Najhoršie jedlo na svete: 10 potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť

Aby ste skutočne chránili svoje zdravie, musíte sa aktívne vyhýbať najhorším ingredienciám, ktoré sú ukryté v potravinách, ktoré denne konzumujete. Musíte si byť vedomí nebezpečných prísad a zvýrazňovačov, ktoré výrobcovia pridávajú do potravín, aby nás na tieto potraviny urobili závislými. Chuťové zvýrazňovače, konzervanty, sladidlá, syntetické farbivá a umelé tuky a chemikálie sú zvyčajne skryté v ultra-spracovaných potravinách, ktoré jeme. Ak sa chcete vyhnúť zbytočným chemikáliám, musíte sa naučiť rozpoznávať najhoršie ingrediencie a nájsť zdravšie alternatívy.

Aké sú najhoršie ingrediencie v jedle?

1. Prísady…

Nie je ľahké si zapamätať všetky najhoršie ingrediencie, ktorým sa treba vyhýbať, ale naučiť sa vyhýbať tým najtoxickejším, ktoré sa bežne nachádzajú v potravinách, môže výrazne zlepšiť vaše zdravie. Bežným doplnkom potravín je monosodný glutamát (MSG), ktorý je veľmi nebezpečný a ovplyvňuje ľudské telo rôznymi spôsobmi. Bolesť hlavy, nevoľnosť, zvracanie, bolesť v zadnej časti krku, necitlivosť a búšenie srdca sú bežné vedľajšie účinky konzumácie MSG. Monosodný glutamín je excitotoxín, ktorý nadmerne aktivuje bunky vo vašom tele do takej miery, že sú natoľko poškodené a odumierajú. MSG tiež vedie k viacerým neurologickým ochoreniam pri dlhodobom užívaní. Toto je len malá časť opisu toho, v čom sa MSG skrýva: autolyzované kvasinky, hydrolyzované bielkoviny, hydrolyzované rastlinné bielkoviny, kazeinát sodný, kvasinkový extrakt, prírodné arómy, kyselina glutamová, sójová omáčka, koreniny, mliečny prášok, vývar, slad, maltodextrín, pektín a toto obsahuje MSG.

2. Trans tuky

Trans tuky sú veľmi škodlivé. Tieto umelé transmastné kyseliny znižujú hladinu dobrého cholesterolu (HDL) a zvyšujú hladinu zlého cholesterolu (LDL) vo vašom tele. Trans tuky, ktoré sa primárne používajú v spracovaných potravinách, vznikajú, keď výrobcovia potravín pridávajú vodík do kvapalného oleja, aby ho stuhli. (Robia to, aby predĺžili trvanlivosť.)Bohužiaľ, trans tuky sú zodpovedné za státisíce úmrtí každý rok… Pri procese hydrogenácie sa olej zahrieva na extrémne vysokú teplotu približne 500 až 1000 stupňov Celzia. Hydrogenovaný olej je úžasný konzervant, pretože všetky prírodné enzýmy sú zničené vysokou teplotou, takže výsledný produkt je nehrdinsky nezdravá masa… Ak na potravinách vidíte výrazy ako hydrogenovaný olej, čiastočne hydrogenovaný olej alebo frakcionovaný olej, nekupujte tieto produkty!

3. Umelé sladidlá

Umelé sladidlá sa môžu zdať ako dobrá voľba, ak si dávate pozor na kalórie, ale veda nám ukazuje, že sú naozaj jednou z najhorších zložiek, pokiaľ ide o vaše zdravie. Vysokofruktózový kukuričný sirup (HFCS) je sladidlo, ktoré vedie k priberaniu na váhe, srdcovým komplikáciám a obezite. Niektoré umelé sladidlá tiež spôsobujú bolesti hlavy a výkyvy nálad. Aspartam, sacharín a sukralóza sú široko používané umelé sladidlá a môžu
výrazne poškodzuje vaše zdravie, dokonca viac než bežný cukor… Tiež oklamú váš mozog, aby sa cítil menej plný, čím vás povzbudzujú jesť viac, čo môže viesť k priberaniu na váhe. Preto sledujte príjem umelých sladidiel, aby ste zostali vo forme.

4. Konzervanty

Butylovaný hydroxyanisol (BHA) a butylovaný hydroxytoluén (BHT) sú konzervanty spracovaných potravín, u ktorých Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny zistila karcinogénne vlastnosti. Bolo preukázané, že BHA pôsobí ako endokrinné disruptory, ktoré tiež zasahujú do zdravej produkcie hormónov. (Konzervanty BHA a BHT sa bežne nachádzajú v zmesiach cereálií, čipsoch, žuvačkách a cereáliových snackoch. 5. Sója… Je sója zlá? Vo väčšine prípadov, najmä preto, že sóju označuje ako zložku spracovaných potravín, je to mimoriadne nezdravé. Hoci si mnohí z nás myslia, že sója a sójové produkty sú zdravé a bohaté na bielkoviny, nie je to pravda. Väčšina sójových bôbov používaných v spracovaných potravinách je geneticky modifikovaná. To znamená, že sójová úroda bola postrekovaná pesticídmi a karbicidmi rôznych druhov… Najnebezpečnejšou časťou sóje a sójových doplnkov je niečo, čo sa nazýva glyfosát. Glyfosát sa nachádza v mnohých potravinách. V roku 2015 Svetová zdravotnícka organizácia vyhlásila glyfosát za „pravdepodobne karcinogénny pre ľudí.“ To robí z konvenčnej sóje jednu z najhorších ingrediencií. Predpokladá sa, že konzumácia GMO zložiek vo veľkom množstve počas dlhšieho obdobia vedie k neplodnosti, poruchám lepku, alergiám a dokonca aj rakovine.

