¿Quién no debería practicar el ayuno intermitente?

El ayuno es una práctica que puede aportar muchos beneficios para la salud, pero no es adecuada para todo el mundo. Hay ciertos grupos de personas que no deberían ayunar o hacerlo bajo la estricta supervisión de profesionales médicos. Algunos de estos grupos son:

Personas muy bajas de peso o desnutridas

El ayuno puede reducir aún más el peso y provocar graves problemas de salud en personas que ya sufren deficiencias nutricionales. Este grupo también incluye a personas con antecedentes de anorexia o bulimia.

Niños menores de 18 años

Los niños están en la fase de crecimiento y desarrollo, por lo que el ayuno puede afectar su desarrollo y los nutrientes necesarios. Los niños deben comer comidas equilibradas para asegurar un crecimiento y desarrollo adecuados.

Mujeres embarazadas y lactantes

El embarazo y la lactancia requieren nutrientes adicionales para garantizar la salud de la madre y el bebé. El ayuno puede ser riesgoso para mujeres embarazadas y lactantes, ya que puede afectar al desarrollo adecuado del feto y a la leche rica en nutrientes necesaria para el bebé.

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