Kolon Kanseri: Hastalık Nedenleri ve Doğal Tedavi

Kolon kanserine ne sebep olur?

1. Kilolu ya da obez… Kolon kanseri ile obezite arasındaki bağlantı güçlüdür. Genel olarak, obez kişilerin bu tür kanseri geliştirme olasılığı normal kilodaki insanlara göre %30’dan fazla daha fazladır.

2. Tip 2 diyabet… Araştırmalar, tip 2 diyabet ile kolon kanseri gelişimi arasındaki bağlantıyı mükemmel şekilde göstermiştir. Ayrıca, en az dört yıldır obez olan tip 2 diyabetli kişilerde kolon kanseri riski artar.

3. Radyasyon… Eğer çocukluk ve ergenlik döneminde karın, pelvis ve omurga tedavisi olarak veya tüm vücut radyasyonu olarak kasılma aldıysanız, kolon kanseri riskiniz artar… Göreviniz, radyasyondan beş yıl sonra düzenli olarak durumu izlemek. Bu seçenekler arasında her üç yılda bir dışkı testi veya her beş yılda bir kolonoskopi yapılması yer alır. Araştırmalar ayrıca, prostat ve testis kanseri tedavisi için radyasyon tedavisi gören erkeklerde kolorektal kanser oranının daha yüksek olduğunu göstermektedir.

4. Genetik… Araştırmalar, kolon kanseri vakalarının dörtte birinin genetik bir bağlantısı olduğunu göstermiştir. Yani, aile bir üyeniz (kardeş, kız kardeş, baba, anne, çocuk) kolon kanseri veya polip varsa, kolon kanseri gelişme riski artar.

5. Ailesel adenomatoz polipozis (FAP)… Bu, kolonda yüzlerce (hatta binlerce) kanser önleyici poliplerin gelişimine neden olan ailesel kalıtsal bir sendromdur. FAP’li kişilerde kolon kanseri geliştirme olasılığı neredeyse %100’dür, genellikle 40’a kadar. yaş.

6. Kalıtsal Polipozsuz Kolorektal Kanser (HNPCC)… Lynch sendromu olarak da adlandırılan bu durum, kolon kanseri gelişme riskini %80’e kadar artırabilen kalıtsal bir durumdur. Bu sendromu teşhis eder.

7. Peutz-Jeghers sendromu (PJS)… Bu, kansere daha yatkın kolon poliplerine yol açan kalıtsal bir durumdur. PJS yaygın değildir: doğumda sadece 25.000 kişiden biri ile 300.000 kişiden biri arasında bir kişiyi etkiler.

8. Alkol tüketimi… Alkol, kolon kanseri için başlıca risk faktörlerinden biri olarak kabul edilir ve risk doğrudan tüketilen alkol miktarıyla ilişkilidir. Aslında, orta düzeyde alkol tüketimi bile bir kişiyi büyük riske atabilir.

9. Özellikle kırmızı et (örneğin, sığır, kuzu ve domuz eti) gibi yağ ve kolesterol yüksek diyetler kolon kanserine bağlanmıştır. Haftada 500 gramdan fazla kırmızı et yememeniz gerektiğine dair şakalar var…

10. Sigara içmek… Sigara içmek, kolon kanseri riskinin artmasıyla güçlü bir şekilde ilişkilidir. American Journal of Gastroenterology’de yayımlanan bir incelemeye göre, kolon kanseri gelişme riski, sigara içme süresi ve sigara yoğunluğuna orantılı olarak artar. Hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa, ülseratif kolit, Crohn hastalığı gibi bazı sindirim hastalıklarına sahipsiniz… Kolon kanseri riski artıyor…

Kolon kanserinin ilk net belirtileri

Kolon kanseri bir kişinin vücudunu nasıl etkiler? Çoğu zaman, kolon kanseri erken evrelerde görünür bir belirti yaratmaz. Ancak yayılıp ilerledikçe, dışkı oluşumunu, sıvıların dengelenmesini, besinlerin emiliğini ve diğer organların işlevini değiştirmeye başlayabilir. Kolon kanseriyle ilişkili bir ağrı var mı ve bu sorunu sizi uyarabilir mi? Kolon kanseri olan bazı kişiler karın ağrısı yaşar, ancak herkes böyle değildir. Kolon kanserinin evresi ne kadar ilerlerse, ağrı ve diğer kolon kanseri belirtilerinin görünür hale gelmesi ve günlük yaşamı etkilemesi o kadar olası olur.