Jedlá, ktoré by ste nikdy nemali jesť

Chcem vám dať kompletný zoznam najhorších potravín na svete. Keďže týchto potravín je toľko, chcem vám povedať, a nechcem hovoriť príliš o každom jedle, že sú plné najlepších ingrediencií pre ľudské zdravie, a to sú rastlinné oleje (sója, kukurica, palma… a podobné oleje), margarín, umelé farbivá, umelé sladidlá, bielu múku, rafinované cukry, soľ, škodlivé mliečne výrobky… A mnoho ďalších ingrediencií… Teraz vám dám zoznam najhorších jedál na svete… SPRACOVANÉ VÝROBKY Z BIELEHO CUKRU (koláče, sušienky, čokolády, sladké nátierky, džemy, džúsy, energetické nápoje, ľadové čaje, ovocné jogurty, croissanty, vafle, pečivo, cereálie, zmrzliny, umelé sladidlá, náplne do koláčov, cukríky, dezerty, hotové cesto na torty alebo pečivo, muffiny, žuvačky)

VÝROBKY Z BIELEJ MÚKY (chlieb, pečivo, palacinky, cestoviny, pizza, šišky, croissanty, muffiny, žemle, tortilly, krekry, palacinky, sušienky, buchle, piroška, muffiny, strúhanka, gnocchi, čipsy, koláče, tyčinky…)… MÄSO A MÄSOVÉ VÝROBKY (POKIAĽ NIE SÚ ORGANICKY VYROBENÉ) (kuracie, hovädzie, bravčové, jahňacie, morčacie, teľacie, hotdogy, hamburgery, hotdogy, hotdogy, paštéty, šunka, saláma, sekaná, klobásy, prosciutto, kulen, kebaby, grilované mäso, obalené mäso…)…

MLIEKO A MLIEČNE VÝROBKY (OKREM BIO) (mlieko, jogurt, kyslá smotana, podmar, syr, syrová nátierka, mascarpone, feta, parmezán, mozzarella, gouda, camembert, brie, edamer, roquefort, grana padano, čedar, plesnivé syry, obilný syr, tvaroh, ricotta, mliečny prášok, mliečna čokoláda, zmrzlina, šľahačka, puding, kuchynská smotana, milkshake, maslo, margarín, ghee, srvátkový proteín, kávové mlieko…)… HYDROGENOVANÉ OLEJE A NEZDRAVÉ TUKY (slnečnicový olej, palmový olej, sójový olej, repkový olej, majonéza, margarín, maslo, kuchynská smotana, kukuričný olej, repkový olej, rafinovaný sezamový olej, rafinovaný arašidový olej, rafinovaný kokosový olej…)

BIELA RYŽA A BIELE CESTOVINY, BALENÉ A KONZERVOVANÉ PRODUKTY Z OBCHODU (hranolky, vyprážané tortilly, čipsy, krekry s vysokým obsahom sodíka, sýtené nápoje s vysokým obsahom cukru, energetické nápoje, konzervované polievky s vysokým obsahom sodíka, hotové jedlá s vysokým obsahom nasýtených tukov, instantné cestoviny s vysokým obsahom sodíka, konzervované mäsové výrobky, koláče a pečivo s vysokým obsahom transmastných kyselín, konzervované syry s vysokým obsahom sodíka, konzervované omáčky s vysokým obsahom cukru, rýchle občerstvenie, vyprážané kuracie nugetky, konzervované rybie tyčinky, konzervované pizze s vysokým obsahom nasýtených tukov a sodíka, popcorn s veľkým množstvom masla, instantná káva s vysokým obsahom cukru a umelých prísad, rafinovaná paradajková omáčka s vysokým obsahom cukru a soli, konzervované dezerty s vysokým obsahom cukru, ovocné jogurty s vysokým obsahom cukru, energetické tyčinky s vysokým obsahom cukru a tuku, priemyselné muffiny a koláče s veľkým obsahom cukru a tuku, konzervované klobásy a hotdogy, konzervované cestovinové omáčky s vysokým obsahom soli, hotové snacky s vysokým obsahom umelých aróm a konzervantov, konzervovaná vyprážaná zelenina, hotové mrazené palacinky a croissanty s vysokým obsahom cukru a nasýtených tukov, konzervované ovocné kompóty s vysokým obsahom cukru, hotové cestovinové omáčky s vysokým obsahom cukru a soli, priemyselné koláče a koláče s veľkým množstvom trans mastných kyselín…

ALKOHOL (vodka, whisky, tequila, rum, koňak, pivo, šampanské, bourbon, pina colada, mojito, margarita, daiquri, martini, sambuca, absint, baileys, amaretto, jagermeister, campari, gin tonic, brandy, arak, sake, vermut, portské, sherry, írska káva, prosecco, chardonnay…)

⏩Všetko toto a tisíce ďalších videí a odborných článkov o výžive a prírodných liečivách sú dostupné na webovej stránke mariolab.hr!
🔔Prihláste sa na odber YouTube kanála mariolab (https://www.youtube.com/@marioLAB)
A každý deň budete zadarmo informovaní o najnovších informáciách o výžive a prírodných liečivách!