Sağlıklı bir tiroid için en önemli vitamin

TIROID BEZI NEDIR?

Tiroid bezi veya tiroid bezi (latmanca: thyroidea), tek bir krin (hormonal) organdır ve vücutta en çok dolaşımda bulunan organlardan biridir. Boynun ön alt kısmında yer alır ve at nalı gibi solunum tüpünü (trakea) kaplar. Yapısı bir kelebeğe benziyor. Temel yapı taşı foliküllerdir (kabarcıklar). Foliküller hücreler (tirositler) oluşturur; bu hücreler hormonlar üretir ve kolloid (tiroglobulinin yoğunlaştığı kalın bir sıvı – tiroid hormonlarının bağlandığı bir protein) oluşturur. Bez, lenfatik yollar ve çok sayıda sinir lifiyle iç içe geçmiştir.

TIROID BEZININ ANATOMISİ

Tiroid bezi iki lobdan (sağ ve sol) oluşur ve bunlar merkezi bir parça (istimus) ile birbirine bağlıdır. Sağlıklı bir tiroidde her lob 2 ila 2,5 cm genişliğinde ve yaklaşık 4 cm uzunluğundadır. Hacmi 15 ila 30 cm3 arasında, sağlıklı bir tiroidin kütlesi ise 16 ile 25 gram arasındadır. Ultrason taramasında gözlemlenen görünüş, kütle veya boyut sapmaları daha fazla tıbbi izleme gerektirir.
Tiroid bezi iki hormon salgılar: triiodotironin (T3) ve tiroksin (T4). İyot (I) kimyasal elementinden yapılırlar.
Tüm organizmanın – solunum ve dolaşım sistemlerinin, beynin – dengeli işlevi için önemlidir; ardından hareket, uyku ve sindirim ile diğer bezlerin (örneğin gonadlar) işini etkiler. Her iki hormon da bazal (baziz) hücre metabolizmasının sürdürülmesinde rol oynar ve eksiklikleri metabolizmayı %40’a kadar yavaşlatabilir, fazlalıkları ise metabolizmayı %60-100 kadar hızlandırabilir.

Kan dolaşımında tiroid hormonlarının yaklaşık %90’ı tiroksin (T4) içerir. Kabaca bir tahmine göre, triiodotironin (T3) tiroksin (T4) ile karşılaştırıldığında dört kat daha güçlü etki gösterir, ancak daha kısa bir sürede. Tiroid bezinin bir noktada tamamen çalışmayı durdurduğunu hayal edersek, T3 hormonunun yarı ömrü (bir maddenin çekirdeklerinin yarısının parçalanması için geçen süre) iki buçuk gün içinde gerçekleşir ve T4 hormonunun yarı ömrü altı buçuk gün içinde gerçekleşir.

TIROIDIN YAVAŞ OLMUŞ SEMPTOMLARI

– KRONIK YORGUNLUK, IŞTAHSIZLIK, SOĞUĞA TOLERE EDEMEME, VÜCUT SICAKLIĞININ DÜŞMESI,
– YAVAŞ KALP ATIŞI, ÇOK KOLAY KILO ALIMI, YÜKSEK KOLESTEROL, AĞRILI ADET DÖNGÜLERI,
– MEMELERDEN SÜT AKINTISI, DOĞURGANLIK SORUNLARI, KAS ZAYIFLIĞI, KAS KRAMPLARI,
– SARI – TURUNCU DERI (ÖZELLIKLE BAŞPARMAKLARIN ÇEVRESI),
– GÖZ ÇEVRESINDE SARI BIRIKIMLER, SAÇ DÖKÜLMESI, ENFEKSIYONLARIN TEKRARLANMASI, MIGRENLER, SOLUNUM YOLU ENFEKSIYONLARI,
-KABıZLIK, DEPRESYON, KONSANTRASYON GÜÇLÜĞÜ
-YAVAŞ KONUŞMA, GUATR
TIROID BEZI VÜCUDUN IÇ TERMOSTATIDIR. VÜCUT SICAKLIĞINI IKI HORMON SALIRARAK DÜZENLER; BU HORMONLAR HIZLA KALORI YAKAR VE VÜCUTTAKI ENERJI SEVIYELERINI ARTIRIR.
30 ILE 50 YAŞ ARASI KADINLAR BU HASTALIKTAN EN ÇOK ZARAR ÇEKENLERDIR.
-HASHIMOTO SENDROMU ADLI BIR HASTALIK BU HASTALIĞIN EN YAYGIN NEDENIDIR. TEMELDE, VÜCUT TIROID HORMONLARINA KARŞI ALERJIK HALE GELIR. DAHA SONRA TIROID HORMONLARINA SALDIRAN ANTIKORLAR ÜRETMEYE BAŞLAR.

TIROID FONKSIYONU IÇIN HANGI VITAMIN ÖNEMLIDIR?

Yavaş tiroid fonksiyonu için en önemlileri B VİTAMİNATLARIDIR! ÖZELLIKLE B2 VE B12 VITAMINI. B2 vitaminini diyet takviyesi şeklinde alıyorsanız, önerilen günlük doz günde 50 mg’dır. B2 VITAMINI AÇıSıNDAN ZENGIN YIYECEKLER: KARACIĞER, ORGANIK SÜT, ISPANAK, BADEM, KURUTULMUŞ DOMATES, YUMURTA, ORGANIK KUZU, KINOA, MERCIMEK, MANTAR, TAHIN, YABANI YAKALAYAN SOMON, BEZELYE, SOYA FASULYESI, TEMPEH, YUMURTA, ATLANTIK USKUMRU, MIDYE, KALAMAR…

DAHA FAZLA BILGI IÇIN VIDEOYU IZLEYIN!