„Prerušovaný pôst“ – príručka pre začiatočníkov

HISTÓRIA PRERUŠOVANÉHO PÔSTU

Počas histórie bol pôst spôsobom prežitia v podmienkach nedostatku jedla. Naši predkovia sa naučili prežiť obdobia, keď bolo málo jedla a pôst bol neoddeliteľnou súčasťou ich života. Táto schopnosť nášho organizmu prispôsobiť sa nám umožnila prežiť
cez stáročia. V rôznych kultúrach je pôst spájaný s duchovnou a fyzickou čistotou. Starí Gréci ju praktizovali na očistenie tela a mysle od toxínov. V náboženstvách po celom svete bol pôst ústredným prvkom rituálu a očisty a zaujímal obzvlášť dôležité miesto v kresťanstve. V katolíckej viere sa pôst spomína v Biblii, kde sa opisuje, ako Ježiš pôstil v púšti štyridsať dní a štyridsať nocí. Pôst bol vždy spájaný s obnovou duše a tela a katolícka viera verí, že pôst umožňuje lepšie spravovať telo, Ducha Svätého a približovať sa k Bohu.

Rôzne náboženstvá majú odlišné praktiky pôstu. Grécko-pravoslávni katolíci pôstia takmer pol roka, zatiaľ čo budhistickí kňazi často praktizujú pôst od obeda až do rána. V hinduizme je pôst spájaný so znižovaním hriechu a lepšou kontrolou mysle, zatiaľ čo ajurvédska medicína ho vníma ako spôsob vylučovania jedu z tela. Ramadán, mesiac pôstu v islame, je obzvlášť známy po celom svete. Počas tohto mesiaca moslimovia pôstia od východu do západu slnka. Prorok Mohamed povzbudzuje veriacich, aby pôstili v pondelok a štvrtok, ktoré sa považujú za požehnané dni. Existuje množstvo príkladov z histórie, ktoré potvrdzujú dôležitosť pôstu ako zdravého životného štýlu. Pôst môže pomôcť detoxikovať telo a znížiť hromadenie toxínov. Okrem toho môže mať aj pozitívny vplyv na duchovný stav, podporujúc pocit spojenia s duchovnou stránkou života.

PREČO JE POTREBNÉ PRAKTIZOVAŤ PRERUŠOVANÝ PÔST?

Dnes, v modernej spoločnosti, sa pôst stal zriedkavou praxou, pretože máme ľahký prístup k jedlu počas celého roka. Rýchle občerstvenie, spracované produkty a kalorická saturácia sa stali normou, čo prináša nové výzvy pre naše telo. Vráťme sa ku koreňom a uvedomme si dôležitosť zdravého stravovania a pôstu! História nám ukazuje, že pôst môže priniesť mnoho zdravotných výhod. S kontrolou inzulínu a zvýšením rastového hormónu počas pôstu spaľujeme tuk, posilňujeme svaly a kosti a zlepšujeme celkový stav tela.
Zdravá strava pozostáva z rôznych výživných potravín, ako sú ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, chudé bielkoviny a zdravé tuky.
Kalórie nie sú jediným faktorom, ktorý ovplyvňuje naše zdravie; Je dôležité konzumovať kvalitné živiny, aby ste zabezpečili správne fungovanie všetkých
funkcie tela. Dnes, keď moderná medicína a veda potvrdzujú prínosy pôstu, je čas prehodnotiť našu stravu a zaradiť pôst ako súčasť zdravého životného štýlu. Pôst nie je len súčasným trendom, ale je hlboko zakorenený v našej histórii a povahe. Ako sa spoločnosť mení, je dôležité uvedomiť si a prijať hodnoty a múdrosť, ktoré nám odovzdávali generácie pred nami. Počas histórie bol pôst spôsobom, ako ľudia čelili výzvam a starali sa o svoje telo a ducha. Dnes nech je to cesta k zachovaniu zdravia a dlhovekosti.

VIAC INFORMÁCIÍ O PRERUŠOVANOM PÔSTE NÁJDETE VO VIDEU