Kolon kanserinin en yaygın belirtileri şunlardır:
Karın ağrısı, kramplar, şişkinlik veya rahatsızlık.
Bağırsak alışkanlıkları ve dışkı kıvamında yapılan değişiklikler, örneğin ishal, kabızlık veya dışkı daralması ve inceltilmesi. Bazı insanlar kabızlık nöbetleri ardında ishal geçirir. Bu belirtiler neredeyse herkesi zaman zaman etkiler, bu yüzden sadece birkaç hafta veya daha uzun sürmesi endişe verici olur.
Kanlı dışkı, bu rektal kanamanın belirtisi. Dışkılar da alışılmadık derecede koyu veya katranlı görünebilir, ama kanlı olmayabilir.
Zayıflık ve yorgunluk.
Mide bulantısı ya da kusma.
İştahta değişiklikler ve/veya istemeden kilo kaybı.
Düşük kırmızı kan hücresi sayısı (anemi). Bu, yorgunluk, güçsüzlük ve beyin sisi gibi besin yetersizliği ve anemiyle ilişkili semptomlara yol açabilir.
Sarılık (cilt ve gözlerin sararması).
İstemeden kilo kaybı, sarılık

Neden bu kadar hastayız?

Bu, dünya çapında yüzbinlerce insanın hikayesi ve bence birçoğunuz şimdi söyleyeceğim şeyde kendinizi tanıyabilirsiniz… Kırk yaşından itibaren doktorlarınız genellikle yüksek tansiyon, diyabet, bazı psikolojik hastalıklar veya eklem hastalıkları teşhisi koyar… ya da kronik hastalıklar olarak adlandırılan benzer hastalıklar… Karaciğer, böbrek, mide, akciğer hastalıkları gibi… Birçoğunuz bu hastalıkların erken belirtilerini çok önceden yaşamışsınız, ama onları görmezden geliyorsunuz ya da nasıl tanıyacağınızı bilmiyorsunuz. Ve çoğu zaman aynı anda birden fazla hastalığın olur. Ve bu durumda, tüm hastalıklar sentetik ilaçlarla “tedavi ediliyor”… Bugün, modern dünyadaki yetişkinlerin %90’ı tedavi için sadece sentetik haplar yazıyor ve kimse hastalığın ana nedeninin nasıl tedavi edileceği ve hastalığın doğal ve yan etkilersiz tedavi edilip mümkün olmadığı konusunda soru sormuyor… Doktorlar asla bunu yapmaz…

Ve sağlık sektöründeki en büyük yalanlardan biri nedir biliyor musunuz? Hastalanmamızın, obez olmamızın, depresyona girmemizin, enerjimizin ve gücümüzün olmamasının, eklemlerimizin hasta olması, yüksek tansiyonumuz, diyabet, demans, kanser olmamızın ana nedenidir…… Genel olarak, neden hastayız ve neden hiç iyi olamıyoruz, neden çok, çok karmaşık!! Bu radikal görünüyor, ta ki vahşi doğada neredeyse hiçbir hayvanın yaygın kronik hastalıktan muzdarip olmadığını fark edene kadar. Aslanlar ve zürafalar arasında yaygın bir obezite, kalp hastalığı veya tip 2 diyabet oranı yoktur. Depresyon, anksiyete, sivilce, kısırlık, uykusuzluk, kalp hastalığı, erektil disfonksiyon, tip 2 diyabet, Alzheimer hastalığı, kanser ve hayatımızı kısaltan ve rahatsız eden diğer çoğu durum aslında aynı şeyden kaynaklanır. Ve bu kronik iltihap…

Ne yiyoruz?

Modern insanın diyetinin ana kısmı ultra işlenmiş endüstriyel gıda olarak adlandırılır. Kimyasal olarak mühendislik yapmış, bağımlılık yapan ve bugün insanların tükettiği kalorilerin neredeyse yüzde 70’ini oluşturan bir gıd. Vitamin ve mineral gibi bazı mikrobesinlerin eksikliği, hücrelerimizin işlevinin kaybına ve nihayetinde hastalıkların gelişimine yol açabilir. 40 yaş üstü insanların %50’sinden fazlası, mineraller ve vitaminler gibi temel ve kritik mikrobesinlerin kronik eksikliğine sahip ve yaşlandıkça bu oran sadece artar… İnsanların en az %75’i önerilen miktarda sebze ve meyve yemiyor. Kalorilerimizin çoğu, buğday, soya fasulyesi ve mısır gibi rafine ürün ürünlerinden gelir; bunların hepsi mikrobesinlerden yetersizdir ve vücudumuzu fazla karbonhidrat ve iltihaplayıcı yağlarla doldurarak iki kat sorun çıkarır.

