch pomarančov a troch citrónov a dobre premiešajte. Ak je zmes príliš kyslá, pridajte svoj obľúbený prírodný cukor, aby bola sladšia. Pi cez deň…

⏩Všetko toto a tisíce ďalších videí a odborných článkov o výžive a prírodných liečivách sú dostupné na webovej stránke mariolab.hr!
🔔Prihláste sa na odber YouTube kanála mariolab (https://www.youtube.com/@marioLAB)
A každý deň budete zadarmo informovaní o najnovších informáciách o výžive a prírodných liečivách!

Tvoj Mario