Hlavné príznaky nedostatku vitamínu D!

Dnes zistíte, aké sú hlavné príznaky nedostatku vitamínu D. 80-90 % ľudí trpí chronickým nedostatkom vitamínu D. Vitamín D patrí do skupiny vitamínov rozpustných v tukoch. Vďaka širokému spektru účinkov na telo sa vitamín D podobá hormónu viac než iné vitamíny. Hlavným zdrojom tohto vitamínu je slnko a jednou z najväčších nevýhod moderného človeka je príliš málo vystavenia slnku.

Ďalším problémom je, že vitamín D je v mnohých potravinách. Aj keď neužívame doplnky stravy, sme vystavení vysokému riziku nedostatku tohto vitamínu. Je veľmi dôležitý pre imunitu (čo je obzvlášť dôležité pri autistických ochoreniach ako reumatoidná artritída, lupus…), pomáha pri infekciách horných dýchacích ciest, chráni pred rakovinou… Je veľmi dôležitý pre funkciu srdca a ciev, spolu s vápnikom a horčíkom chráni kosti a kĺby, je dôležitý pre funkciu štítnej žľazy, zabraňuje zápalu, reguluje funkciu pohlavných hormónov, zlepšuje funkciu svalov a nervov…

Aké sú príznaky nedostatku vitamínu D?

V prvom rade, CHRONICKÁ ÚNAVA. Jednou z najdôležitejších úloh vitamínu D je podpora imunitného systému. Vitamín D komunikuje priamo s bunkami, ktoré sú zodpovedné za ochranu pred infekciami. Ak si všimnete, že niekoľkokrát do roka bojujete proti priehradám, chrípke, vírusom… a iné infekcie, môže to byť chronický nedostatok vitamínu D. A ak ste neustále unavení a neviete prečo, je možné, že máte nedostatok vitamínu D.

Ak máte chronickú nespavosť, možnou príčinou je nedostatok vitamínu D. A to je zaujímavé, veľa z vás má problémy so spánkom a nikdy by ste to nespojili s chronickým nedostatkom vitamínu D. Bolesť kostí a dolnej časti chrbta môže byť príznakom nedostatočnej hladiny vitamínu D. Vitamín D pomáha udržiavať zdravie kostí tým, že zlepšuje vstrebávanie vápnika vo vašom tele. Ako som povedal pred chvíľou, vápnik, horčík a vitamín D v tele chránia kosti, kĺby…

Pre viac informácií o príznakoch nedostatku vitamínu D v tele si pozrite video…