En büyük sorun metabolik işlevsizlik ve vücudun kronik iltihabıdır, bu yüzden sağlık hizmetlerine büyük para harcıyoruz ve sağlık hizmetlerine ve ilaçlara erişim ne kadar arttıkça sonuçlar o kadar kötü olur. Yüz yıl öncesine kıyasla astronomik derecede daha fazla şeker tüketiyoruz (yani yüzde 3000’e kadar daha fazla sıvı fruktoz), daha fazla hareketsiz işler yapıyoruz ve yüzde 25 daha az uyuyoruz. Ayrıca gıda, su ve havada seksen binden fazla sentetik kimyasala maruz kalıyoruz. Tüm bu ve daha birçok faktör sonucunda, hücrelerimiz artık olması gerektiği şekilde enerji üretemiyor. Hastalık, gelecekte rastgele bir durum değil. Bu, yaptığınız seçimlerin ve bugün nasıl hissettiğinizin sonucudur. Yorgunluk, beyin sisi, anksiyete, artrit, kısırlık, erektil disfonksiyon veya kronik ağrı gibi rahatsız edici ve görünüşte ölümcül olmayan sağlık sorunlarıyla mücadele ediyorsanız, bu durumların temel nedeni genellikle vücudunuza bakım şeklinizde hiçbir değişiklik değişmezse hayatınızın ilerleyen dönemlerinde “büyük” bir hastalığa yol açacak olan aynı şeydir. Bu bilgi acı verici ve korkutucu olabiliyor!!

Ayrıca hastalığın kök nedenini anlamamamızın manevi bir kriz olduğuna da inanıyorum. Vücudumuzun ve hayatımızın hayranlığından koptuk, yediğimiz yiyeceklerin üretiminden koptuk, iş ve okulumuz nedeniyle hareketsiz yaşam tarzı yaşıyoruz ve güneş ışığı, kaliteli uyku, temiz su ve hava gibi temel biyolojik ihtiyaçlarımızdan koptuk. Bu durum vücudumuzu kafa karışıklığı ve korku haline soktu. Hücrelerimiz büyük ölçüde düzenlenmemiştir, bu da elbette beynimizi ve vücudumuzu etkiler; bu da dünyayı algılamamızı belirler. Gerçekte, beden her yemek yediğimizde, nefes aldığımızda veya güneşlendiğimizde kendini sürekli yenileyen ve dış çevreyle enerji ve madde alışverişi yapan şaşırtıcı ve birbirine bağlı bir varlıktır! Tıbbi sistemin son 120 yılda mucizeler yarattığı şüphesizdir, ancak bugün sağlık maliyetlerinin ve ölümlerin yüzde 80’inden fazlasını oluşturan metabolik hastalıkları önlemek ve tersine çevirmek konusunda yön kaybettik. Artık hücrelerimizin içinde moleküler düzeyde neler olup bittiğini gerçekten anlamak için araçlara ve teknolojiye sahibiz. Vücudumuzu en iyi şekilde işleyip sağlıklı olabilme konusunda harika bir fırsatımız var….
Kolon kanserinin önlenmesinde en önemli vitamin ve mineraller B9 vitamini, kalsiyum, magnezyum ve D vitaminidir.

Kolon kanserini doğal olarak nasıl önleyebilirim?

