Grund Nr. 1, warum Sie „intermittierendes Fasten“ machen müssen!

WARUM MUSS MAN JEDEN TAG FASTEN?

Zunächst einmal möchte ich Ihnen sagen, dass ich mich seit langem mit verschiedenen Diäten und deren Auswirkungen auf die Gesundheit beschäftige. Ich glaube nicht, dass es etwas Besseres gibt als regelmäßiges Fasten. Ich persönlich praktiziere seit vielen Jahren regelmäßiges Fasten und habe mich noch nie besser gefühlt. Ich arbeite seit fünfundzwanzig Jahren mit Patienten und wurde unzählige Male von der Wirksamkeit des Fastens bei Menschen überzeugt, die auf meine Empfehlung hin damit begonnen und ihre Gesundheit deutlich verbessert haben.
Das Fasten als seit Tausenden von Jahren praktizierte Diät bringt zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich. Doch trotz seiner Geschichte ist das Fasten in den letzten Jahrzehnten fast aus unserem Alltag verschwunden. Stattdessen haben die Industrialisierung von Lebensmitteln und aggressive Marketingkampagnen, die darauf abzielen, mehrere Mahlzeiten pro Tag zu konsumieren, zur Verbreitung ungesunder Essgewohnheiten geführt. Infolgedessen sind wir mit einem Anstieg verschiedener Krankheiten konfrontiert, die mit einem schlechten Lebensstil und schlechter Ernährung verbunden sind.

In der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts. Im 19. Jahrhundert begann die Lebensmittelindustrie mit einem Wandel der Art und Weise, wie wir essen. Anstelle der traditionellen drei Mahlzeiten am Tag sind wir ständiger Stimulation durch Lebensmittelwerbung und Fast-Food-Angebote ausgesetzt. Marketingkampagnen ermutigen uns, so viele Mahlzeiten wie möglich am Tag zu sich zu nehmen, sehr schlechte Lebensmittel zu konsumieren, die unsere Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Es ist wichtig zu betonen, dass in den letzten dreißig bis vierzig Jahren die Zahl der fettleibigen Menschen deutlich zugenommen hat und dass wir heute meist an Herzkrankheiten, Gehirnerkrankungen und Tumoren verschiedener Art sterben. Vor fünfzig oder sechzig Jahren waren diese Krankheiten nicht annähernd so gefährlich, und heute sind sie unsere größte Bedrohung. Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht und übermäßiger Drogenkonsum führen am häufigsten zu Herzinfarkt, Schlaganfall, Demenz oder einer Form von Krebs. Und all das beginnt mit unserer Ernährung.

DAS FRÜHSTÜCK IST DIE WICHTIGSTE MAHLZEIT DES TAGES! RECHTS?

Wenn wir genau in die Vergangenheit blicken, war Fasten etwas, über das man nicht hätte sprechen dürfen. Autoritäten in der Welt der Ernährung sagen uns seit Jahrzehnten, dass wir keine einzige Mahlzeit des Tages auslassen sollten. Mit anderen Worten, wir müssen jeden Tag Frühstück, Mittag- und Abendessen zu uns nehmen und trotzdem Snacks essen, finden Sie nicht auch?

Ich bin mir sicher, dass Sie mindestens einmal in Ihrem Leben Sätze wie diese gehört und vielleicht auch ausgesprochen haben:
„Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.“
„Man muss regelmäßig Snacks essen!“
„Essen Sie fünf bis sechs kleinere Mahlzeiten am Tag!“
„Du solltest keine Mahlzeit verpassen!“

Mit diesen und ähnlichen Botschaften werden wir in den Medien bombardiert. Im Fernsehen, im Internet, in Büchern. Wenn man sie hundert- oder tausendmal hört, fangen sie an, die Illusion zu erzeugen, dass es etwas ist, das man braucht, um gesund zu sein. All dies ist den Branchen bekannt, die jedes Jahr Milliarden verdienen. Wenn Sie gesund sind, wird leider niemand Geld verdienen. Weder die großen Lebensmittelindustrien, die uns vergiften, noch die Pharmakonzerne, die uns dann „behandeln“.

DIE WIRKLICHE WAHRHEIT SIEHT GANZ ANDERS AUS! Es gibt absolut keine Studie, die beweist, dass der Verzehr vieler Mahlzeiten am Tag gut für unsere Gesundheit ist. Auf der anderen Seite wurden in den letzten Jahrzehnten Tausende von Studien über die nachgewiesenen Vorteile des Fastens durchgeführt. Fasten wird seit Tausenden von Jahren auf der ganzen Welt in allen Zivilisationen angewendet. Tägliches Fasten aus der Nahrung hat enorme gesundheitliche Vorteile. Es ist effizient, einfach, flexibel und garantiert den Erfolg.

EPIDEMIE VON KRANKHEITEN UND FETTLEIBIGKEIT

Fettleibigkeit wurde mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Leber- und Nierenerkrankungen, Knochen- und Gelenkprobleme sowie psychische Störungen. Auch der Verzehr ungesunder Lebensmittel führt oft zu einem Mangel an wichtigen Nährstoffen und Ballaststoffen, was unseren Gesundheitszustand weiter verschlechtert. Der moderne Lebensstil und schlechte Ernährungsgewohnheiten haben zu einer erheblichen Verschlechterung unserer Gesundheit geführt.

Es ist notwendig, das Fasten in unser tägliches Leben zurückzubringen, um seine gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Fasten bietet dem Körper die Möglichkeit, sich zu erholen und zu regenerieren, und schützt ihn vor verschiedenen Krankheiten. Darüber hinaus ist es notwendig, den Konsum von schnellen und ungesunden Lebensmitteln zu reduzieren und das Bewusstsein für die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise zu fördern. Aufklärung über gesunde Ernährung und die Bedeutung des Fastens sollte für jeden zugänglich sein, um eine gesündere Zukunft für uns und unsere Nachkommen zu schaffen. Fasten ist ein unglaublich einfaches und effektives Werkzeug, das sich positiv auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit auswirken kann, und ich denke, es ist an der Zeit, dass diese Informationen so viele Menschen auf der ganzen Welt wie möglich kennenlernen.

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