Cilt için vitaminler: Sedef hastalığı, egzama ve dermatit için doğal yardım

Sedef hastalığı, egzama ve diğer dermatit türleri genellikle vücuttaki kronik inflamatuar süreçlerle ilişkilidir. Tıp çeşitli tedavi yöntemleri sunsa da, doğal vitaminler ve sağlıklı beslenme semptomların hafifletilmesinde ve cilt hastalıklarının iyileştirilmesinde kilit rol oynayabilir. Aşağıda, çeşitli cilt hastalıklarında faydalı olduğu kanıtlanmış A, D ve E vitaminleri ile keten tohumu yağı nasıl çalıştığını açıklıyoruz.

Sedef hastalığı – nedir ve neden ortaya çıkar?

Sedef hastalığı, deri hücrelerinin hızlı büyümesine neden olan kronik, otoimmün bir hastalıktır. Bu hücrelerin doğal olarak olgunlaşıp soyulması için zaman ayırmaz, bu da gümüşi pullarla kaplı kuru, kalınlaşmış ve kırmızı deri oluşumuna yol açar. En sık dirseklerde, dizlerde, saç derisinde ve gövdede görülür, ancak vücudun herhangi bir yerini etkileyebilir.

Sedef hastalığının nedeni tam olarak anlaşılmamakla birlikte, güçlü bir genetik bileşen ve dışsal tetikleyiciler olduğu bilinmektedir:

• duygusal stres,
• Soğuk havada,
• kötü beslenme (örneğin endüstriyel olarak işlenmiş gıdalar, şeker, alkol),
• Sigara
• belirli ilaçlar (örneğin beta-blokerler, lityum, antimalaryallar).

Cilt için en önemli vitaminler

A vitamini

A vitamini, hücre yenilenme sürecine katıldığı için cilt sağlığı için gereklidir. Antioksidan özellikleri, iltihabı azaltmaya ve hücreleri zarardan korumaya yardımcı olur. A vitamini eksikliği kuru cilt, enfeksiyonlar ve yenilenme yeteneğinin azalmasına neden olabilir.

A vitamininin doğal kaynakları:

• Dana eti ve kuzu ciğeri
• Yağlı balık (somon, ton balığı)
• Havuç, balkabak, tatlı patates, lahana, ıspanak

Önerilen doz: Günde 15.000 ila 25.000 IU

Vitamin D

D vitamini bağışıklık sistemini düzenler, iltihabı azaltır ve cilt sağlığını destekler. Bu vitamin eksikliği, psoriaz hastalarında çok sık görülür.

D vitamini kaynakları:

• Güneş ışığı (günde 30 ila 60 dakika)
• Yağlı balıklar (somon, sardalya, uskumru)
• Morina karaciğeri yağı
• Yumurtalar (özellikle yumurta sarısı)
• Güçlendirilmiş içecekler (soya, badem, pirinç sütü)
• Shiitake ve maitake mantarları

Düzenli olarak güneşte kalamıyorsanız, bir uzmanın tavsiyesiyle diyet takviyeleri almanız önerilir.

E vitamini

E vitamini güçlü bir antioksidan olarak görev yapar. İltihabı hafifleder, cildin yenilenmesini destekler ve elastikiyetini artırır.

E vitamini kaynakları:

• Ayçiçeği yağı, zeytinyağı, buğday tohumu yağı
• Badem, fındık, ayçiçeği ve balkabağı çekirdeği
• Ispanak, lahana, brokoli
• Avokado, kırmızı biber
• Somon, ton balığı

Keten tohumu yağı – iltihalanmaya karşı doğal bir müttefik

Keten çekirdeği yağı, güçlü anti-enflamatuar özelliklere sahip omega-3 yağ asitlerinin mükemmel bir kaynağıdır. Özellikle alfa-linolenik asit (ALA) açısından zengindir; bu asit cilt nemini ve doğal koruyucu işlevini artırır.

Keten tohumu yağının faydaları:

• Vücuttaki iltihap süreçleri azaltır
• Kaşıntı ve kızarıklığı azaltır
• Hasarlı cildin yenilenmesini destekler

Ağızdan (günde 1-2 yemek kaşığı) veya etkilenen cilt bölgelerine topikal olarak kullanabilirsiniz.

Sedef hastalığı belirtileri olmadan yaşamak için ipuçları

• Sağlıklı beslenme: Meyve, sebze, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve yeterli protein üzerinde yoğunlaşın
• Düzenli fiziksel aktivite: Stres ve iltihapı azaltmaya yardımcı olur
• Stres Yönetimi: Meditasyon, Yoga, Nefes Teknikleri
• Tetikleyicilerden kaçınmak: Sigara, alkol, soğuk, düzensiz uyku

Profesyonel yardım al

Sorunlarınızın nedenini öğrenmek ve onları doğal olarak nasıl tedavi edeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, sizi benimle iletişime geçmeye davet ediyorum:

Ofis: Oreškovićeva 1, Zagreb

• 📞 Telefon / Viber / WhatsApp: +385 98 9179 200

Düzenleme yapabilirsiniz:

• Ofiste kişisel muayene
• Telefon danışmanlığı (tüm dünyayla çalışıyoruz)

Kitaplardan daha fazla bilgi edinin

Hırvatça, İngilizce ve diğer dillerde mevcut olan üç kitabın yazarıyım:

1. Aralıklı oruç: sağlık ve uzun ömürlülüğün sırrı
2. Mucizevi Doğal Çözümler – Bölüm 1
3. Mucizevi Doğal Çözümler – Bölüm 2

Tüm kitapları resmi web sitesinden sipariş edebilirsiniz: www.mariolab.hr

Bilgi paylaşın – başkalarına yardım edin

Eğer bu makaleyi faydalı bulduysanız, lütfen cilt sorunları olan diğer kişilerle paylaşın. Birlikte sağlığı, doğayı ve bilgiyi yayabiliriz.

Tüm sorularınız için lütfen bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin. Yardım etmek için buradayız.