1. BESLENME (ARALI ORUÇ VEYA ARALI ORUÇ)

Aralıklı oruç, yeme ve oruç dönemleri arasında dönüşümlü bir beslenme düzenidir. Aralıklı oruç için birkaç farklı yöntem vardır, ancak en yaygın olanlar 16/8 yöntemidir; burada bir kişi 16 saat oruç tutar ve 8 saatlik bir aralıkta yemek yeer.
Bu diyet programı, hastalıklı eklemler için olgunlaşırken, aynı zamanda doğal sıvı kilo kaybı, insülin hassasiyetinin artması ve kalp hastalığı ile diyabet gibi kronik hastalıkların riskini azaltması açısından da dikkat çekicidir. Bazı çalışmalar ayrıca aralıklı orucun yaşlanmaya karşı etkiler yaratabileceğini, beyin fonksiyonunu iyileştirebileceğini, kanseri önleyebileceğini ve hatta yaşam beklentisini uzatabileceğini göstermiştir.
Çoğu insana, günde iki öğün yemelerini ve saat 16:00’dan itibaren 24 saat oruç tutmalarını (yani hiç yiyecek yememelerini) öneririm.
Bu, aç kalmanın en doğal yoludur. 16/8, her gün 16 saat aç kaldığınız bir yöntemdir ve kalan 8 saat boyunca iki porsiyon yemek yiyebilirsiniz. Pratikte 16/8 diyet uygulamak, kahvaltıyı atlamak anlamına gelir ve son öğün akşam yemeğidir. Örneğin, saat 20:00’te yemeyi bırakırsınız ve bir sonraki öğününüz ertesi gün saat 12:00’de öğle yemeğidir. 16 saattir aç kaldığını, 8 saat uyuduğunu bile fark etmeyeceksin.
Bu modu ihtiyaçlarınıza göre özelleştirmekte özgürsünüz. Güne kaliteli bir kahvaltı olmadan başlamayı hayal edemiyorsanız, akşam yemeğini atlayabilirsiniz.
Oruç tutarken, vücudunuzu nemlendirmek için yeterince sıvı içmeniz gerekir. Ancak sadece su, şekersiz kahve ve kalorisiz içecekler içebilirsiniz. Ve önerilen diyet takviyelerini alabilirsin…

KOLON KANSERINI ÖNLEMEK IÇIN EN ÖNEMLI VITAMINLER:

1. C VİTAMİNİ
C vitamini, askorbin asit olarak da bilinir, birçok meyve ve sebzede bulunan suda çözünürken bir vitamindir. Serbest radikalleri nötralize etmek ve iltihaplanma ile hastalık riskini azaltmak için antioksidan olarak görev yapar.
Vücudumuzun en az 300 biyokimyasal sürecine katılır; doku ve cilt onarımı, adrenal fonksiyonun iyileştirilmesi, diş eti sağlığı dahil. Anti-stres hormonları ve interferonların üretimine yardımcı olur. Bağışıklık sisteminin işleyişi için çok önemlidir ve vücutta folik asit, tirozin ve fenilalanin üretimi için gereklidir. C vitamini sizi astımdan, çevre kirliliğinden korur, kanser ve enfeksiyonları önler. Ağır metallerin vücuda zarar vermesini ve aneminin gelişimini önler.
C vitamininin en bilinen işlevlerinden biri üst solunum yolu enfeksiyonlarını önlemektir. Kan damarlarında kötü kolesterolin birikmesini azaltır ve kolajen üretimini teşvik eder… Ve çok daha fazlası…
VİTİNİ E ve BETA KAROTENLERİ ile vücutta harika bir partnerdir. VÜCUTTA BIRLIKTE, SAĞLIĞIMIZ ÜZERINDE DAHA GÜÇLÜ BIR ETKIYE SAHIPTIRLER!
E VITAMINI DOKU HASARINI (ÖRNEĞIN KANSER HÜCRELERI GIBI) ARARKEN, C VITAMINI YABANCI PATOJENLERE SALDIRIR VE ONLARI YOK EDER!
ÖNEMLI NOT! ALKOL, AĞRILEJILER, ANTIDEPRESANLAR, ORAL KONTRASEPTIFLER, STEROIDLER VÜCUTTAKI C VITAMINI SEVIYESINI ÖNEMLI ÖLÇÜDE DÜŞÜRÜR!
C VİTİNİ ZENGİN GİDALAR:
KIVI, PORTAKAL, PAPAYA, BIBER, ÇILEK, ANANAS, GREYFURT, BROKOLI, BRÜKSEL LAHANASI, MANGO, DOMATES, ISPANAK, KAKADU ERIKLERI, ACEROLA KIRAZLARI, NAR, BIBER BIBER, GUAVA, SIYAH CURRIZAN, KAVUN, MAYDANOZ, HARDAL, KALE, LIMON

