Intermittierendes Fasten: die einzigen Getränke, die Sie trinken dürfen!

Der Schlüssel zum intermittierenden Fasten liegt darin, die Kontrolle über das Insulin zu behalten, und diese Flüssigkeiten tun dies.Hier ist eine Liste von Getränken, die Sie während des Fastens trinken dürfen:

WASSER

Es ist sehr wichtig, den ganzen Tag über Wasser zu trinken, besonders während des Fastens. Sie können stilles oder Mineralwasser trinken, es spielt keine Rolle. Sie können Zitrone, Limette, Fruchtscheiben (einfach ins Wasser geben, Sie sollten sie nicht essen), Apfelessig und Himalayasalz hinzufügen. In 1 dl Wasser ist es erlaubt, einen kleinen Esslöffel Chiasamen oder Leinsamen hinzuzufügen und alles zusammen zu trinken. Samen werden das Fasten nicht brechen.

KAFFEE

Während des Fastens können Sie 100-200 ml Kaffee trinken, aber nur schwarzen türkischen. Kaffee kann koffeinhaltig oder ohne Koffein sein. Sie können Ihrem Kaffee einige gesunde Fette hinzufügen, wie z. B. natives Kokosöl extra, Mandelöl, Walnussöl, GHEE.

TEES

Tees können unbegrenzt konsumiert werden. Wenn Sie möchten, können Sie den Tees einige der gesunden Fette hinzufügen, ähnlich wie bei Kaffee, oder Gewürzen
Wie Nelken, Kurkuma, Sternanis, Ingwer, Pfeffer.

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