Jeûne intermittent : l’information la plus importante que vous devez connaître !

Aujourd’hui, je vais vous parler des questions les plus courantes et des informations très importantes sur le jeûne intermittent que vous devez connaître. Quelles sont les questions et réponses les plus courantes ?

Que faire si je me sens étourdi en jeûnant ?

Les vertiges pendant le jeûne sont très probablement liés à la déshydratation. La solution est simple : buvez environ 2 dl d’eau à laquelle vous avez ajouté une petite cuillerée de sel de mer. Si le problème est une hypotension, consultez votre médecin pour obtenir des conseils et une solution.

Et si j’ai mal à la tête ?

Les maux de tête sont fréquents dans les premiers jours du jeûne, surtout chez les personnes qui jeûnent pour la première fois. Ils font partie du processus d’adaptation normal du corps aux changements alimentaires. Les maux de tête sont généralement temporaires. Pour soulager le mal de tête, buvez de l’eau salée.

La constipation va-t-elle survenir ?

La constipation est courante à jeûne car la digestion ralentit. Si vous ne ressentez pas beaucoup d’inconfort, il n’y a pas de raison de vous inquiéter. Cependant, pour éviter cela, mangez suffisamment de légumes, de fibres et d’aliments sains. Ta digestion va se stabiliser.

Est-ce que je vais avoir des brûlures d’estomac ?

Les brûlures d’estomac peuvent survenir si vous consommez trop rapidement de grandes quantités de nourriture après le jeûne. Pour éviter cela, faites une promenade de 10 à 15 minutes après avoir mangé. Ne vous allongez pas immédiatement après un repas.

Puis-je avoir des crampes musculaires ?

Les crampes sont rares, mais elles peuvent être causées par un faible taux de magnésium. Prenez régulièrement des compléments de magnésium ou détendez-vous dans un bain de sel d’Epsom. Vous pouvez aussi utiliser du magnésium sous forme d’huile, qui est absorbé par la peau et aide à prévenir les crampes.

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