Greyfurt yerken tohumlarıyla ne yaparsınız? Sanırım baştan tüküreceksin ya da çıkaracaksın. Size bu greyfurt tohumlarının, özellikle greyfurt çekirdeği ekstraktı (BSE) şeklinde, aslında birçok sağlık faydası olabileceğini söylesem ne olur? Greyfurt çekirdeği özünün greyfurt etinden farklı faydaları olsa da, greyfurt uçurucu yağının inanılmaz yetenekleriyle örtüşüyor. Bugün greyfurt çekirdeği özünün antibakteriyel, antiviral ve antifungal özelliklere sahip olduğunu biliyoruz ve kandida, kulak ağrısı, boğaz enfeksiyonları ve ishal gibi birçok sorun için kullanılmasını öneriyoruz.
Greyfurt Çekirdeği Ekstraktı Nedir?
Greyfurt çekirdeği öztü, GSE veya narenciye tohumu özü olarak da bilinir, greyfurtun tohumları, pülası ve beyaz kabuklarından elde edilir. Greyfurt tohumları (Citrus paradisi), greyfurt ağacından gelen greyfurttan gelir. Bu, Rutaceae familyasına ait bir narenciye ağacıdır ve yenilebilir meyve verir. Greyfurt çekirdeği özüdür, greyfurt tohumu ve possa çok asidik bir sıvıya karıştırılır. Ek işlemden sonra karışım, güçlü ve acı bir tadı olan sarı, kalın bir sıvıya dönüşür. Daha sonra genellikle bitkisel gliserin ile birleştirilerek acılık ve asiditeyi azaltılır. Greyfurt tohumlarındaki enflasyonel istilacıları yok etme yeteneğinden sorumlu olduğuna inanılan ana biyolojik bileşikler, limonoidler ve naringenin olarak bilinen polifenollerdir.
Bioflavonoidler greyfurtun membranında ve meyvesinde bulunur
Greyfurt tohumları antibakteriyel, antiviral ve antifungal özelliklere sahip olup bakterileri, virüsleri ve mantarları baskılamada mükemmel olsa da, greyfurtun zarlarında biyoflavonoidler bulunur; bunlar C vitamininin emilimini desteklemekle kalmaz ve aynı zamanda mükemmel antioksidanlardır. Bu nedenle, en iyi özetler hem tohum özlü hem de meyve ekstraktını birlikte içeren ürünlerdir. Çünkü bu kombinasyon en çok bağışıklığı artırır.
Greyfurt çok sağlıklıdır
Greyfurt, vitamin (özellikle C vitamini) ve limon asit gibi maddelerle dolu olduğu için çok popüler bir meyvedir. Greyfurt ağacı beş ila altı metre yüksekliğindedir, koyu yapraklara sahiptir ve gerekli maddeleri kolayca çıkarabilen büyük bir meyveye sahiptir. Bu nedenle, greyfurt üretimi ve satışı oldukça ucuzdur, bu yüzden greyfurt çekirdeği özünün kendisi uygun fiyatlı bir üründür. Greyfurt tohumlarındaki içeriklerin gücü ve kalitesi, odadaki havayı dezenfekte etmek için kullanılabilmesiyle de kanıtlanır.
Sağlık faydaları
- Candida inhibedi
Kandidiyoz, genellikle “kandida” olarak adlandırılır, vücudun farklı bölgelerinde her yaştan erkek ve kadını etkileyebilen mantar enfeksiyonudur. En yaygın olarak ağız, kulak, burun, ayak tırnakları, eller, gastrointestinal sistem ve vajinada görülür. Greyfurt çekirdeği ekstraktı, anti-kandida diyet planının parçası olabilir; çünkü araştırmalar GSE’nin Candida albicans’ı etkili bir şekilde inhibe edebildiğini göstermektedir.
