Symptômes bizarres d’absence de magogénie dans le corps

Aujourd’hui, je vais vous parler des symptômes étranges et dangereux de la carence en magnésium. Le magnésium est probablement le minéral le plus important du corps, ce qui explique pourquoi une carence en magnésium peut poser un tel problème. Le magnésium aide non seulement à réguler le calcium, le potassium et le sodium, mais il est essentiel à la santé cellulaire et constitue un élément essentiel de plus de 300 fonctions biochimiques dans l’organisme. La carence chronique en magnésium est bien plus importante que ce que nous pensons. Mauvaise alimentation, stress, médicaments… Et de nombreuses autres causes potentialisent le manque de magnésium dans notre corps.

Quels sont les symptômes d’une carence en magnésium dans le corps ?

Les premiers symptômes d’une carence en magnésium dans le corps sont des crampes ou des spasmes musculaires. En raison du rôle du magnésium dans les signaux neuromusculaires et la contraction musculaire, les chercheurs ont noté que la carence en magnésium est souvent en cause. Le syndrome des jambes sans repos est un autre signe avant-coureur d’une carence en magnésium. Quand vous n’avez pas assez de magnésium, le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins est bien pire. Vous pouvez avoir une légère hypertension. Les personnes diabétiques sont à grand risque de carence en magnésium. Et lorsque vous êtes carencé en magnésium, vous avez un risque accru d’aggraver les symptômes des maladies des voies respiratoires supérieures. L’un des symptômes étranges de la carence en magnésium est l’INSOMNIE CHRONIQUE. La carence en magnésium est souvent un précurseur de troubles du sommeil, tels que l’anxiété, l’hyperactivité et l’agitation.
On pense que cela s’explique par le fait que le magnésium est vital pour le fonctionnement du GABA, un neurotransmetteur inhibiteur connu pour « calmer » le cerveau et favoriser la relaxation. Essayez de prendre des aliments riches en magnésium ou des compléments avant de vous coucher et améliorez la qualité du sommeil.

Un autre symptôme étrange de carence en magnésium est la formation d’os poreux. En particulier, les femmes de plus de 50 ans développent facilement de l’ostéoporose ou de l’ostéopénie. Le corps d’une personne moyenne contient environ 25 grammes de magnésium, dont environ la moitié se trouve dans les os. Un autre symptôme étrange d’une carence en magnésium est le SAUT CARDIAQUE, un rythme cardiaque normal perturbé.

Quelles sont les fonctions clés du magnésium dans le corps ?

• Régulation de la tension artérielle
• Garder les os solides
• Équilibrer l’oxyde nitrique dans le corps
• Soutenir la croissance et le développement des bébés et des enfants
• Soutient le bon fonctionnement des nerfs, des muscles et des tissus
• Neutralisation de l’acide gastrique
• Faire circuler les selles dans l’intestin et prévenir la constipation
• Le magnésium permet également le processus de photosynthèse en contribuant à la création de la chlorophylle, un produit chimique qui permet aux plantes de capter la lumière du soleil et de la convertir en énergie

Les reins contrôlent principalement le taux de magnésium dans l’organisme et en excrètent quotidiennement dans l’urine. Le magnésium est l’électrolyte sérique le moins abondant dans le corps, mais il reste extrêmement important pour votre métabolisme, votre fonction enzymatique, votre production d’énergie, et plus encore. Bien que nous n’ayons besoin que de petites quantités de magnésium comparé à d’autres nutriments, nous devons en prendre tous les jours. Cela s’explique par le fait que le corps perd quotidiennement ses réserves de magnésium grâce à des fonctions normales, telles que la fonction musculaire, la fréquence cardiaque et la production d’hormones.

Le magnésium est naturellement présent dans certains aliments, est ajouté synthétiquement à d’autres produits alimentaires, et est disponible sous forme de compléments alimentaires. De plus, on le trouve dans certains médicaments en vente libre, tels que les antiacides et les laxatifs.

Quels aliments sont riches en magnésium ?

Parmi les meilleurs choix figurent les légumes-feuilles foncés comme les épinards, les haricots, les avocats… Bien qu’il soit préférable d’obtenir autant que possible de ce minéral à partir de sources naturelles riches en magnésium, les compléments de magnésium peuvent aider certaines personnes sujettes à une carence, comme les personnes âgées, les sportifs et toute personne sous beaucoup de stress.

Quels sont les types de compléments alimentaires ?

Les compléments de magnésium sont disponibles sous diverses formes. Typiquement, les espèces liquides se dissolvent sont mieux absorbées dans l’intestin que les formes moins solubles.

Voici des informations sur les différents types de compléments de magnésium :

1. Glycinate de magnésium

Il est recommandé à toute personne ayant une carence en magnésium connue et est moins susceptible d’avoir des effets laxatifs que certains autres compléments de magnésium.

2. Citrate de magnésium

C’est du magnésium combiné à de l’acide citrique. Il peut parfois avoir un effet laxatif lorsqu’il est pris à fortes doses, mais reste par ailleurs sûr pour améliorer la digestion et prévenir la constipation.

3. Chlorure de magnésium

La forme huileuse du magnésium peut être appliquée sur la peau, le chlorure de magnésium. Il est également administré aux personnes souffrant de troubles digestifs qui empêchent l’absorption normale du magnésium dans les aliments.

4. Sulfate de magnésium

Une combinaison de magnésium, de soufre et d’oxygène, appelée sel d’Epsom (sel amer), est généralement ajoutée aux bains en pénétrant la peau, soulageant les muscles endoloris et favorisant la relaxation.

5. Oxyde de magnésium

Couramment utilisé comme remède laxatif et contre le reflux acide, il peut être pris en doses plus élevées que d’autres formes car il n’est pas non plus absorbé. Un autre nom pour ce type est hydroxyde, un composant du magnésium du lait utilisé pour les symptômes des brûlures d’estomac.

6. Malate de magnésium

Il s’agit d’un complément alimentaire qui combine le minéral essentiel magnésium et acide malique, un composé organique présent dans les pommes et d’autres sources alimentaires.

7. Thréonate de magnésium

Le thréonate de magnésium a un taux d’absorption élevé car il peut pénétrer la membrane mitochondriale

8. Chélat de magnésium

Le chélate de magnésium est très absorbable par l’organisme et est le type que l’on trouve naturellement dans les aliments. Ce type est lié à plus d’acides amnicoïques et est utilisé pour restaurer les niveaux de magnésium.

9. Orotate de magnésium

Ces compléments contiennent de l’acide orotique, et le magnésium est bénéfique pour le cœur.

Pour plus d’informations sur les symptômes étranges de la carence en magnésium, regardez la vidéo…