Br.1 razlog zašto trebate raditi “isprekidani post” !

ZAŠTO TREBATE POSTITI SVAKI DAN?

Prije svega, želim vam reći da dugo istražujem različite režime prehrane i njihov utjecaj na zdravlje. Smatram kako za poboljšanje zdravlja ne postoji ništa bolje od redovitog posta. Osobno dugi niz godina prakticiram redoviti post i nikada se nisam osjećao bolje. Dvadeset i 5 godine radim s pacijentima i nebrojeno sam se puta uvjerio u učinkovitost posta kod ljudi koji su ga na moju preporuku počeli prakticirati i značajno poboljšali svoje zdravlje.
Post, kao režim prehrane koji se prakticira tisućama godina, donosi brojne zdravstvene prednosti. Međutim, unatoč svojoj povijesti, post je posljednjih desetljeća gotovo nestao iz naše svakodnevice. Umjesto toga, industrijalizacija hrane i agresivne marketinške kampanje usmjerene na konzumaciju više obroka dnevno dovele su do širenja nezdravih prehrambenih navika. Kao rezultat toga, suočavamo se s porastom raznih bolesti povezanih s lošim načinom života i prehranom.

U drugoj polovici 20. stoljeća, industrija hrane krenula je u transformaciju načina na koji jedemo. Umjesto tradicionalna tri obroka dnevno, postali smo izloženi konstantnoj stimulaciji prehrambenim reklamama i brzom prehrambenom ponudom. Marketinške kampanje potiču nas da jedemo što je više obroka dnevno, da konzumiramo jako loše namirnice koje značajno narušavaju naše zdravlje.Važno je naglasiti kako je u zadnjih trideset do četrdeset godina značajno porastao broj pretilih osoba, kao i to da danas najviše umiremo od srčanih bolesti, bolesti mozga i tumora raznih vrsta. Prije pedeset ili šezdeset godina ove bolesti nisu ni izbliza bile toliko opasne, a danas su nam najveća prijetnja. Dijabetes, visoki krvni tlak, prekomjerna tjelesna težina, neumjerena konzumacija lijekova najčešće dovode do srčanog udara, moždanog udara, demencije ili nekog od oblika raka. A sve ovo počinje s našom prehranom.

DORUČAK JE NAJVAŽNIJI OBROK U DANU! JE LI TAKO?

Ako malo bolje pogledamo u prošlost, post je bio nešto o čemu se nije smjelo pričati. Autoriteti u svijetu nutricionizma desetljećima su nam govorili kako ne smijemo zaobići niti jedan obrok u danu. Drugim riječima, svaki dan moramo konzumirati doručak, ručak, večeru i još jesti međuobroke, slažete li se?

Siguran sam da ste barem jednom u životu čuli, a možda i izrekli, rečenice poput ovih:
“Doručak je najvažniji obrok u danu!”
“Morate redovito jesti međuobroke!”
“Jedite pet do šest manjih obroka na dan! “
“Nikada ne smijete propustiti obrok!”

Ovakvim i sličnim porukama bombardiraju nas u medijima. Na televiziji, internetu, u knjigama. Ako ih čujete stotinu ili tisuću puta, počinju stvarati iluziju kako je to nešto što vam treba da biste bili zdravi. Sve to jako dobro znaju industrije koje svake godine zarađuju milijarde. Nažalost, ako ste zdravi, nitko neće zaraditi. Ni velike industrije hrane koje nas truju, niti farmacutske kompanije koje nas potom “liječe”.

PRAVA ISTINA JE SASVIM DRUGAČIJA! Ne postoji apsolutno niti jedno istraživanje koje dokazuje kako je konzumiranje puno obroka dnevno dobro za naše zdravlje. S druge strane, posljednjih nekoliko desetljeća provedeno je tisuće studija o dokazanim dobrobitima posta. Post se primjenjuje tisućama godina diljem svijeta u svim civilizacijama. Svakodnevni post od hrane ima enormne zdravstvene blagodati. Učinkovit je, jednostavan, fleksibilan i jamči uspjeh.

EPIDEMIJA BOLESTI I PRETILOSTI

Pretilost se povezuje s brojnim zdravstvenim problemima, uključujući srčane bolesti, dijabetes tipa 2, visoki krvni tlak, bolesti jetre i bubrega, probleme s kostima i zglobovima te psihičke poremećaje. Također, konzumacija nezdrave hrane često rezultira manjkom važnih hranjivih tvari i vlakana, što dodatno pogoršava naše zdravstveno stanje. Suvremeni način života i loše prehrambene navike doveli su do značajnog pogoršanja našeg zdravlja.

Potrebno je vratiti post u našu svakodnevicu kako bismo iskoristili njegove zdravstvene blagodati. Post pruža tijelu priliku za oporavak i regeneraciju, te ga štiti od raznih bolesti. Osim toga, potrebno je smanjiti konzumaciju brze i nezdrave hrane te promovirati svijest o važnosti uravnotežene prehrane i zdravog načina života. Edukacija o zdravoj prehrani i važnosti posta treba biti dostupna svima kako bismo stvorili zdraviju budućnost za sebe i svoje potomstvo.Post je nevjerojatno jednostavan i učinkovit alat koji može pozitivno utjecati na naše zdravlje i dugovječnost i smatram kako je vrijeme da ove informacije zna što je više moguće ljudi diljem svijeta.

VIŠE INFORMACIJA O ISPREKIDANOM POSTU SAZNAJTE U VIDEOZAPISU