- İdrar yolu enfeksiyonlarıyla mücadele eder
Journal of Alternative and Complementary Medicine’da yayımlanan önemli bir vaka çalışması, greyfurt tohumlarının antibiyotiklere dirençli idrar yolu enfeksiyonlarını öldürmede son derece etkili olduğunu ortaya koydu. Çalışma, iki hafta boyunca greyfurt tohumu (Citrus paradisi) ile ağızdan tedavi edilen birkaç hastayı inceledi. Doz, her sekiz saatte beş ila altı greyfurt tohumuydu. Bu iki hafta içinde tüm hastalar tedaviye tatmin edici şekilde yanıt verdi, bir hafta hariç bir hafta oldu. Ancak, bu hastada başlangıçta üç farklı antibiyotika dirençli bakteriyel bir İYİ vardı, ancak greyfurt tohumu alındıktan sonra antibiyotik direnç deseninde tersine döndü.
- Sindirim sorunlarını hafifletebilir
Bir ön insan denemesi, atopik egzama olan ve aynı zamanda bağırsak disbiyozu, mikrobiyal dengesizlikler veya sindirim sisteminde uyumsuzluklar yaşayan hastalarda greyfurt çekirdeği ekstraktının etkinliğini araştırdı. Tüm hastalarda yüz, uzuv ve gövdede kanama lezyonları dahil olmak üzere şiddetli atopik egzama bulundu; 25 hastadan 14’ünde aralıklı ishal, kabızlık, şişkinlik, bağırsak kızarması, şişkinlik ve karın rahatsızlığı da görüldü. Katılımcılara günde iki kez iki damla yüzde 0,5 sıvı greyfurt tohumu ekstraktı konsantre veya günde üç kez 150 miligram kapsüllü greyfurt tohumu ekstraktı (ParaMicrocidin®) verildi. Bir ay sonra, kapsülleri alan tüm deneklerde kabızlık, şişkinlik ve karın rahatsızlığı ile gece uykusu açısından önemli iyileşmeler yaşanırken, sıvı kullananların yüzde 20’si olumsuz sindirim semptomlarında önemli iyileşmeler yaşadı. Ekstrakt, Candida, Geotrichum sp. ile en etkili oldu. ve hemolitik E. coli. Çalışma boyunca kaydedilen yan etki yoktu.
- Genel bir antimikrobiyal olarak görev yapar
Greyfurt çekirdeği özünün faydaları, bakteriyel, viral ve mantar enfeksiyonları dahil olmak üzere bakteriyel, viral ve mantar enfeksiyonları için ağızdan alındığında hissedilebilir. Greyfurt tohumlarının ekstraktı almadan birçok kullanım alanı da vardır. Antimikrobiyal etkinliği nedeniyle, greyfurt çekirdeği ekstraktı genellikle birçok boğaz spreyi, burun spreyi, kulak damlası, ağız gargalayıcısı, diş macunu, duş jelleri, yara dezenfektan spreyleri ve diğer kişisel bakım ürünlerinde kullanılır. Doğal olmayan ve sentetik koruyucu kullanmak yerine, birçok doğal şirket, istenmeyen bakterileri öldürerek ürünü koruyabildiği için greyfurt tohumu özdünü kullanıyor.
- Staphylococcus aureus ve Escherichia coli’yi inhibiye edebilir
Gıda endüstrisinde gıda koruma için yaygın olarak kullanılır ve Staphylococcus aureus ile Escherichia coli’nin biyofilm oluşturan suşlarına karşı nasıl çalıştığına dair çok az çalışma vardır.
- Atlet ayak ve tırnak mantarını hafifletebilir
Atlet ayak, genellikle parmaklar arasında ortaya çıkan ve mantar tarafından neden olan bir cilt hastalığıdır. Atlet ayağının doğal bir tedavisi olarak, sorunlu bölgelere günde iki ila üç kez tam greyfurt tohumu ekstraktı uygulamayı deneyebilirsiniz. Tırnak mantarını tedavi etmek için çay ağacı yağına alternatif olarak da GSE kullanabilirsiniz. Sadece enfekte tırnaklara günde iki kez ekstrakt uygulayın, iyileşme görene kadar.