2. VITAMIN E
E vitamini aslında 8 antioksidandan oluşan bir ailenin parçasıdır. 4 tokoferol ve 4 tokotrientol. Alfa tokoferol vücudumuzdaki en yüksek konsantrasyonlarda bulunur.
E vitamini, serbest radikallerin yok olmasına yol açarak hücre hasarını önler. Diğer suda çözünebilen vitaminlerin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Kan pıhtılarının oluşumunu önler ve kalp ile kan damarlarının daha iyi çalışmasını destekler. Gelişmiş ülkelerde insanların %10’undan azı her gün bu vitaminden yeterli doz alıyor!
Bu vitamini yeterince alamazsanız, sinirlerinize ve kırmızı kan hücrelerinize zarar verme riskiniz vardır. Bu vitamin eksikliğinin belirtileri kısırlık, adet sorunları, düşük bozuklukları, göz hasarı, kistik fibroz, karaciğer hasarı, Crohn hastalığı…
Vücut, E vitamininin vücutta daha iyi çalışması için çinkoya ihtiyaç duyar!

E VITAMINI AÇıSıNDAN ZENGIN YIYECEKLER:
BUĞDAY TOHUMU YAĞı, AYÇIÇEĞI TOHUMU, BADEM, FINDIQ YAĞI, BADEM YAĞI, ÇAM FISTIĞI, YER FISTIĞI, ATLANTIK SOMONU, AVOKADO, KIRMIZI BIBER, BREZILYA FISTIMI, MANGO, YEŞIL PANCAR, KIVI, ISPANAK, BALFISTIK KABAK, EKSTRA VIRGIN ZEYTINYAĞI, TATLı PATATES, DOMATES

KOLON KANSERINI ÖNLEMEKTE EN ÖNEMLI MINERAL

SELENYUM

SELENYUM, GLUTATOIN PEROKSIDAZ VE TIRODOKSIN REDÜKTAZI ADLI TEMEL ENZIMLERIN NORMAL IŞLEYIŞINDE KILIT ROL OYNAYAN HAYATI BIR IZ MINERALDIR. Bunlar vücudun temel antioksidanlarıdır ve bizi hücre hasarından korur.
BAĞIŞIKLIK SISTEMININ IŞLEYIŞINI UYARIR
HEPATIT B VEYA C’NIN KARACIĞER KANSERINE DÖNÜŞMESINE YARDIMCI OLUR VE KORUR
DÜŞÜK SEVIYELER, KOLOREKTAL, MIDE, AKCIĞER VE PROSTAT KANSERI RISKIYLE ILIŞKILIDIR
SELENYUM, TIROKSIN(T4) TIROID HORMONUNU BIYOLOJIK OLARAK AKTIF TIODITRONINE (T3) DÖNÜŞTÜRMESI GEREKIYOR
ERKEK CINSIYET HORMONLARININ ÜRETIMINDE ÖNEMLI BIR ROL OYNAR VE DOĞURGANLIĞI UYARIR
Çalışmalara göre, kanser riskini, kanserle ilişkili ölümleri ve özellikle karaciğer, prostat, kolon ve akciğerlerde bazı kanserlerin şiddetini azaltmada özellikle etkilidir. Selenoproteinleri aktive etme gibi özel görevi olduğundan, bu mineral antioksidanların işini en iyi şekilde yapmasına yardımcı olan enzimatik bir rol oynar. Ayrıca mevcut kanser ilerlemesini ve tümör büyümesini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğine dair kanıtlar vardır. Çalışmalar, yüksek dozun DNA’yı korumada etkili olabileceğini, bunun da hücre mutasyonu ve kanser gelişimi riskini azaltabileceğini göstermiştir

SELENYUM AÇıSıNDAN ZENGIN YIYECEKLER:
BREZILYA FISTIMESI, TON BALIĞI, SARDALYA, ISTIRIDYE, KABUKLU DENIZ ÜRÜNLERI, KARIDES, SOMON, YENGEÇLER, ORGANIK DOMUZ ETI, ORGANIK HINDI, ORGANIK DANA ETI, YUMURTA, KAHVERENGI PIRINÇ, MANTAR, AYÇIÇEĞI TOHUMU, DANA KARACIĞERI, ORGANIK YULAF EZMESI, FASULYE, ISPANAK, MERCIMEK…

Kolon kanserini önlemek için diyet takviyeleri:

1. COENZYME Q10 (GÜNDE 90 MG)

Koenzim Q10, insan vücudunda bulunan ve çeşitli biyokimyasal süreçlerde enzimleri destekleme rolü taşıyan güçlü bir doğal antioksidandır. İnsan vücudunun her hücresinin enerji üretmesi gereklidir ve en yüksek konsantrasyonlarda böbrekler, karaciğer, kalp ve pankreastır. Hücrelerin mitokondrilerinde depolanır; genellikle “fabrikalar” olarak adlandırılır, bu nedenle enerji üretiminde yer alır.
-ONSUZ HÜCRELERIMIZ ÇALIŞMAZDI!
VITAMIN E ILE BIRLIKTE BIRÇOK ANTIOKSIDAN ÖZELLIĞI VARDIR.
Vücuttaki koenzim Q10 seviyesinin düşürülmesiyle bağışıklık da zayıflar ve bunun sonucu vücudun yaşlanmasının hızlanmasına yol açar. 22 veya 23 yaşlarında koenzim Q10’un maksimum konsantrasyonuna sahibiz. Ancak, 35 yaşından sonra, karaciğer fonksiyonunun bozulması nedeniyle vücuttaki seviyeleri düşmeye başlar. 40 yaşından sonra çoğu kişi, yaşla birlikte artan %30 koenzim Q10 eksikliğinden etkilenir.

Koenzim Q10’un kalp kası hücrelerinde yüksek konsantrasyonlarda bulunması nedeniyle, eksikliği angina pektoris, aritmi, kalp durması ve yüksek tansiyon gibi kardiyovasküler problemlerle ilişkilidir. Ayrıca kan şekeri dengesizlikleri, diş eti sorunları ve mide ülserleriyle de ilişkilendirilmiştir.

Kan kolesterolünü düşürmek için statin kullanan kişiler özellikle risk altındadır; çünkü bu ilaçlar vücutta koenzim Q10 sentezini engeller; bu da zayıflık ve ağrılı eklemlere ve kaslara yol açabilir

2. KOLOSTRUM (PAKETTEKI TALIMATLARA GÖRE ALIN)

Kolostrum, doğumdan hemen sonra emziren anneler tarafından üretilen bir süt türüdür. İnsanlar dışında, yavru olan tüm memeliler bu besleyici sıvıyı üretir. Karbonhidratlar, yağlar, vitaminler, mineraller ve daha fazlası gibi çeşitli besinlerin bir karışımıdır. Yenidoğanlar, bağışıklık sistemleri hâlâ oluşmakta olduğu için hastalığa karşı hassastır. Özellikle kolostrumdaki antikorlardan faydalanırlar; bu da bağışıklıklarını artırır, bağışıklık gelişimini destekler ve enfeksiyondan korurlar. Bileşimi benzersizdir ve yenidoğanların kas, kemik ve kıkırdak büyümesi ve onarılması için ihtiyaç duyduğu büyüme faktörleriyle doludur.
Araştırmalar, özellikle sığır kolostrum takviyelerinin sağlık faydalarının yetişkinlere de çok sayıda fayda sağladığını gösteriyor. Takviyeler, pastörize edilmiş, kurutulmuş ve tablet ile toz halinde paketlenmiş sığır kolostrumundan yapılır. Oluşan tozlar neredeyse herhangi bir sıvıyla karıştırılabilir.

3. Melatonin (3 MG, YATMADAN 2 SAAT ÖNCE)

MEŞRUBAT:
BLENDER’a EKLE:
200 ML PROBIYOTIK (ACIDOPHILUS, KEFIR, LGG YOĞURT) +BIR AVUÇ ORMAN MEYVESI + 1/2 KÜÇÜK ÇAY KAŞIĞI ORGANIK ZERDEÇAL TOZU+1/4 ÇAY KAŞIĞI ORGANIK ZENCEFIL TOZU+BIR TUTAM BIBER+1 KÜÇÜK KAŞIK ASTRAGALUS TOZU+1 KÜÇÜK ÇAY KAŞIĞI BAL (VARSA MANUKA BALI EKLEYIN). Bu içeceği sabah aç karnına önlemek için içebilirsin…

⏩Tüm bunlar ve binlerce diğer video ve beslenme ile doğal çözümler üzerine uzman makaleleri mariolab.hr web sitesinde mevcut!
🔔Mariolab YouTube kanalına abone olun (https://www.youtube.com/@marioLAB)
Ve her gün beslenme ve doğal çözümlerle ilgili en güncel bilgiler ücretsiz olarak bilgilendirileceksiniz!

Senin Mario’n