Greyfurt Çekirdeği Özünün Diğer Sağlık Faydaları Nelerdir?
Venöz yetmezlik ve ödem
Yara İyileşmesi
Cilt (UV koruma veya yaşlanma karşıtı)
Göz hastalıkları
Yaşa bağlı makula dejenerasyonu
Viral enfeksiyonlar
Kolesterolin artışı
Kan pıhtılarının önlenmesi
Üzüm çekirdeği özlü kalbiniz için iyi olabilir. Bazı çalışmalar, kan basıncı, kolesterol ve C-reaktif protein (CRP) seviyelerini düşürebileceğini göstermiştir. Obeziteli biri için üzüm çekirdeği ekstraktı daha faydalı olabilir. 40 kişilik küçük bir çalışmaya katılanlar 12 hafta boyunca kalori kısıtlı diyet uygulayıp ekstrakt takviyeleri kullandıklarında, kolesterol seviyeleri dahil olmak üzere kalp hastalığı için birçok risk faktörü iyileşti.
Nasıl kullanılır
Greyfurt çekirdeği ekstraktı, sıvı konsantre, kapsül veya tablet olarak takviye olarak mevcuttur. Yerel sağlıklı gıda mağazanızda veya çevrimiçi olarak temin edilebilir. Asla meyfurt tohumu ekstraktı içeren ve metilparabenler, benzetonyum klorür veya triklosan gibi sağlık açısından tehlikeli olan sentetik kimyasallar içeren bir ürün satın almayın. Önerilen formül sadece iki bileşen içerir: greyfurt çekirdeği ekstraktı ve sebze gliserin.
Sıvı ekstrakt için önerilen tipik doz, günde bir ila üç kez bir bardak suya (en az beş ons) 10 ila 12 damladır. Kurutulmuş greyfurt tohumu ekstraktı içeren kapsül ve tabletler için genellikle günde bir ila üç kez 100 ila 200 miligram öneridir. Miktar, BSE’nin gücüne ve kullanma sebebine bağlıdır. Greyfurt çekirdeği özsü, uzun süre alındığında bağırsaktaki iyi bakterileri yok edebilir. Üç veya daha fazla gün ardışık almayı planlıyorsanız, BSE dozunuzu almadan birkaç saat önce probiyotik takviyesi aldığınızdan emin olun.
Olası yan etkiler ve dikkat
Greyfurt çekirdeği ekstraktını kullanmadan önce, aşağıdaki durumlarda sağlık uzmanınızla konuşun:
Şu anda başka ilaçlar kullanıyorsunuz, özellikle kan sulandırıcı veya organ nakli sonrası kullanılan ilaçlar
Herhangi bir ilaca alerjiniz var (reçeteli, reçetesiz veya diyet takviyeleri)
Bu ilacı kullanırken hamileyseniz veya hamile kalmayı planlıyorsunuz
Emzirme
yüksek tansiyon veya kalp/kan damarı hastalığı gibi başka sağlık sorunlarınız varsa
Ekstraktı asla göze koymayın veya ağız, kulak, burun veya hassas bölgelerde tam güçte kullanmayın. Tam kuvvetle kullanılırsa, ciltte tahriş oluşabilir. BSE aldıktan sonra ciddi bir alerjik reaksiyon belirtisi varsa hemen bir sağlık profesyoneline görün. Alerjik reaksiyonun belirtileri arasında yüz veya ellerde şişlik, ağız veya boğazda şişlik veya yanma, göğüste sıkışma, nefes almakta zorluk, kurtdeşen veya döküntü bulunur. Greyfurt çekirdeği ekstraktının talimatlara uygun alındığında herhangi bir yan etki yarattığı bilinmemektedir. Ancak, nadir yan etkiler arasında bulantı, kusma, şişmiş veya ağrılı dil ve ağız, boğaz veya midede yanıklar olabilir. Herhangi bir olumsuz yan etki gösterirseniz kullanımı bırakın.
Senin Mario’n